No dejes que Eczema te impida hacer ejercicio. Prueba los 7 consejos de este dermatólogo
1. Identificar desencadenantes
Dr. Williams recomienda que las personas con eccema traten de descubrir exactamente de qué se trata el ejercicio que causa sus bengalas para que puedan encontrar formas creativas de evitarlas. Por ejemplo, usar pantalones largos cuando corre en un sendero al aire libre puede ayudar a evitar el cepillado de piernas casuales contra una planta.
2. Beber abundante agua
La hidratación durante el ejercicio siempre es importante, pero aún más para aquellos que hacen ejercicio con eccema. "Los pacientes que sufren de eccema ya tienen un problema con la deshidratación epidérmica", dice el Dr. Williams.
3. Usar telas naturales
Si el sudor es un irritante para su eccema, las telas naturales son el camino a seguir. Usar materiales sintéticos que atrapan el sudor en la piel pueden provocar más irritación. "Los materiales naturales pueden permitir más flujo de aire y absorción del sudor, reduciendo el contacto prolongado del sudor directamente sobre la piel", dice el Dr. Williams. Considere algodón, bambú o incluso lana.
4. Limpia cualquier tapete antes de usarlas
Desinfectar su equipo de entrenamiento con spray antimicrobiano previo Usarlo para ayudar a prevenir infecciones inductoras.
5. Eliminar el sudor mientras se forma
"Si el sudor es un irritante, mantener una toalla limpia cerca para marcar suavemente el sudor puede ser una forma de ayudar a reducir la picazón",. Williams aconseja.
6. Administre su exposición al cloro
El cloro es una piel conocida irritante-incluso sin eccema. Pero eso no significa que debas evitar la piscina. "Las exposiciones cortas a las piscinas de cloro pueden ser potencialmente útiles y tener efectos similares a un baño de blanqueo diluido", dice el Dr. Williams. Solo asegúrese de que los niveles de cloro de la piscina estén bien mantenidos y para salir de su traje de baño y enjuagarse con agua limpia fresca tan pronto como haya terminado. "Se puede producir una cantidad significativa de irritación y picazón si el agua del cloro puede secarse en su piel", DR, DR. Williams advierte.
7. Proteger la piel con una crema
Finalmente, Dr. Williams sugiere usar un protector de la piel antes y después de su entrenamiento: “Las cremas emolientes gruesas como el cetafil, la cerava o la eucerina pueden ayudar a proteger la barrera de la piel."Así que enjuague, cone el atre y consigue.
