Clases de spin en línea gratuitas que traen la energía del estudio a su hogar

¿Qué equipo necesitaré para las clases de spinning en línea??

Para una clase de giro para principiantes, todo lo que necesitará es su bicicleta de ciclismo interior (cualquiera lo hará), ropa cómoda y transpirable; una toalla de mano y mucha agua. Los zapatos en bicicleta son opcionales, pero una gran adición una vez que se vuelve adicto.

Está girando una buena manera de hacer entrenamiento de fuerza?

Spinning ofrece una construcción de músculos intensos para la parte inferior del cuerpo, e incluso apoya el núcleo y las partes de la parte superior de la espalda. Para obtener esa activación de cuerpo completo, en Studio Sweat Ondemand ofrecemos una colección completa de clases de fusión giratoria, que combinan el intenso cardio de ciclismo, con Pilates, yoga, barra, entrenamiento de fuerza y ​​más.

¿Cuál es el mejor entrenamiento para el hogar para ponerse en forma??

El mejor entrenamiento en casa es cualquiera a quien te quedes! La motivación, el impulso y el compromiso es clave. Dicho esto, en mi opinión, una clase de fusión sólida de giro y escultura encabeza las listas. Ese es un entrenamiento en el que estás haciendo un ciclismo freír para parte de la clase y luego los ejercicios de piso de esculción del cuerpo salpicados durante todo el entrenamiento. Es lo mejor de ambos mundos, todo en un entrenamiento increíble.

¿Cuál es la mejor manera de encontrar un plan de entrenamiento para principiantes??

Trabajar con un entrenador personal siempre es una gran opción, pero no una que todos puedan pagar o tienen tiempo para. Otra gran opción es una aplicación de fitness donde obtienes orientación. Por ejemplo, a través de nuestra aplicación Studio Sweat Ondemand tenemos un programa llamado "My Weekly Workout" que literalmente ofrece recomendaciones de entrenamiento sugeridas basadas en un perfil simple que configuró. Si lo haces solo, le sugiero que intentes mezclar tus entrenamientos para incluir una buena variedad de clases de entrenamiento de fuerza, cardio y movilidad/flexibilidad, porque la variedad es muy importante. Es por eso que ofrecemos docenas de opciones en la aplicación Studio Sweat Ondemand, y también puede filtrar nuestro menú de clase por nivel de condición física, estado de ánimo, duración y más.

¿Vale la pena comprar un programa de entrenamiento o obtenerlo gratis en línea??

Diría que, como con cualquier cosa, obtienes lo que pagas. Así que busque una prueba gratuita con cualquier opción en línea, pero generalmente es una pesadilla depender del contenido gratuito porque se necesita una eternidad para encontrar el entrenamiento correcto en el océano interminable que es Internet (y el tiempo es dinero después de todo) y a menudo tiene No tengo idea de si los entrenamientos incluso están liderados por verdaderos profesionales de fitness, por lo que es posible que no sean seguros o efectivos. Ofrecemos una prueba gratuita de 7 días para presentarle de lo que estamos todo, por ejemplo. Cuenta con más de 100 entrenamientos de Ondemand que puede probar hoy, sin necesidad de tarjeta de crédito (o compromiso). Es una excelente manera de iniciar su viaje de acondicionamiento físico. Lo que elija: intente antes de comprar, pero también esté dispuesto a presupuestarle, porque vale la pena.

Las mejores clases de giro en línea que puedes tomar en casa

1. Un viaje para principiantes de 20 minutos

Hay muchas clases de hilado diferentes en el canal de YouTube de Studio Sweat Ondemand, y este para principiantes es un gran lugar para comenzar si desea conocer su nueva bicicleta estacionaria.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de spin de Studio Sweat Ondemand aquí.

2. Pop de 20 minutos de los 90

No hay nada que lo alimente a través de un entrenamiento intenso de 20 minutos mejor que sus mermeladas favoritas de los 90. La energía de Gabriella Guevara es contagiosa en todos sus entrenamientos, y este es uno que querrá hacer una y otra vez.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de giro de Gabriella aquí.

3. Entrenamiento de ciclismo de 20 minutos para principiantes

Aquí hay otro gran entrenamiento para principiantes. El instructor Kaleigh Cohen es un gran motivador, y te enseñará los entresijos durante este viaje. No se preocupe, ella también tiene viajes para los jinetes más avanzados.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de Kaleigh's Spin aquí.

4. Viaje de ritmo de 60 minutos

Te sentirás como si estuvieras montando en el estudio de spins de Kristina Girod a lo largo de este intenso pero tan juguetón que te hará bailar en tu asiento. Dicho esto, es todo menos fácil, así que prepárate para sentir la quemadura.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de spin de Kristina aquí.

5. Clase de giro máximo de 30 minutos de quemaduras

Otro de Studio Sweat Ondemand, esta clase de estilo Tabata dirigida por el instructor Cat Kom definitivamente te hará sudar.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de spin de Studio Sweat Ondemand aquí.

6. Clase de spinning de paseos de la fiesta de los años 2000

Sentirás que estás en una fiesta mientras la llevas a estos optimistas (y súper nostálgicos!) Canciones dirigidas por el instructor Brett Gordon de Get Fit Done. También hay muchos otros viajes temáticos para elegir, que incluyen un Ride Latin Artists Ride, Queens of Pop Ride e incluso un viaje en Tiktok con canciones que has escuchado en toda la aplicación.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de giro de Get Fit Done aquí.

7. Clase de giro rápida de 20 minutos de HIIT

La instructora Holly Miller de The Spin Junkie tiene tantas clases diferentes que puede elegir. Este rápido viaje HIIT de 20 minutos es una excelente opción para los días que no tiene tiempo para nada más.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de spin de Spin Junkie aquí.

8. Clase HIIT de la montaña rusa de 45 minutos

Nunca te aburrirás de los entrenamientos de spinte de Kirsten Allen. Hay un viaje para todos, y este viaje en rollercoaster Hiit, donde los intervalos son súper arriba y caídos, se queman tan bien. "Va a ser un viaje lleno de baches, ya que seguramente se doblará", dice ella.

Echa un vistazo a todos los entrenamientos de spin de Kirsten aquí.

9. Entrenamiento de resistencia cardiovascular de 15 minutos

No se necesita bicicleta para este entrenamiento de resistencia cardiovascular de Holly Rilinger. Está programado para que pueda usar su modalidad favorita, ya sea una cuerda de salto, una bicicleta giratoria o una máquina de remo.

10. Un viaje con temática de Hip Hop de 45 minutos

Si quieres que tu viaje venga con un ritmo y algo de suavidad, este viaje temático de Hip Hop y R&B desde PPGYT te hará irrumpir en tu asiento.

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