Podría cambiar a temperamento descafeinado esas cacas de café urgentes?

El primero es el ácido clorogénico antioxidante, que dr. Brown dice que pueden estimular los músculos en el intestino y desencadenar un movimiento intestinal. “Además, N-alcanoil-5-hidroxitriptamina, un químico estrechamente relacionado con el neurotransmisor, la serotonina, son compuestos naturales que actúan como laxantes. Estos compuestos aumentan el contenido de agua en el colon y las contracciones de los músculos del colon ", DR. Brown dice.

Junto con cafeína, este "trío desencadenante" podría significar problemas en forma de diarrea, heces sueltas u otras formas de irritación del estómago en algunas personas. Sin embargo, DR. Brown menciona que sigue siendo un gran remedio natural para el estreñimiento en otros.

¿Puede la descafeil realmente domesticar el café intenso caca??

Si experimenta molestias digestivas cuando bebe café, Dr. Brown dice que cambiar a descafeinado puede ayudar a frenar sus síntomas. Pero dado que la descafeño todavía contiene ácido clorogénico y n-alcanoil-5-hidroxitriptamina, que puede causar contracciones intestinales, el potencial de diarrea todavía está ahí.

"Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cafeína misma también puede ser un factor que contribuye a los problemas digestivos",. Brown dice. (Recuerde también que las palabras "descafeinado" y "sin cafeína" no son intercambiables. El café descafeinado aún contendrá rastros del estimulante, aunque en cantidades más pequeñas que su cerveza estándar.)

Si experimenta molestias digestivas cuando bebe café, Dr. Brown dice que cambiar a descafeinado puede ayudar a frenar sus síntomas.

Con estos puntos en mente, cambiar a descafeinado puede no evitar completamente sus caca de café urgente, pero puede (ejem) aligerar su carga. "El café descafeinado contiene niveles significativamente más bajos de cafeína que el café normal, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas digestivos", dice el Dr. Marrón. “Además, el café descafeinado todavía contiene compuestos beneficiosos como antioxidantes y polifenoles, lo que puede ayudar a mejorar la salud."

TL; DR: Vale la pena un tiro (descafeinado).

3 consejos para evitar angustia digestiva del café

Ya sea que esté listo para probar las aguas con descafeinado o aún no está allí, Dr. Brown ofrece algunos consejos de despedida que pueden resultar en BMS más sólidos y satisfactorios y menos incomodidad:

1. Beber cantidades más pequeñas de café por porción

Un tamaño de porción más pequeño reducirá su consumo de los desencadenantes que pueden estar causando un malestar digestivo. Intente reducir su taza y ver si su cuerpo puede tolerar el Java con mayor facilidad. (Mientras lo hace, también puede ser útil tomar sorbos más pequeños y evitar tomar café demasiado rápido.)

2. Experimentar con diferentes métodos de elaboración de cerveza

"Algunas personas encuentran que la cerveza fría, el tostado oscuro o el café de la prensa francés causan menos incomodidad del estómago que el café regular", Dr. Brown dice, ya que estas variedades son menos ácidas.

3. Evite (o limite su ingesta) de ciertos aditivos

La leche de vaca, la crema y el azúcar "pueden ser desencadenantes para algunas personas y contribuir al malestar estomacal, especialmente si tienes problemas como el IBS", dice el Dr. Marrón. Antes de hacer el cambio a descafeinado, puede valer la pena separarse de estos aditivos primero para ver si sus síntomas mejoran.

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