Cómo saber qué plátanos te dan estreñimiento y cuáles, definitivamente no

3. Marrón

Entonces, ¿qué pasa con los plátanos marrones?? También son fáciles de digerir, lo que significa que su obsesión de pan de plátano es totalmente bueno. Y bonificación adicional: también están en su más dulce y contienen los niveles antioxidantes más altos. Cuando se trata de eso, aún puedes comer tanta fruta como quieras. Pero si quieres quedarte regular y yo saber Sabes a qué me refiero con el cambio regular de los chicos verdes a toda costa.

Aquí está nuestra mejor receta de pan de plátano saludable:

Un gran beneficio de los bananas apto para las tripas: fibra

Mientras su plátano no sea demasiado verde, puede funcionar a favor de su digestión, pero la razón por la cual se extiende más allá del color. Un plátano tiene unos tres gramos de fibra, y la fibra está directamente vinculada a beneficiar el intestino. Si bien no todos los alimentos fibruo son fáciles de digerir, la textura suave de la fruta lo hace relativamente fácil para el estómago. Esto lo convierte en una buena selección de comida para cuando no te sientas bien o estás buscando un refrigerio previo al matrimonio que tu cuerpo no te mantenga despierto digeriendo más tarde.

Los plátanos son definitivamente un alimento saludable con intestino, pero es importante considerar el color de su fruta. Demasiado verde y podría funcionar en tu contra ti. Este es un caso en el que el amarillo significa ir y el verde significa reducir la velocidad. Y si ese tonto es marrón, guárdelo para su pan de plátano, todavía es seguro comer.

Publicado originalmente el 8 de octubre de 2019. Actualizado el 23 de octubre de 2020.

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