Una caminata de meditación musical me desafió a encontrar un tipo diferente de centro y funcionó

Mientras fue en cuarentena, Hidary lanzó bandas sonoras de meditación de 30 y 60 minutos ($ 17) que puede asumir los paseos, caminatas o caminatas de su vecindario a la tienda de comestibles. "Durante tantos años, había estado viajando por todo el mundo y compartiendo esta experiencia porque no importa lo que esté pasando, ya sea global o si es personal, siempre hay algo para procesar o algo para sanar", dice Hidary. En este momento, con una pandemia que barre la nación y el movimiento de Black Lives Matter finalmente recibe la atención que siempre ha merecido, esto podría nunca haber sido más cierto.

Esto es lo que sucedió cuando probé una meditación musical MindTravel Silentwalk Walking Walking

Estoy en un suburbio arbolado en el norte del estado de Nueva York, el día que intento el Silenthike de Hidary para mí. La atmósfera tranquila y bañada de la naturaleza del vecindario lo convierte en el lugar perfecto para caminar sin un destino particular en mente. Así que me puse los auriculares, y Hidary me conoce en un Instagram privado en vivo. Salimos hola, y pronto comienza la meditación, con música que me vierte sobre mí en ritmos binaurales que se derriten en sonidos más orquestales como piano y cuerdas.

Inmediatamente, la meditación de Hidary me está atrayendo del día que he respondido los correos electrónicos y sin respuesta, reuniones, etc. Él me indica que comience a caminar lentamente, que ejecute un peine de dientes finos a través de mi entorno y en realidad Observe las operaciones del mundo que me rodea. No estoy en un laberinto, exactamente, pero el rizo de un césped en el siguiente y las cantidades cambiantes de sombra me hacen sentir como yo, de alguna manera.

Hidary me instruye a sentir el influencia natural, de ida y vuelta, que tú voluntad siente si te quedas quieto por el tiempo suficiente. Estoy allí durante cinco minutos, sintiéndome tan tranquilo y presente.

Sigo caminando hasta que Hidary me diga que me detenga en su lugar en algún lugar seguro: me paro al borde de un camino. Hidary me instruye a sentir el influencia natural, de ida y vuelta, que tú voluntad siente si te quedas quieto por el tiempo suficiente. Estoy allí durante cinco minutos, sintiéndome tan tranquilo y presente. Luego comenzamos un ritmo de caminata de caracol.

Hidary me dice que básicamente debería sentir cada centímetro de mi pie aterrizando en el suelo, desde el talón hasta el dedo del pie. Aquí se requiere mucha concentración, pero encuentro que puedo cambiar el enfoque creado por la meditación al resto de mi entorno. Incluso algo tan simple como un pájaro que se toca en un árbol tiene una caída reconfortante en un mundo que a menudo se mueve demasiado rápido.

Al final de la meditación, el mundo se retrasa de la mejor manera posible. Es interesante pensar que nosotros y todos los que escuchan las meditaciones de Hidary están participando en algún tipo de colectivo curación en un tiempo que es a la vez intensamente doloroso y tiene el poder de ser un trampolín para un futuro más inclusivo.

Tal vez eso es hacia lo que estamos caminando; Tal vez ese es el "centro" sentado en el laberinto.