Covid-19 me hizo darme cuenta de que mi terapeuta no era adecuado para mí

"Al buscar un terapeuta, es importante entrevistarlos, debe ver esto como una asociación", dijo Beverly Clemons Snowden, Terapeuta de matrimonio y familiar con licencia.

"Sentir una falta de empatía y validación hacia sus sentimientos son razones comunes por las que puede distinguir que su terapeuta no es adecuado", agrega ella. Algunas banderas rojas importantes para buscar: despido y comentarios estereotipados.

Después de graduarme, estaba enojado, y la idea de comenzar de nuevo con un nuevo terapeuta paralizó mi ego. Tomó cada onza de fuerza en mi cuerpo para buscar un terapeuta mientras se sentía mentalmente drenado. Durante mi búsqueda de un terapeuta, presencié las barreras socioeconómicas y culturales que se sintieron como desánimo.

Mi desconfianza en la búsqueda del tratamiento de un terapeuta no negro proviene de la falta de proveedores de salud mental culturalmente receptivos que están presentes en la mayoría de los proveedores de seguros. El psiquiatra blanco que hizo mi ingesta no solo me dijo que era dramático, sino que me hizo sentir incómodo y no seguro para expresar mis sentimientos. Como mujer negra, era un desencadenante escuchar a mi psiquiatra blanco decirme constantemente que estaba exagerando durante la sesión, y cuando le dije que mis sentimientos se sentían invalidados, la única respuesta que podía darme fue: "Lamento que sientas eso camino, pero estamos en una pandemia y la gente enfrenta cosas peores."

Como mujer negra, mi experiencia en encontrar un terapeuta negro, aunque mi proveedor de seguros ha sido uno de los encuentros más insoportables que he enfrentado. Se siente similar a correr un maratón que tiene un obstáculo en cada esquina. Mis esfuerzos por encontrar un terapeuta negro finalmente se tradujeron en "encontrar un terapeuta negro que mi seguro cubriría."

La lucha que enfrento mientras estar en un estado vulnerable me recuerda por qué solo los afroamericanos que necesitan atención de salud mental lo reciben. Es por eso que quiero alentar a las mujeres y hombres negros actualmente en busca de una carrera en el campo de la psicología. Te pido que no te rindas. Te necesitamos. Necesitamos representación para que nos sentimos cómodos cuando entramos en estas oficinas pidiendo ayuda. Queremos obtener la ayuda adecuada sin comentarios negativos. A medida que sigo buscando al terapeuta correcto, estos recursos han demostrado ser útiles:

• Terapia para niñas negras
• Amor de la terapia negra
• Terapeutas nacionales y trans de la red de color
• HAZ
• Camino abierto

Cuento mi historia para no invocar miedo, sino empatía por cualquier mujer negra que comparta mi experiencia pero que no tenía una plataforma para contar su historia. Hay puntos de venta de terapia para nosotros, y aunque nuestro viaje puede ser más accidentado, todavía hay una luz que todos estamos buscando, y esa luz está curando.