8 puntos de presión en tus manos que te ayudarán a sentirte mejor

Borde de peces

Si tiene dolor de cabeza o dolor de garganta (o ambos), la acupunturista con sede en Oakland Janet Thomson, L.C.A., Recomienda estimular el punto de acupresión del borde de pescado con el pulgar o el extremo posterior de un lápiz, bolígrafo o pasador de bobby. "Para encontrar el borde de los peces, dibuje una línea entre el borde exterior de donde su pulgar se encuentra con su mano y su muñeca", dice Thomson. “El punto se encuentra a mitad de camino entre esos dos puntos, en la parte carnosa de la base del pulgar en el lugar donde la piel más oscura en la parte posterior de la mano se encuentra con la piel más clara en la palma de la mano."

Uniéndose al valle

El punto de presión de la mano del valle, también conocido como el intestino grueso 4, es uno de los puntos más populares porque hace maravillas para muchas cosas diferentes. "Ayuda con cualquier tipo de dolor de cabeza, migraña o problema facial, incluida la parálisis de Bell, la sinusitis, el sangrado de la nariz, el dolor de garganta, el dolor de los ojos, el dolor de los dientes o la boca, y los síntomas de alergia", Dr. Kinzig dice. “También se usa para estimular el parto, aliviar el dolor de cuello, ayudar al estreñimiento o la diarrea, tratar el dolor de manos o del brazo y fiebre clara."Tiffany Cruikshank, acupunturista y fundadora de Yoga Medicine®, agrega que también es un gran punto para seguir adelante cuando siente un frío porque le dará un impulso a su sistema inmunológico.

Para encontrar el punto, comience por extender la mano de par en par. "Verás un triángulo formando entre la base del pulgar y el dedo índice", dice Thomson. “Este punto se encuentra en el medio del triángulo donde sientes la mayor sensibilidad cuando lo aprietas."Una vez que lo haya encontrado, Cruikshank dice que encuentre uno o dos puntos de licitación en esa área y aplique presión moderada durante 30 a 60 segundos cada uno.

Palacio menor

Palacio menor es el punto de presión de la mano de Thomson para lidiar con sentimientos de miedo, tristeza, preocupación, agitación o ansiedad. El punto se encuentra en la palma de su mano. Para localizarlo, simplemente haz un puño. Será donde tu dedo meñique toca la palma.

Cuello rígido, caída de la almohada, almohada de caída

Como su nombre lo indica, el punto rígido del cuello es excelente para aflojar el dolor y la tensión del cuello y el hombro, especialmente si trabaja detrás de una computadora todo el día. "El punto se encuentra en la parte posterior de la mano en el divoto justo antes de los nudillos del dedo índice y el dedo medio", dice Thomson. "Es genial usar el punto de presión al mismo tiempo que mueve suavemente el cuello de lado a lado para liberar el cuello rígido."

Yao tong xue

Si lucha con dolor de espalda baja y rigidez o espasmos lumbares agudos, este punto es para usted. En realidad consta de dos puntos en la parte superior de la mano, Dr. Kinzig dice. Uno está entre el segundo y el tercer metacarpianos (también conocido como los huesos de la mano) y el otro se sienta entre el Forth y el Quinto Metacarpianos. "Los puntos se encuentran en las depresiones justo antes de que se encuentren los metacarpianos", dice ella. Una vez que encuentre los puntos en la mano que está en el mismo lado que el dolor de espalda, aplique presión firme a ambos puntos simulatinamente durante 30 segundos.

Pericardio 8

Sentirse ansioso? Dale un buen masaje al Pericardium 8 Point. "Puede ayudar a calmar nuestras mentes cuando no podemos quedarnos dormidos", Dr. Kinzing dice. “También es útil para palpitaciones o dolor en el pecho."Para señalarlo, hacer un puño. Será donde la punta de los dedos medios golpea la palma. Puede usar el dedo medio u otro dedo desde la mano opuesta, para presionar firmemente en el punto durante 60 segundos.

Intestino delgado 3

El intestino delgado 3 puntos, DR. Kinzig dice: “Alivia el dolor y la rigidez del cuello, el dolor de espalda, el dolor de cabeza occipital, los ojos rojos y dolorosos y el dolor de la mano."Está ubicado en el lado rosado de la mano. “Cuando se hace un puño suelto, este punto está al final del pliegue palmar superior, justo debajo del dedo meñique."Aplicar presión firme usando un clavo en la mano opuesta y sostenga durante 30 a 60 segundos.

Ba xie

Para el dolor manual y la osteoartritis en las manos, Cruikshank recomienda trabajar con los puntos BA Xie situados en la cinta entre cada dedo. "La presión aquí también ayuda a crear cierta movilidad y espacio entre las articulaciones que también ayuda a hidratar el tejido conectivo alrededor de las articulaciones", dice ella. "Presione en la cinta entre cada dedo durante 30 a 60 segundos. Trate de presionar de una manera que cree algo de espacio entre los huesos allí."

Qué saber sobre las semillas de los oídos adyacentes a la acupresión y cómo funcionan, más 4 puntos de acupresión que alivian la tensión de la mandíbula en 60 segundos planos.