Comer chocolate antes de acostarse es una mala idea, ¿por qué?

Stokes dice que, en general, es mejor dejar de comer al menos tres horas antes de la hora de acostarse, dando a su cuerpo el tiempo adecuado para digerir su comida antes de gatear en la cama. Comer una gran comida de cualquier tipo justo antes de la cama tiene el potencial de interrumpir su sueño, pero ir a la cama hambriento también puede interrumpir su sueño. (De nuevo, dramático, cuerpo?) Si quieres un bocadillo antes de acostarse, omita el chocolate y elija algo que realmente lo ayude a dormir mejor, como un plátano con mantequilla de maní.

La mantequilla de maní es una buena opción para un refrigerio antes del cama, pero esto es lo que necesita saber:

Para obtener más recetas saludables e ideas de cocina de nuestra comunidad, únase a Well+Good's Cook With US Facebook Group.