7 Dos y no hacer de celebrar con amigos sobrios (y no beber) esta temporada de vacaciones

Permanecer en esa filosofía puede ayudar a los seres queridos que están decidiendo contra el alcohol por cualquier razón, se sientan más incluidos en su presencia. A continuación, encuentre siete consejos de expertos en sobriedad por hacer exactamente que esta temporada de vacaciones.

7 Dos y no hacer de las fiestas con amigos sobrios y familiares

1. Ofrezca opciones no alcohólicas que sean comparables a las alcohólicas, si está organizando

Atrás quedaron los días de jugo disfrazados de bebida para adultos. ICYMI: El mercado de bebidas ha sido desbordante con nuevas alternativas de alcohol en los últimos dos años. Hay versiones a prueba de cero de todo, desde ginebra y tequila hasta vino y cerveza y cócteles enlatados en tiendas de botellas y en menús de bebidas junto con alternativas de alcohol que desafían el espíritu de cáñamo, el espíritu infundido con el bobhroom elixir Solbrü Solbrü.

"Hay tantos reemplazos increíbles a prueba de cero que pueden hacer que alguien sienta que está bebiendo y que mantienen la naturaleza de celebración y la ceremonia de hacer o verter una bebida pero sin alcohol", dice Heintz. Y al almacenar su carrito de bar de casa con algunas de estas opciones, o recoger, digamos, un vino espumoso sin alcohol para su fiesta, se asegurará de que los amigos sobrios se sientan incluidos en las festividades porque "nadie quiere brindar con agua o café ”, dice Heintz.

En el frente del cóctel, en particular, Heintz recomienda mantener una alternativa de bourbon a prueba de cero (como Spiritless Kentucky 74) en la cubierta para Manhattan sin alcohol o Old Fashioneds esta temporada de vacaciones, así como amargos sin alcohol (como los de todos lo amargo) y los jarabes (como el jarabe tónico de El Guapo), que "muchos no se dan cuenta de que tienen algo de contenido de alcohol en sus formas tradicionales", dice ella. Tener estas alternativas disponibles facilita que los invitados sobrios preparen cualquier cantidad de bebidas sofisticadas sin preocuparse por consumir alcohol.

Otra idea es preparar una bebida exclusiva de antemano que "sabe muy bien con el alcohol pero es tan bueno sin", dice Bodkins, quien recomienda ver la aplicación Boisson recientemente lanzada para la inspiración de recetas. "Simplemente mezclarlo con anticipación, verterlo en dos lanzadores y agregar alcohol a uno, pero no al otro", dice. (Y asegúrese de etiquetarlos claramente.) Cuando invita a la gente, también puede agregar una nota a su invitación que indique que "se proporcionarán bebidas alcohólicas y sin alcohol", sugiere Bodkins, de modo que los amigos sobrios y sobrios y curiosos saben de antemano que habrá opciones disponible explícitamente para ellos.

2. Tienen bebidas no alcohólicas disponibles que no que recuerda una bebida alcohólica

Es muy posible que alguien que no beba debido a una relación negativa con el alcohol o alguien que esté permanentemente sobrio debido a problemas de adicción puede no querer beber nada que incluso se asemeja a una bebida alcohólica, dice Heintz. Dado que muchas de las opciones no alcohólicas anteriores recuerdan a sus homólogos alcohólicos (y en algunos casos, incluyen rastro cantidades de alcohol), también es una idea inteligente mantener algunas otras opciones sin alcohol en la cubierta que funcionan como alternativas de alcohol pero saben y huelen nada como alcohol.

Ahí es donde entran en juego las bebidas basadas en el cáñamo y el adaptógeno, así como los tés y los aperitis listos para beber. Este tipo de bebidas están en una clase propia, formuladas como cócteles listos para beber y bebidas con forma de espíritu que en realidad no tienen contrapartes alcohólicas. En particular, Heintz recomienda el jengibre Spritz aperitif de Ghia y el espíritu de Liviner adapténico de tres espíritus.

3. Fomente el viaje de sobriedad de un ser querido

Especialmente si su amigo o familiar sobrio se recupere, será "crítico para ellos tener a alguien en su esquina a los que pueda ir y sentirse cómodos y seguros con las vacaciones", dice la psiquiatra de Addiction Smita Das, MD, PhD , Director Médico Senior de Psiquiatría en Workforce Mental-Health Benefits Platform Lyra Health.

Eso podría parecer trabajar con ellos para desarrollar un plan de juego antes de una fiesta navideña por lo que pueden hacer si se encuentran en una posición que hace que sea difícil para ellos no consumir alcohol, Dr. Das dice. Al ayudar a asegurarse de que tengan una "salida" clara, les está haciendo saber que se mantiene y respalda su viaje de sobriedad. “It might also be helpful to have a signal that you can provide to each other in real time that means, 'This isn't working,' so you're on the same page about keeping them in the safest possible environment,” she dice.

4. No sea predeterminado que ofrezca una bebida alcohólica

Incluso si sabe que estará en un espacio con personas sobrias en esta temporada de vacaciones, puede ser tentador ofrecer una bebida alcohólica como el valor predeterminado. "Pero decir 'no' podría ser difícil para una persona que no está bebiendo, y algunas personas, dependiendo de la naturaleza de su viaje sobrio, pueden acordar beber por cortesía", dice Bodkins. En ese caso, inadvertidamente está poniendo a un ser querido sobrio en una posición incómoda en la que sienten que solo están bebiendo para apacigarse. Entonces, incluso si es con todas las mejores intenciones, evite extender una bebida alcohólica a cualquier amigo en contacto.

En cambio, Heintz sugiere simplemente transmitir las opciones disponibles, como en: “Tenemos champán tradicional y una versión relevada por el alcohol, que le gustaría?"O" Tenemos cócteles que podemos hacer con o sin alcohol. Qué puedo conseguirte?"De esta manera," le estás dando a la otra persona el poder de elegir "en lugar de requerirles que acepten o rechazen una oferta, dice ella, dice ella.

5. No preguntes por qué alguien no está bebiendo

Hay tantas razones por las cuales alguien podría optar por abstenerse de bebidas alcohólicas, y ninguna de ellas es inherentemente el negocio de cualquier otra persona que se incluyan anfitriones de las vacaciones. "El alcohol es la única elección dietética que las personas siempre parecen preguntar, pero no comer carne o gluten, por ejemplo, no se cuestiona", dice el Dr. Das, "Y eso es algo que necesitamos cambiar en la sociedad. Necesitamos aprender a ser más inclusivos a aquellos que eligen no consumir alcohol, sin necesidad de su razón."Especialmente porque" ninguna razón "también es una razón válida para no beber.

Preguntar "por qué" de una persona sobria simplemente lo abre a un escenario incómodo en el que puede sentir la necesidad de divulgar su historia negativa con alcohol, una condición de salud particular o incluso un embarazo, todo lo que pueden ser cosas que prefieran no compartir, especialmente en el contexto de una celebración navideña.

6. No intentes persuadir a una persona sobria con comentarios como, "Es solo una bebida"

La elección de otra persona no para usar el alcohol “puede hacerle cuestionar su propia elección a Úselo, lo que puede ser incómodo ”, dice Maeve O'Neill, MED, LPC-S, Vicepresidente Ejecutivo de Adicción y Recuperación en All Sober, una plataforma de soporte de adicciones. Esa incomodidad puede "hacer que haga bromas o no sea compatible o incluso despective su elección de no usar el alcohol, tal vez alentándolos a" tomar una bebida ", dice ella.

Este tipo de lenguaje también puede surgir de la suposición común entre las personas que beben que las personas que no beben son "decepcionado con ellos para beber ”, dice el Dr. Das. "Pero es mucho más probable que la persona que siente que están siendo juzgadas realmente reaccionan a su propio diálogo interno sobre cómo se sienten acerca de su bebida, en lugar de cualquier cosa que la persona sobria hizo o dijo."En ese ámbito, es importante recordar que la elección de alguien de no beber, incluso si es en su fiesta, no es un reflejo de usted, cómo piensan sobre usted o sus propias preferencias de consumo; se trata de ellos. Entonces, no tiene mucho sentido tratar de convencerlos de otra manera.

Sin mencionar, sugerir que alguien que no está bebiendo "solo toma una bebida" es una idea particularmente mala si se recuperan. "Para esta persona, tomar una copa no es lo mismo que tener una porción de postre para alguien que está a dieta", dice el Dr. Das. "Cuando se trata de alguien en recuperación que puede estar contando sus días o preocupado por ese primer paso en una pendiente resbaladiza, no quieres que se disparen en el hielo con esa" solo bebida "y caigan."

7. No hagas suposiciones sobre cómo actuarán las personas sobrias

Verificación de la realidad: es posible divertirse tanto y disfrutar de las vacaciones sin alcohol, dice O'Neill, “Entonces, celebrar con personas que no beben alcohol es no difícil o aburrido."Pero las personas que beben tienden a hacer esta suposición injustamente:" Hay una idea errónea común de que el éxito de una fiesta depende de si los invitados absorben o no, y algunos anfitriones pueden sentir que si sus invitados eligen optar por los refrescos, su cena Se verá como un montón de adultos tensos sentados en un silencio incómodo y sin saber de qué conversar ”, dice Bodkins.

Pero eso simplemente no es cierto, pero es justo para sus sobrios invitados asumir que no traerán nada a la mesa de la fiesta. “En realidad, los invitados sobrios tienen mucho más probabilidades de relajarse y apreciar la noche [y sí, se Divertido] Si no se sienten presionados para beber ", dice Bodkins.