El Palacio de Buckingham no pudo ayudar a Meghan Markle durante una salud mental, crisis y lugares de trabajo en todas partes debe tomar nota

Si bien la situación de Markle como duquesa es única, tratar de navegar una crisis de salud mental (particularmente una causada o empeorada por un ambiente de trabajo tóxico) no es. En junio, los CDC encuestaron a 5.412 adultos sobre el estado de su bienestar mental; El 40 por ciento de los estadounidenses adultos admitió que están luchando con problemas de salud mental, y el 11 por ciento informó tener pensamientos suicidas. Otra encuesta de Mental Health America midió las percepciones de 5.030 empleados en 17 industrias mostró que 3 de cada 5 empleados creen que no están recibiendo un apoyo adecuado de salud mental para el estrés de sus supervisores.

"Los empleadores deben entender que ya no pueden adoptar un enfoque de sintetización cuando se trata de salud mental en el lugar de trabajo. Los empleados de hoy esperan y merecen trabajar para organizaciones que se preocupen por toda su persona ", dice Lorna Borenstein, CEO y fundadora de Grokker, una organización que pone a disposición de los recursos de bienestar a los empleados a pedido. "Cuando los empleados sufren problemas de salud mental, eso tiene un impacto negativo directo en una organización. Desenganche de los empleados debido a la mala salud, incluida la mala salud mental, le cuesta a los empleadores $ 530 mil millones cada año en la U.S., $ 280 mil millones de las cuales son pérdidas de productividad. Por lo tanto, preocuparse por la salud mental de los empleados no debe ser una ocurrencia tardía, debe ser un valor central de cualquier organización que quiera tener éxito."

Si bien se negó la solicitud de recursos humanos de Markle, su instinto en esta situación fue perfecto: su lugar de trabajo puede proporcionar apoyo de salud mental si lo necesita. Sin embargo, el primer paso es preguntar y, como lo demostró Markle, hacerlo puede requerir un acto de valentía. Si temes que no te escuchen, respeten o se acomoden en tu lugar de trabajo, es esencial conocer tus derechos y cómo puedes continuar.

No entres en una conversación con recursos humanos sin preparación; Armarse con conocimiento siguiendo estos 5 consejos para preguntar sobre el apoyo a la salud mental en el trabajo

1. Familiarizarse con sus derechos proporcionados por la ADA

Se requiere que muchos empleadores se adhieran a la Ley de Americanos con Discapacidades, que esencialmente establece que un empleado o un posible empleado no puede ser discriminado debido a una discapacidad física o mental. Esto a menudo incluye enfermedades mentales y para calificar para la protección, deberá proporcionar una prueba de una condición psiquiátrica diagnosticable (E.gramo., una carta de un terapeuta) y que podrá realizar el trabajo con o sin adaptaciones razonables.

Reconocer si su empleador está vinculado a las condiciones de la ADA es un gran lugar para comenzar. Desarrollado, saber que esta ley se aplica a las empresas con más de 15 empleados, así como a todos los empleados del gobierno estatal y local.

2. Solicite adaptaciones razonables

La situación de Markle muestra lo aterradora que puede ser pedir ayuda a su empleador. Al solicitar ayuda, debe comenzar hablando con su gerente y/o departamento de recursos humanos, dice Janice Litvin, una oradora de bienestar en el lugar de trabajo y proveedor de recertificación de la Sociedad para la Gestión de Recursos Humanos.

"La mayoría de las grandes empresas tienen un conjunto completo de beneficios y ofertas de bienestar que incluyen un programa de asistencia para empleados EAP, que ofrece asesoramiento de salud mental en privado", dice Litvin. "A los EAP no pueden compartir los nombres de los empleados que han llamado, según las leyes de HIPAA [privacidad]."

Si su empleo está cubierto por la ADA, lo más probable es que también tenga derecho a un alojamiento de trabajo. Las adaptaciones razonables pueden incluir cosas como horas de trabajo más flexibles, poder trabajar desde casa (no todos pueden, incluso en una pandemia!), tener un espacio de descanso tranquilo y más. La red nacional de ADA tiene una hoja informativa útil que incluye iniciadores de pensamiento cuando se trata de descubrir qué alojamientos funcionarían mejor para usted. Del mismo modo, la red de alojamiento de trabajo puede proporcionar una amplia formas de abordar y solicitar adaptaciones justas.

3. Sepa dónde presentar una queja si siente que no está siendo escuchado

Si siente que sus derechos bajo la ADA están siendo violados y su departamento de recursos humanos no es de ayuda, puede presentar una queja ante la Comisión de Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC). Esta es una agencia gubernamental que administra reclamos de discriminación laboral. Para presentar un cargo de discriminación, primero debe presentar una consulta en línea para determinar si el EEOC es la agencia adecuada para administrar su reclamo y ser entrevistado por un miembro del personal de la EEOC. El cargo iniciará una investigación sobre su reclamo y, en la mayoría de los casos, se requiere presentar un cargo de EEOC antes de presentar una demanda por discriminación. Si usted está empleado por una agencia del gobierno federal, el proceso es diferente, pero sigue siendo una opción.

Si su empleo no está cubierto por la ADA pero tiene leyes estatales que brindan protecciones similares a los trabajadores con condiciones de salud mental, desea presentar a la agencia de práctica de empleo justa de su estado de su estado. Si aún se le niega, puede presentar al Departamento de Trabajo.

4. Aprenda sobre la Ley de licencia familiar y médica y cómo se relaciona con la salud mental

Lo que podría necesitar para cuidar su bienestar mental es el tiempo libre del trabajo. Si este es el caso, podría valer la pena investigar la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA). FMLA permite que un empleado se tome un tiempo libre para cuidar a un miembro de la familia enfermo o en necesidad, pero también se puede utilizar para una licencia de salud mental. Viene con las principales advertencias, pero si esta podría ser una opción significativa para usted, es bueno estar informado.

Para ser elegible para FMLA, tendrá que ser empleado por una empresa durante un año (no tiene que ser consecutivamente). Su empleador puede solicitar la documentación de una enfermedad mental de un profesional psiquiátrico y, si es posible, dar un avance de 30 días.

Pero el mayor problema es que esta ley lo dará derecho a hasta 12 semanas no pagado tiempo libre. En última instancia, depende de su empleador decidir si seguirán pagándole. Sin embargo, se requiere que su empleador mantenga sus beneficios como seguro de salud.

5. Sepa qué recursos de salud mental accesibles están disponibles

Si no puede obtener lo que necesita de RRHH, hay opciones asequibles que puede buscar por su cuenta. Para ayuda profesional, Open Path Collective ofrece servicios asequibles a $ 30 a $ 60 por sesión. Dado que a menudo es más difícil para las personas negras, indígenas y de color (BIPOC) encontrar un terapeuta con el que se conectan (alrededor del 86 por ciento de los terapeutas son blancas) como la terapia para las niñas negras, y la terapia puede señalar aquellos En la dirección correcta para encontrar terapeutas de antecedentes similares.

También puede buscar opciones alternativas para la atención accesible, especialmente si las finanzas lo mantienen fuera de la terapia. Durante una buena charla sobre el estado de salud mental durante la pandemia Covid-19, la fundadora de Terapia para mujeres Amanda White, LPC, señaló que los psiquiatras de enfermería practicante (enfermeras con capacitación y certificación adicionales en atención de salud mental que pueden diagnosticar y tratar Las condiciones de salud mental) suelen ser una opción más rentable para el tratamiento. Del mismo modo, la fundadora de las niñas negras que respira, Jasmine Marie, sugirió previamente universidades y departamentos estatales de salud como recursos que generalmente ofrecen sesiones de terapia gratuitas.

Si usted o alguien que conoce está luchando con pensamientos suicidas, llame al Lifeline de Prevención del Suicidio Nacional al 1-800-273-8255 o Chatear con un consejero en línea.