X Band Walks fortalece tus abdominales y glúteos simultáneamente, todo lo que necesitas es una banda de resistencia

2. Agarrando firmemente a la banda y mantener una posición vertical, da un paso a la izquierda manteniendo las caderas cuadradas. Siga con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda y sin dejar que sus pies se toquen. Evite la flexión lateral; Los pasos deben provenir de sus caderas y no del lado de su torso.

3. Repita para 10 pasos en cada dirección. Completar un total de cuatro a cinco vueltas.

4. Para que este ejercicio sea más difícil, realice bloqueando las rodillas y tirando de la banda hasta la barbilla con los codos señalando para trabajar los hombros además de los glúteos y el núcleo.

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