La jardinería es en realidad una forma astuta de meditación, ya que es la recompensa que obtendrá de ella

"Para algunos, tener un jardín completo puede ser inductor de estrés", dice ella. "Puede parecer demasiada demanda cuando ya tienen una agenda ocupada o niños para cuidar. Por lo tanto, el hecho de que puedan mantener vivas tres plantas de hierbas en sus ventanas pueden parecer un gran logro."

Los comentarios positivos que recibe de la jardinería forja un vínculo entre usted y las plantas, explica.

"Una de las cosas que creo que la jardinería hace por nosotros, ya sea en interiores o al aire libre, nos está dando la oportunidad de concentrarnos en cuidar a ser mientras se preocupa por algo más", dice el Dr. Varonil. "Tienes esta relación con las plantas, lo estás viendo crecer y las plantas dan un refuerzo encantador. Porque si lo estamos haciendo de una manera que sea saludable para la planta, dándole suficiente agua y fertilizantes, nos recompensa al crecer."

La jardinería como meditación es especialmente útil si no te encanta la meditación tradicional sentada. En lugar de forzarse a sentarse y respirar durante 15 minutos, que DR DR. Manly dice que puede inducir aún más estrés si siente que está fallando, debe encontrar lo que funciona para usted.

"No tienes que hacer una meditación sentada", dice ella. "Si puede obtener los mismos beneficios de desestresación caminando, grotando, jardinería, ¿por qué no? No necesitas hacer lo que otra persona está haciendo."