Por cierto, la textura de su taburete puede decirle un * lot * sobre su salud general

Lo que pasa con este cuadro es que representa una escala muy común en la que todos los humanos probablemente se encuentran en algún momento u otro. "Lo que es importante prestar atención en su taburete es un patrón que ha estado sucediendo durante cualquier período prolongado de tiempo", dice Mike Hoaglin, MD, director médico del proveedor de atención y telesalud de Urgent Care y Telealth con sede en el estado de Nueva York. Casa. Mientras que incluso un episodio de diarrea es una preocupación y decirte claramente que algo es muy Afortunado, vigile las otras texturas de heces menos obvias que también pueden indicar que algo está pasando con su sistema digestivo, especialmente si suceden más de una o dos veces. "Si se encuentra regularmente en cualquier extremo de la escala, es cuando es hora de comenzar a mirar su dieta, comportamientos, medicamentos y hablar con un proveedor de atención", Dr. Hoaglin dice.

Lo que significa cuando su taburete es demasiado firme

"La textura de las heces refleja el 'tiempo de tránsito' de la materia fecal en el colon. Cuando la materia fecal se mueve demasiado lentamente a través del intestino, se retira demasiada agua de las heces, lo que lo hace duro y grumoso. Esto es estreñimiento. Los medicamentos, así como las condiciones neurológicas y psiquiátricas, pueden frenar el intestino, haciendo que el tiempo de tránsito sea demasiado largo ", dice el Dr. Hoaglin. Básicamente, esta es la razón por la cual muchas metáforas relacionadas con el estreñimiento se centran en "mantener las cosas en movimiento" o "atascos de tráfico": cuando tiene estreñimiento o un heces firmes, la falta de lubricación es a menudo lo que está ralentizando las cosas.

"La ingesta inadecuada de fibra y líquido ciertamente causa un horario de caca irregular", dice Kate Gerweck, Rd, una dietista especializada en salud intestinal al comienzo de la salud. "También vale la pena examinar si puede o no tener intolerancia alimentaria si siente que come suficiente fibra y bebe suficientes líquidos a diario, pero no puede permanecer regular."Obtener más agua y fibra regulares en su dieta puede ayudar a que su tracto digestivo se mantenga húmedo y lubricado, y la fibra en sus heces puede darle el" volumen "que debe moverse.

Lo que significa cuando su taburete es demasiado suave o suelto

"Cuando su cuerpo quiere evacuar algo que comió rápidamente, como alimentos contaminados o una sustancia tóxica, corta la digestión corta y acelera el tiempo de tránsito intestinal, por lo que es posible que deba usar repentinamente el inodoro. Esto es diarrea. Cuando la materia fecal no pasa suficiente tiempo secándose en el colon, sale, el agua y todo ", dice. Dr. Robinson. "Esto a veces es causado por una bacteria de la que su cuerpo quiere deshacerse, o algo de lo que su sistema es intolerante a."

De cualquier manera, cuando esto sucede, es importante hidratarlo porque cuanto más suelta es su heces, más agua pierde en el proceso.

"Hay algunos alimentos y bebidas comunes que pueden afectar la forma en que se forman nuestras heces: agua, fibra, cafeína y alimentos sin azúcar", dice Gerweck. Puede rastrear lo que los alimentos pueden causar una respuesta de heces sueltas al mantener un diario y consultar con un profesional.

Lo que significa si su heces flota

La textura y la consistencia de las heces no son un binario entre duro y suelto. Hay muchos otros factores que los expertos también tienen en cuenta: piense en color, olor y flotabilidad. "Por ejemplo, las heces que los flotadores pueden indicar un problema de absorción", dice el Dr. Hoaglin. A veces, esto puede ser un signo de una afección como la enfermedad celíaca, por lo que es mejor preguntarle a un proveedor sobre tal característica si la experimenta a menudo.

¿Cómo puedes prepararte para el éxito de la salud intestinal?

"El estreñimiento y la diarrea frecuentes deben ser evaluados adecuadamente por su médico. Antes de asumir algo o establecerse en un diagnóstico de 'SII', se debe descartar primero otros relacionados con los trastornos gastrointestinales ", dice el Dr. Hoaglin.

Tl; DR? Prestar atención a los patrones y los síntomas repetidos es súper importante. Un movimiento intestinal extraño no es causa para sonar la alarma, aunque prestar atención a estos detalles de la textura de las heces, ciertamente puede ayudarlo a mantenerlo informado sobre su salud general.