8 Signos sorprendentes de mala salud intestinal, es posible que esté pasando por alto

Dr. Bulsiewicz dice que las personas con intestino permeable tienen problemas para digerir alimentos como frutas de alta fibra, verduras, granos integrales y legumbres. "Cuando tu intestino está dañado, se ve afectado en su capacidad para hacer su trabajo", dice. "La ironía es que los alimentos que pueden ser los más difíciles de digerir y procesar son en realidad los más importantes para curar el intestino. Si los eliminamos por completo, nuestro intestino realmente se debilitará. Pero si los presentamos lentamente con el tiempo, podemos mejorar nuestra capacidad de digerirlos con el tiempo y recuperar nuestro estancamiento de donde se supone que debe estar."Healizar el intestino puede ser complicado, por eso es una buena idea reservar una cita para el médico para asesoramiento profesional.

2. Tienes que tensar para hacer caca

Estar en cuclillas no debe requerir esforzarse tanto que la veta extraña en la frente de la frente a la superficie. "Para mí, los hábitos intestinales adecuados incluyen evacuación sin esfuerzo, completa y regular de sus heces y, como resultado, la ausencia de síntomas que sugerirían angustia digestiva", Dr. Bulsiewicz dice.

De lo que no deberías preocuparte: tener más de un movimiento intestinal al día (siempre y cuando esté bien formado). "Diablos, si todos estuviéramos recibiendo suficiente fibra, todos tendríamos dos o tres BM diarios como nuestra norma", Dr. Bulsiewicz dice. Pero en los Estados Unidos, agrega, las personas tienden a ser deficientes en fibra, por lo que la creencia colectiva es que un BM diario es normal. Aún así, es mejor pensar que la calidad sobre la cantidad. "De nuevo, no es frecuencia", dice. "Es que estás en un ritmo y estás vaciando por completo los intestinos de forma regular y, por lo tanto, no tienes síntomas de angustia digestiva."

3. Ves regularmente comida no digerida en tu taburete

Algunos alimentos, como el maíz y el maní, son conocidos por salir del otro extremo completamente formado. Pero Dr. Sonpal dice que si puede decir rutinariamente lo que comió mirando en la taza del inodoro, es una señal de que su comida no se está digiriendo adecuadamente y su cuerpo no absorbe los nutrientes. "Podría ser un sello distintivo de una enfermedad o trastorno gastrointestinal, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad celíaca", dice.

4. Tu caca flota

Según el Dr. Sonpal, caca que flota es una señal de que una persona tiene demasiada grasa en su dieta. (Y no, no es el buen tipo de grasa que amamos los aguacates.) "Podría significar que sus intestinos están potencialmente dañados", dice. Si es una experiencia única, no se asuste. Simplemente podría significar que comiste algo alto en grasa. Pero si su caca flota de forma regular, haga su diligencia debida y vea a su médico para asegurarse de que no pase nada más siniestro.

5. Le duele el estómago en algún lugar específico

Un dolor punzante en algún lugar de tu abdomen podría significar que tienes cálculos biliares, que DR. Sonpal dice que normalmente comienza en la parte superior derecha del abdomen. Si tiene dolor alrededor de su ombligo, podría ser un signo de apendicitis (o podría ser otro signo de cálculos biliares). Dr. Bulsiewicz dice que el dolor abdominal inferior tampoco debe ignorarse, ya que podría ser un signo de diverticulitis (también conocido como inflamación intestinal). En cualquier caso, el dolor de estómago apuñalado no es bueno, así que no espere para que lo revisen.

6. Tienes diarrea regularmente

En pocas palabras, tener episodios regulares de diarrea no es normal. "Diarrea o diarrea crónica que ocurre en la noche a menudo sugiere una fuente infecciosa o inflamatoria para el problema", Dr. Bulsiewicz dice. Puede tomar un poco de investigación para descubrir exactamente cuál es la causa, que es más razón para trabajar con un MD para resolverlo y no solo lidiar con ella por su cuenta.

7. Sentirse súper fatigado a todos. el. tiempo.

A menos que pueda señalar una razón específica por la que se siente tan maldito como que tiene un nuevo bebé o su pareja ronca, podría estar sucediendo algo con su cuerpo. "La fatiga excesiva, la debilidad y la falta de aliento con el esfuerzo podrían indicar anemia subyacente", Dr. Bulsiewicz dice. "Ya sea que tenga síntomas de la anemia, o su análisis de sangre dice que es anémico, de cualquier manera sugiere un problema mayor y muchas veces puede deberse al sangrado lento y no detectado en algún lugar del intestino."Muchas personas aprenden a vivir con bajos niveles de energía cuando es realmente un indicador de un problema de salud más grande. No lo ignores.

8. Hay sangre en tu taburete

Ambos médicos dicen que tener sangre en su taburete definitivamente debería levantar una ceja. "Podría ser un signo revelador de hemorroides o fisuras anal, pero este síntoma también podría indicar problemas gastrointestinales más graves, incluido el cáncer de colon", "Dr. Sonpal dice. Agrega DR. Bulsiewicz: "Si es rojo, probablemente viene de su intestino inferior. Si es negro, es probable que sea de su intestino superior. Puede ser fácil descartar como "nada" o "solo hemorroides", pero muchas veces es más grave que eso."

La gente realmente no habla de sus hábitos de baño, por lo que puede ser difícil saber qué es NBD y de qué deberías ver a un médico. Pero aquí está la cosa: si hay un síntoma relacionado con la digestión que lo frustra o le causa angustia, no tiene que vivir con él, ya sea que encuentre sus síntomas en esta lista o no. Sea lo que sea que tenga en mente, un G.I. Doc está listo para escuchar. No te preocupes, lo han escuchado todo.

Mira el video a continuación para ver lo que dice un dietista sobre los alimentos para la salud intestinal:

Por cierto, así es como el azúcar afecta tu intestino. Además, aquí le mostramos cómo mejorar su salud intestinal.