Tome una copa con sus flores, porque los beneficios de pasar tiempo con las plantas son reales

Llamar a todos los padres de plantas dedicados y multitarea! Alguna vez se preguntó cómo incorporar su propio cuidado personal en su rutina para cuidar sus flores? (Porque cualquier persona con una familia de fauna para llamar su propia sabe que puede ser un esfuerzo que consume mucho tiempo.) Ciertamente es posible, y el último episodio reciente de Well+Good's Cuidados personales Nación, Con la entrenadora de bienestar de la planta, Brittany Gowan de Pausa con plantas, describe algunos consejos utilizando los beneficios de las plantas que lo llevarán a usted y a sus amigos en macetas a florecer realmente.

Incluso si estás maldito con una incapacidad perpetua para fomentar una planta con éxito (yo, por mi parte, una vez matado a un suculento), hay un consejo de autocuidado que incluso un amante de la naturaleza casual puede incorporar a su rutina de bienestar: simplemente salga a la naturaleza, la gente.

Gowan dice que asegurarse de que sus plantas nunca quieran nutrientes le proporcionan una abundante dosis de relajación y alegría. Le encanta ver su vegetación florecer y para optimizar aún más esta experiencia de unión, incluso se une a ellos para tomar una bebida.

"Disfruto ver el agua empapada en el suelo, y me hace sentir bien ser útil para ayudar a mis plantas a crecer bien y prosperar", dice Gowan. "Después de regar mis plantas y antes de desayunar, busco arrancarme con un vaso de agua o dos."

Así que mantente hidratado, amigos; Ya sea que sea humano o helecho, es la piedra angular de cualquier práctica de autocuidado. A continuación, consulte los otros verdaderos beneficios de las plantas y cómo pueden ayudarse a crecer mutuamente.

1. Las plantas de interior pueden mejorar su concentración

Honestamente, un invernadero sería el lugar perfecto para sentarse con las piernas cruzadas con tu mente completamente en blanco. O si está tratando de hacer algo de trabajo, considere una alternativa a sus starbucks. Un estudio sobre las oficinas verdes mostró que la adición de solo unos pocos amigos frondosos ayudó a aumentar la productividad en un 15 por ciento. Por lo menos, te hace querer acurrucarte con un pequeño escritorio suculento (incluso si tú, como yo, tienes menos que un pulgar verde).

2. Las plantas hacen su parte para purificar el aire

Gowan se centra en regular su respiración mientras se registra para ver cómo surgen sus plantas. Es una práctica meditativa y relajante que le permite concentrarse en la belleza individual de cada hoja. Y dado que muchas plantas ayudan a purificar el aire, definitivamente está inhalando algunas cosas realmente superiores.

De hecho, la investigación de la NASA (sí, NASA) revela que las plantas correctas pueden eliminar hasta el 87 por ciento de las toxinas de un espacio aéreo. Específicamente, ciertos arbustos como helechos de Boston, plantas de araña y hiedra del diablo pueden luchar contra toxinas como benceno, formaldehído, tricloretileno, xileno y amoníaco. Es hora de cargar, Fam!

3. Del mismo modo, las plantas pueden llevar la humedad al aire

Voy de uno a Monica Geller en un clima húmedo, pero si tienes una piel seca, también podrías obtener algunas plantas en macetas para cambiar tu entorno. Las plantas aumentan la humedad en el aire a través de la transpiración; No hacer esto suena como una conferencia de clase de ciencias, pero absorben agua a través de sus raíces, circulan la humedad a través de tallos y hojas, y luego el agua se evapora en el aire.

Si siente que no está funcionando, entonces es hora de marcar el humidificador y sus plantas definitivamente se encontrarán con esa elección. A Gowan le encanta asegurarse de que su familia de follaje esté en un entorno óptimo y humidificado. La idea de una sauna con tus plantas no se empuja contigo? Póngalo un segundo pensamiento; Gowan se calma al ver la niebla fluir para ayudar a sus plantas a vivir sus mejores vidas.

4. Cuidar las plantas puede ayudarlo a ser más atento en general

En serio! Los estudios tienden a mostrar que las plantas ornamentales afectan nuestros niveles de compasión, y aquellos que pasan más tiempo en las plantas son nutrientes naturales que tienen relaciones sociales más avanzadas. Considere lo siguiente: está extendiendo el amor y la empatía a una planta, un ser vivo pero finalmente sin rostro. Eso significa que puedes vincularte con casi cualquier cosa, y cualquiera.

5. Rodearte de plantas es psicológicamente relajante

"En la avalancha de la vida de la ciudad, valoro el papel que juegan las plantas y la naturaleza para mantenernos conectados con el mundo natural", dice Gowan.

Honestamente, todos deberíamos estar haciendo esto.

Porque cuando habitas una jungla de concreto, un toque de vegetación realmente puede aumentar tu bienestar psicológico. Esto significa que debe tomarse el tiempo para disfrutar del acto de Shinrin Yoku o bosque bañándose. Se supone que el baño de bosques te da una sensación de limpieza tranquila y espiritual, pero hay más que eso. De hecho, la investigación muestra que si vive en un área urbana, vivir muy cerca de un parque es una bendición para su salud mental. Entonces, ya sea que se identifique como una madre de la planta o simplemente como curiosa de las plantas, todos podemos tomar este consejo en serio.

Publicado originalmente el 28 de mayo de 2019. Actualizado el 15 de octubre de 2019.

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