Los gimnasios se están llenando con su capacidad, pero ¿es realmente seguro ir??

Ejecutando el riesgo

"El gimnasio está allá arriba en lugares donde tendrías el mayor riesgo de propagación del coronavirus", Jason Tetro, microbiólogo y autor de Los archivos de germen, contado bien+bien en marzo de 2020. "Tienes muchas personas que se están ejerciendo, lo que significa que están respirando mucho y pueden estar chocando y tosiendo. Y si estas personas comienzan a enfermarse o desarrollan la infección, existe la probabilidad de que se estén extendiendo desde sus pulmones hacia el medio ambiente que los rodea."

Aunque Covid-19 ha evolucionado desde que Tetro compartió ese consejo, el sentimiento todavía está solo en forma, gracias a la medicina moderna, la enfermedad no es tan conspicua.

"La preocupación con el aumento de la variante omicrona y la participación en el gimnasio interior es que la variante puede dar lugar a muchas personas asintomáticas pero potencialmente contagiosas que trabajan cerca unas de otras", dice el presidente y director científico del Consejo Americano de Ejercicio, Cedric X. Bryant, PhD.

Esto significa que, a pesar de que muchos gimnasios han tomado precauciones (como la limpieza profunda, tomar temperaturas, requerir que los miembros usen máscaras y, en algunas situaciones, incluso requiriendo vacunación) y alenten a los miembros a quedarse en casa si se sienten enfermos, el El virus aún puede propagarse. Esto se debe a que, como señala los CDC, el virus se propaga "cuando una persona infectada exhala gotas y partículas muy pequeñas que contienen el virus."Estas gotas pueden aterrizar en la boca o las narices de personas cercanas, o posiblemente ser inhaladas en sus pulmones. En algunos casos, esas gotas también pueden aterrizar en superficies, lo que puede transferirse por el toque, por eso uno de los principales mensajes de la prevención Covid-19 ha sido mantener las manos alejadas de los ojos, la boca y la cara como un entero.

¿Es realmente seguro ir al gimnasio??

En este punto, cualquiera que lea esto probablemente concluiría que ir al gimnasio durante Covid-19 no es una buena idea. Pero, ¿por qué, entonces, hay tantos gimnasios abiertos y, mejor aún, por qué han relajado tantos sus políticas?? Las vacunas y los refuerzos reducen drásticamente el riesgo de síntomas graves asociados con Covid-19, que en última instancia hace que las personas se sientan salvaguardadas (o invencibles, dependiendo de cómo desee verlo) contra el virus.

Aún así, Dr. Bryant no recomienda confiar en un ladrillo y mortero para sus necesidades de ejercicio durante la pandemia.

"Es más seguro hacer ejercicio al aire libre", dice. Dicho esto, si evitar el gimnasio se siente inevitable (sin mencionar francamente deprimente), dice que lo mejor que puede hacer por usted mismo y para los demás es vacunarse y usar una máscara, y si es posible, para ir solo durante tiempos menos ocupados de El dia. Además, recomienda estar al tanto de su entorno mientras hace ejercicio.

"Diferentes secciones del gimnasio ofrecen diversos grados de riesgo", explica. “La sala de pesas o el área de entrenamiento de resistencia generalmente es el área menos riesgosa, ya que los usuarios pueden extenderse y mantener una distancia adecuada de otras personas."

En cuanto a la forma más riesgosa de ejercicio interior, mientras que Covid-19 se agota rampante? Por mucho que nos duele decir, clases como Orangetheory, SoulCycle y Barry's Bootcamp. "Las clases de ejercicio grupal interior suelen ser el área más riesgosa ya que tiene una situación en la que las personas están cerca y respiran fuertemente", dice el Dr. Bryant.

La comida para llevar

Mientras que los asistentes al gimnasio que están vacunados y aumentados pueden sentirse razonablemente cómodos trabajando en el interior, Dr. Bryant dice que es importante que los esfuerzos de mitigación aún estén en su lugar, como usar una máscara (preferiblemente un N95 bien ajustado), distanciamiento físico, ventilación buena y lavado de manos, entre otros, entre otros.