Son las hemorroides genéticas? Les pedimos a los expertos que pesen

Sin embargo, tu ADN es solo uno Posible factor, dice Christine Lee, MD, gastroenteróloga de la Clínica de Cleveland. "Creemos que hay algún componente genético porque, genéticamente, si tiene venas más débiles o un tono muscular más débil, tiene un poco más de riesgo de desarrollar hemorroides", dice ella. "Pero también hay un poco de crianza involucrada."

Básicamente, cualquier cosa que ejerce mucha presión sobre su recto puede contribuir a las hemorroides, Dr. Lee dice. Eso incluye estar sentado por largos períodos de tiempo, embarazo (gracias al peso del bebé), estreñimiento, diarrea e incluso pasar demasiado tiempo en el baño.

Si podrá o no ser hemorroides podría ser un poco genético, pero también depende de los hábitos de estilo de vida, de los cuales probablemente aprendiste de tu familia. Si tus padres no comían mucha fibra, es posible que tampoco. Si tus padres no hicieran mucho ejercicio, es posible que también hayas aprendido a saltar el movimiento. Y si su familia (como la mía) mantuvo un estante de revista o un videojuego de mano en el baño, puede pasar tiempo pasando el rato en el inodoro como adulto. Ya sea que haya aprendido estos hábitos de su gente o los haya desarrollado por su cuenta, los médicos pueden vincular factores de estilo de vida como la dieta, el ejercicio y el tiempo de inodoro a las hemorroides.

Entonces, ¿qué puedes hacer si tienes antecedentes familiares de hemorroides genéticas o no?? La buena noticia es que no estás condenado. Su antecedentes familiares puede aumentar su riesgo, pero los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mantenerlos a raya.

Primero, asegúrese de comer suficiente fibra y agua potable todos los días. Encontrarás mucha fibra en alimentos simples como frijoles, lentejas y frutas o verduras que tienen papas de incluso piel son una gran fuente de fibra. Aumentar gradualmente su ingesta diaria de fibra a 20 a 30 gramos al día puede reducir las hemorroides sintomáticas (como en sangrado o picazón), DR. Maser dice. En general, la fibra ayuda a que las heces sean más suaves y más fáciles de pasar (lo que reduce el estreñimiento), y asegurarse de que beba suficiente agua ayuda a la fibra en su dieta aún más efectiva, según el Instituto Nacional de Diabetes y las enfermedades digestivas y renales. Asegurar suficiente fibra dietética es "nuestra mejor intervención preventiva", Dr. Maser dice.

Y, como con muchos aspectos de nuestra salud, el ejercicio puede ayudar, pero es importante hacer ejercicio adecuadamente, Dr. Lee dice. Si está levantando pesas (o cualquier otra cosa) y cierre su respiración, eso en realidad aumenta su riesgo de hemorroides. "Entonces quieres asegurarte de que exhale mientras estás presionando", Dr. Lee dice. Un buen entrenador te enseñará a exhalar mientras levantas.

La fibra, el agua y el ejercicio son útiles porque ayudan a mantener a raya el estreñimiento, pero haz un esfuerzo para salir del baño tan pronto como hayas terminado. "Cuando te sientas demasiado tiempo y estás empujando, existe el riesgo de prolapso si tu piso pélvico no es fuerte",. Lee dice.

"Se supone que debes cumplir con tu deber, no es broma", dice Jeffrey Aronoff, MD, un cirujano colorrectal en Nueva York. "Llegas allí, haces lo tuyo y te levantas y te vas. Ese es el baño más perfecto que puedes tener."Entonces, si crees que eres propenso a las hemorroides, deja la lectura y los juegos telefónicos para otro momento.

Por supuesto, es posible que ya tenga hemorroides. Que haces entonces? A largo plazo, esos cambios en el estilo de vida pueden ser útiles. Pero eso no calma tu picazón en este momento. Si actualmente tiene hemorroides hinchadas y con picazón, las cremas hemorroidales de venta libre, como la preparación, la crema anti-itch de alivio aliviante ($ 7) puede ser útil (la preparación h tiene un nuevo spray de enfriamiento para aquellos que están escondidos por tocar su trasero). Si sus hemorroides son más graves: si están sangrando o dolorosos o si puede sentir que se empujan, es mejor ver a su médico.

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