No escribas tu lista de tareas

Pasear al perro. Envíe un correo electrónico al jefe. 12 P.metro. Registros de SoulCycle. Compre un regalo de cumpleaños para mamá. Lava la ropa. Ir al gimnasio. Rollo de espuma!

Si su lista de tareas pendientes parece interminable, no es de extrañar que no recuerdes lo que hay la mitad del tiempo. Pero el problema puede no ser que haya demasiado en su desalentadora lista diaria, puede ser que lo esté escribiendo todo en lugar de divertirse un poco más.

Un nuevo estudio encontró que dibujar su lista de tareas pendientes, como al dibujar esa canasta de lavandería o un cráneo de ciclo de almas y huesos cruzados, ser el truco más efectivo para ayudarlo a recordar todas sus tareas importantes, Nueva York Informes de revistas.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Waterloo en Canadá realizó una serie de experimentos que pidieron a los participantes que escribieran o dibujaran ciertas palabras, y luego evaluó qué grupo tenía más probabilidades de recordar lo que escribieron o dibujaron más tarde. El equipo descubrió que los sujetos recordaban más de dos veces Como muchas palabras habían dibujado en comparación con las palabras que habían escrito.

Por qué? Los investigadores sugieren que el dibujo requiere que las personas usen una combinación de habilidades que usan por separado en otras tareas, así que en lugar de solo garabatear "manzana", los sujetos pasaron tiempo pensando en una manzana, imaginando una manzana y dibujando una manzana. "Creemos que debido a que el dibujo da como resultado señales de memoria más interconectadas para recurrir en el recuerdo, es mucho más probable que la traza de memoria para las palabras dibujadas se recupere de manera efectiva que cuando se escribió, enumeró, visualiza o vea en

En la era de los libros para colorear para adultos y un deseo constante de mejorar el enfoque, la memoria y el flujo, ya sea con omega-3, meditando, diario o mediante entrenamientos que aumentan el cerebro estos dibujos diarios de una manera creativa y efectiva de mantener su vida funcionando sin problemas.

Y considere agregar esto a su próxima lista de tareas pendientes: clases de arte.

Sentirse un poco más artístico? Puedes aumentar tu creatividad con las tarjetas de fase o no turot. Y según Elizabeth Gilbert, no se trata de tener talento: hacer cosas (cualquier cosa, desde garabatos hasta sinfonías) es bueno para ti.