Para bien o para mal, la industria del fitness está prestando atención a las personas embarazadas más que nunca

Pero dado que la guía de ACOG cambió aproximadamente al mismo tiempo que la industria del fitness en sí misma obtuvo una revisión (digital) gracias a la pandemia, los gimnasios, los estudios virtuales y las aplicaciones de acondicionamiento físico han estado implementando programas de acondicionamiento físico de maternidad diseñados para servir a las personas antes, durante y después, durante y después. Embarazo a un clip de registro. En mayo, Nike lanzó el programa de 48 semanas (M) Ove como un programa de Mother Prenatal y Postparto en su aplicación Nike Training Club enormemente popular. El mes anterior, Apple Fitness+ debutó un plan de entrenamiento posparto después de publicar su propio plan prenatal en 2021. El sudor y el cuerpo de Kayla Itsines de Simone también anunció nuevas ofertas en los últimos meses, e incluso la clase ha lanzado una serie de fertilidad para apoyar a las personas que están tratando de quedar embarazadas.

Por supuesto, el yoga prenatal y el ejercicio aeróbico moderado han sido comunes durante décadas, pero el tabú en torno a los ejercicios de mayor intensidad como el entrenamiento de fuerza parece estar finalmente disipando, si el catálogo de clases Nike y Apple Fitness+ es una indicación. Se ha aceptado ampliamente que generalmente está bien que las personas embarazadas continúen haciendo actividades que hicieron antes, haciendo ajustes a medida que avanza el embarazo.

"La industria del fitness ha realizado saltos gigantes para mejorar las ofertas para mujeres embarazadas y nuevas madres", dice Rachel Trotta, una entrenadora personal certificada que se especializa en aptitud previa/postnatal. “Como cultura, estamos evolucionando más allá del temor de que el ejercicio pueda ser potencialmente dañino durante el embarazo, y estamos reconociendo los beneficios bien investigados."

Y la gente está aprovechando las ofrendas: en el transcurso de 2022, Mindbody dice que las reservas de clases de acondicionamiento físico prenatal en clase han aumentado más del 50 por ciento. La aptitud materna está teniendo su momento.

Por qué surge la aptitud física centrada en el embarazo

En los últimos dos años y medio de la pandemia, las compañías de acondicionamiento físico que han podido adaptar los entrenamientos a sus audiencias han nadado, mientras que las que no se adaptaron al paisaje digital altamente personalizado hundido. Al mismo tiempo, todos nosotros, embarazos o no hemos comenzado a prestar más atención a nuestra salud y estado físico.

"El bienestar y la prevención son enormes en este momento, especialmente desde la pandemia", dice Hoover. "La gente se está tomando su salud más en serio y haciendo su propia investigación para mejorar. Esto significa que buscan ser más activos en cada fase de la vida ", incluido el embarazo.

Anteriormente, las personas embarazadas eran vistas como buques idealizados y delicados cuyo único propósito era traer nueva vida al mundo, dice Sarah Schrank, PhD, profesora de la Universidad Estatal de California Long Beach que ha estudiado la historia y la mercantilización del cuerpo. Hoover agrega que esta actitud se manifiesta en normas supuestamente caballerescas como personas embarazadas que se les dice que no levante cosas simples como comestibles o "tratada como si no hubiera hecho cosas normales y diarias."

El hecho de que estos nuevos programas de entrenamiento estén destinados a servir a las personas embarazadas y no solo a los fetos que están cargando para que esas actitudes puedan estar cambiando. A medida que la ciencia ha avanzado, el cuerpo embarazado se ha celebrado por su fuerza, y tratado como algo más que un portador de bebé para tener cuidado con.

Los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Hoy, los médicos reconocen que no solo es seguro el ejercicio durante el embarazo, sino que es esencial. "Es importante estar tan saludable como uno puede ser [durante el embarazo] y el ejercicio es un aspecto importante de estar sano",. Zanotti dice.

ACOG aconseja que "el ejercicio regular durante el embarazo le beneficia a usted y a su feto" de muchas maneras, que incluye dolor de espalda reducido, estreñimiento aliviado, fortalecimiento de la aptitud general, incluidos los vasos cardíacos y sanguíneos, y "puede disminuir su riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y nacimiento de cesárea."Durante su propio embarazo en 2020, Trotta dice que un régimen de frecuentes caminatas cortas y entrenamiento de fuerza en el hogar la ayudó a" mantener el dolor de espalda a raya, mantener la flexibilidad y la movilidad, e incluso evitar la hinchazón clásica del embarazo."

Además, se muestra que el ejercicio es bueno para su salud mental, con la que muchas personas luchan durante y después del embarazo. "Es empoderador", DR. Schrank dice. “Hace que las mujeres se sientan menos alienadas de sus cuerpos."

Sin embargo, Dr. Zanotti señala que las recomendaciones de ejercicio de ACOG son para embarazos normales de bajo riesgo, y que todas las personas embarazadas deben consultar a sus proveedores médicos sobre sus regímenes de entrenamiento. El ejercicio debe evitarse en "casos de insuficiencia ueroplacental, sangrado, problemas de placenta (como una previa), ruptura de membranas y cualquier afección materna, como enfermedad cardíaca", advierte.

Donde el boom de fitness maternal se queda corto

Nuestra sociedad en general, y la industria del fitness específicamente, no tiene el mejor historial con la forma en que trata la elección de traer nueva vida al mundo, solo mira cómo los atletas que quedan embarazados han sido tratados por patrocinadores en el pasado.

Como cultura, "tenemos tanta ambivalencia en torno al cuerpo materno", Dr. Schrank dice. "El capitalismo ama la ambivalencia, porque siempre puedes vender cosas a las personas cuando están ansiosos."Tanto las mujeres como los hombres se sienten incómodos con la idea de que un cuerpo cambia cuando está embarazada, manifestada en la realidad de la protuberancia y el cuerpo más grande, porque, como Dr. Schrank lo expresa, "Embarazo: bueno, pero gordura: mala."

"Estamos bajo tanta presión para tener una cierta forma como las mujeres en una cultura sexista y misógina", Dr. Schrank dice. "De repente, tu cuerpo está cambiando, y estás fetichizado por tu papel de Madonna, o simplemente te sientes gordo y asqueroso. Eso es terrible. Y entonces el ejercicio se convierte en esta forma de mediar esas cosas y eso tampoco es tan bueno. Como tal vez está bien, solo descansar y comer doritos. Como, tal vez está bien."

Es posible que la expansión de los programas de acondicionamiento físico materno se preocupe por la preocupación de que pueda haber una manera correcta y una forma incorrecta de obtener más grande, pero no gordo. Las pautas de ACOG incluso muestran esta ansiedad cuando enumera "promueve un aumento de peso saludable durante el embarazo" y "lo ayuda a perder el peso del bebé después de que su bebé nace" como beneficios del ejercicio.

¿Podrían los programas de ejercicio maternal estar agregando otro "deber" fóbico grasa a un proceso biológico ya forjado con DoS y qué no hacer?? Dr. Zanotti no cree que este sea el caso, debido a lo importante que es el ejercicio para un embarazo saludable. Pero Dr. Schrank preocupa que el aumento de la aptitud previa y postnatal pueda poner más expectativas sobre las personas embarazadas, especialmente cuando se trata de perder el peso del bebé.

"Todavía podríamos hacer un mejor trabajo al hacer que el ejercicio sea menos sobre el 'fitness', el peso del bebé y los estándares arbitrarios, y más sobre el movimiento, la calidad de vida y la reducción del estrés", dice Trotta. Afortunadamente, muchos entrenadores (aunque no todos) han navegado hábilmente estas aguas, centrándose en la aptitud funcional necesaria para manejar a un bebé y cómo se siente la nueva madre.

Claramente, las empresas están haciendo estos programas de embarazo porque tienen el potencial de adquirir nuevos clientes. Ganar dinero no necesariamente significa que las intenciones de una empresa son malas, pero la empresa obviamente es una nueva fuente de ingresos, no solo una ofrenda de la bondad de sus corazones.

"Ahora puedes vender ropa de gente para que te veas más lindo o clases para que te sientas mejor", DR DR. Schrank dice. "Es interminable, cuántas cosas se pueden vender."

Y parte de lo que se vende puede sentirse un poco sospechoso. Aunque las organizaciones de certificación de capacitadores ofrecen certificaciones previas y postnatales, que los capacitadores pagan cientos de dólares para agregar a sus credenciales-DR. Zanotti señala que "no hay licencias oficiales para entrenadores de embarazo."Es decir, un entrenador puede decir que están" certificados pre/postnatales ", pero esa certificación no viene con el sello de aprobación de una organización médica, como ACOG. Esto significa que la publicidad que destaca a los capacitadores con estas credenciales es poco más que marketing. Además, no es una clara señal de verdadera supervisión médica, como la entrada de un OB/GYN.

Aún así, tan imperfectas como pueden ser algunas de las opciones de hoy en día, ofrecen a las personas embarazadas más opciones y agencias sobre sus cuerpos de lo que tal vez hayan tenido. Si la industria del fitness puede evitar mensajes problemáticos sobre la necesidad de perfeccionar constantemente nuestros cuerpos y ofrecer programas realmente seguros y aprobados por el médico, el boom de aptitud materna puede ser una victoria para las madres.