Cada ingrediente de este batido de arándano de piña tropical ayudará a aumentar la salud de la vejiga

Pero además de sus beneficios antiinflamatorios y digestivos, la bromelain que se encuentra en la piña tiene algunas ventajas de salud de la vejiga clave para ofrecer también. "Bromelain puede impulsar el sistema inmunitario y mejorar la recuperación de las infecciones del tracto urinario", dice Sally Sartin, MD, clínica de medicina familiar certificada por la junta y experta en salud de las mujeres en K Health.

Como tal, señala Erin Hendriks, MD, médico certificado por la junta y profesional de medicina funcional en Salvo Health, “Bromelin se usa a menudo como un complemento para las personas que padecen intestinales inflamatorias."

Jugo de arándano

Luego, hay jugo de arándano natural, que a menudo se asocia con ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones del tracto urinario (Utes). "Los arándanos tienen compuestos fenólicos y flavonoides, los cuales pueden desempeñar un papel en la prevención de las infecciones urinarias", dice el Dr. Hendriks. "Los estudios sugieren que estos compuestos pueden ayudar a prevenir infecciones al disminuir el número de bacterias intrusivas y reducir la inflamación. Los arándanos también son excepcionalmente altos en un compuesto llamado proantocianidinas, que durante mucho tiempo se sabe que tienen propiedades antimicrobianas. Se pueden ver efectos similares en el intestino, donde las proantocianidinas en los arándanos pueden prevenir infecciones bacterianas, reducir la formación de biopelículas e inflamación más baja."

Tenga en cuenta, sin embargo, que para experimentar los mayores beneficios de los arándanos con respecto a su sistema urinario, Dr. Sartin recomienda tomar suplementos de arándano o beber jugo de arándano de manera consistente durante al menos varios meses.

Yogur

"El yogurt también juega un papel importante en la mejora de su salud urinaria y digestiva, ya que parece mejorar las respuestas inmunes y antiinflamatorias en el intestino", dice el Dr. Hendriks.

Además, según el Dr. Sartin, “Hay alguna evidencia de que el yogurt que contenga culturas activas y activas puede ser útil para promover la salud general de la vejiga, así como la infancia de las infecciones urinarias. Esto es especialmente cierto si lo comes constantemente."

Plátanos

Por último, está el plátano todopoderoso, que tiene una fibra alta y, como tal, puede impulsar indirectamente la salud de su vejiga. "La alta fibra en los plátanos puede ayudar a regular sus movimientos intestinales y, a su vez, ayudar a prevenir cualquier problema para que la vejiga regule el flujo de orina",. Sartin dice. "Si la vejiga no puede vaciarse correctamente, uno puede tener más riesgo de desarrollar una infección urinaria."

Echa un vistazo a la receta de este batido nutritivo, delicioso y amigable con la vejiga a continuación.

Receta de batidos amigable con la vejiga de piña y arándano desde medio rayado

Ingredientes
3/4 taza R.W. Knudsen solo jugo de arándano (o cualquier jugo de arándano)
3/4 taza de trozos de piña congelados
1/2 plátano congelado (el plátano congelado hará que el batido sea un poco más grueso, pero puede usar un plátano no congelado)
15.3-oz) contenedor yogurt griego vainilla
1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
1 cucharada de miel orgánica cruda (opcional)

1. Coloque el jugo de arándano, la piña, el plátano y el yogurt griego en la licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Servir inmediatamente.