8 recetas de batidos saludables con corazón repleto de beneficios antiinflamatorios

2. Tazón de batido de avellana de chocolate

Foto: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Para un batido de gran sabor que pueda ayudarlo a dormir mejor por la noche, consulte esta deliciosa combinación de sabores de Feel Good Foodie. Use plátanos congelados para agregar cremosidad adicional y, por supuesto, una cucharada de su ritmo de chocolate favorito para un toque de dulzura.

Obtenga la receta: tazón de batidos de avellana de chocolate

3. Batido de bayas con espinacas

Nos encanta este batido de bayas con espinacas y probióticos de chef y bien+buen miembro del consejo Candice Kumai. Las bayas proporcionan muchos antioxidantes y fibra amigable para las intestinales, además ayudan a combatir la inflamación y apoyar su sistema inmunológico. El yogurt ofrece probióticos para aún más beneficios para la salud intestinal, y la espinaca es una gran fuente de hierro a base de plantas para huesos sanos.

Obtenga la receta: Berry Smoothie con espinacas

4. Batido de cúrcuma, jengibre y especias de manzana

Incluso entre otros superalimentos, tanto la cúrcuma como el jengibre se destacan como particularmente beneficiosos para su cuerpo. Como una poderosa hierba antiinflamatoria, la cúrcuma se ha utilizado para el milenia literal para ayudar a los humanos a mantenerse fuertes y saludables. Ginger de manera similar tiene un golpe en términos de sabor, y es muy fácil de digerir (recuerde cuando Ginger Ale fue su bebida. En el momento en que tiene dolor de estómago cuando era niño?). La fibra y la pectina en las manzanas también hacen de esta fruta una potencia de la salud intestinal.

Obtenga la receta: batido de cúrcuma, jengibre y especias de manzana

5. Batido de coco de arándanos

Un favorito de Meghan Markle's, este batido de coco de arándanos tiene un golpe de proteína gracias a la adición de proteína en polvo. El uso de arándanos congelados ayuda a mantener esta receta fácilmente de hacer en cualquier temporada (así como con antioxidantes), y la adición de coco le da a este siguiente nivel de cremosidad y sabor tropical.

6. Batido de spa

Si eres más fanático de los batidos verdes, recomendamos encarecidamente este "batido de spa" que es muy recomendable por el nutricionista holístico de Jessica Alba, Kelly Leveque. Este está lleno de proteínas a base de plantas, grasas saludables y una patada de cítricos. No solo es fácil para las papilas gustativas, sino que el hermoso color verde también es fácil para los ojos.

Obtenga la receta: SPA Smoothie

7. Tazón de batido de piña saludable

Si está buscando un giro deliciosamente tropical en sus batidos, no busque más allá de este tazón de batido de piña. Frances Largeman-Roth, Rd señala que la piña es especialmente buena para la salud intestinal gracias a la bromelina enzimática, lo que ayuda a estimular la digestión. Una taza de piña también ofrece tres gramos de fibra, lo que es útil para mantenerte regular. Cuando se trata de recetas de batidos saludables para el corazón, no mejoran mucho.

Obtenga la receta: tazón de batido de piña saludable con intestino

8. Batido de pan de plátano

Este batido vegano sin lácteos, sin lácteos, sin azúcar, tiene el beneficio adicional de ser absolutamente delicioso dado que sabe mucho a una porción de pan de plátano (de ahí el nombre). Y luego está el grupo de beneficios para la salud asociados con los plátanos en todas las etapas de la madurez, desde su alto contenido de fibra a sus niveles antioxidantes. Señalar ser? Este es un batido que es bueno para tu cuerpo en más de un sentido.

Obtenga la receta: batido de pan de plátano

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