¿Son las mantas pesadas de ansiedad la respuesta para dormir mejor??

Otra razón para meterse con una manta de ansiedad pesada

Aunque la serotonina por sí misma puede ayudarlo a relajarse, Dr. Thompson dice que el cuerpo también puede convertirlo en melatonina para ayudar a inducir el sueño. Entonces, aunque una vez conocido por sus beneficios calmantes en un entorno profesional, sugiere que las mantas ponderadas se están volviendo cada vez más populares para la reducción del estrés y el insomnio.

La ciencia parece respaldar al Dr. Afirmaciones de Thompson: Según un estudio sueco de 2015, los pacientes insomníacos que se acurrucaron con una manta ponderada vieron un aumento del tiempo de sueño. Y lo que es más, a los participantes informaron que le gustaban la sensación de dormir con la manta, les resultó más fácil quedarse dormido y dijeron que se despertaron sintiéndose renovados.

Pero no te preocupes, no es que te hicieras caer en uno y te duermas en cinco segundos después. "Las mantas son seguras para usar en cualquier momento que desee inducir un conocimiento de la relajación que la relajación profunda puede conducir al sueño, pero tampoco tiene que hacerlo", Dr. Thompson explica. Lamentablemente, todavía no hay una versión snuggie.

Cómo encontrar el adecuado para ti

Pero comprar una manta ponderada no es tan simple como hacer clic en Agregar al carrito. Comúnmente, las mantas ponderadas oscilan entre cuatro y 30 libras, y al elegir una, debe planificar que represente entre el 7 y el doce por ciento de su peso corporal. O bien, intente esta fórmula fácil para la estimación recomendada por la compañía general Harkla: Encuentre el 10 por ciento de su peso corporal y luego agregue una libra o dos. Entonces, un adulto que pesa 150 libras, por ejemplo, querría buscar una manta que pese aproximadamente de 16 a 17 libras.

Comience su búsqueda de la manta ponderada perfecta para sus necesidades con nuestros REC a continuación.

Compre 6 mantas ponderadas que valgan la pena aquí.

Opciones acogedoras de AF

Compre ahora la manta mágica de camuflaje Manky $ 109 y compra ahora Gravity Maneta $ 249 y arriba Compre ahora mantas pesadas mosíacas manta blanca y blanca manta $ 95 y compra ahora myblanquil manta ponderada en taupe $ 169 Compre ahora duerme una manta apretada de peso ajustado $ 129 y compra ahora compra ahora Mi manta tranquila $ 190 y arriba

Engregue su habitación descubriendo la mejor ropa de cama de acuerdo con su signo del zodiaco. Además, pruebe estos tres hacks para ayudarlo a encontrar la temperatura perfecta para conciliar el sueño.