6 alimentos que en realidad podrían empeorar un resfriado, según un MD

2. Alcohol

Aunque el cabello del perro podría ser el llamado "remedio" para una resaca, definitivamente no es el caso cuando se trata de un frío. “El alcohol debe evitarse a toda costa. Contribuye a la inflamación, afecta a las glóbulos blancos y conduce a la deshidratación ", DR. Husain dice.

Dr. Husain también señala que el alcohol puede interactuar con muchas recetas y medicamentos para el resfriado de venta libre. "Además, ciertos alcoholes, como la cerveza y el vino, contienen altos niveles de histamina que pueden contribuir a una mayor congestión nasal", dice ella. Y quién quiere una nariz aún más llena de lo que una caja de Kleenex puede manejar?

3. Lácteos

Lidiar con dolor de garganta? Según este ENT, Dairy no ayudará a la causa. “Recomiendo evitar los lácteos cuando mis pacientes están enfermos porque, al contrario de la opinión popular, no aumenta la producción de moco post-viral. En cambio, la grasa en lácteos se combina con las secreciones de vías respiratorias y puede crear una mezcla gruesa y pegajosa. Esto puede cubrir la garganta y hacerte más incómodo y sentir la necesidad de despejarla más, lo que puede irritar aún más la garganta ", Dr. Husain dice.

"La grasa en lácteos se combina con las secreciones de las vías respiratorias y puede crear una mezcla espesa y pegajosa. Esto puede cubrir la garganta y hacerte más incómodo y sentir la necesidad de despejarla más, lo que puede irritar aún más la garganta ", Dr. Husain dice.

4. Comida picante

Aunque la comida picante puede hacer que su nariz se ejecute cuando se consuma en un día ordinario, podría irritar aún más su dolor de garganta que ya está bajo el clima. "Recomiendo evitar los alimentos picantes si tiene dolor de garganta o su estómago está molesto porque la especia puede irritar aún más el tejido en la garganta y el estómago",. Husain dice. Ella también señala que puede promover el reflujo ácido, irritando aún más una garganta inflamada.

Sin embargo, si su frío está principalmente relacionado con los nasales, la comida picante podría actuar como un descongestante natural ya que contiene capsaicina (el compuesto en los chiles que los pone calientes), lo que puede ayudar a promover el drenaje sinusal.

5. Carbohidratos refinados

Según el Dr. Husain, los carbohidratos refinados pueden conducir a la inflamación, similar a la reacción al consumir dulces procesados. "Los carbohidratos refinados, como el pan blanco o las salinas, se descomponen rápidamente en azúcares, por lo que pueden tener los mismos efectos inflamatorios, como bebidas y bocadillos azucarados", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice.

Sin embargo, DR. Husain explica que si su enfermedad está principalmente relacionada con el IG más baja, los carbohidratos simples pueden ser más fáciles de digerir y el camino a seguir.

6. Zumo de naranja

Aunque su primer instinto podría ser cargar en el jugo de naranja en el momento en que siente un cosquillas en su garganta, Dr. Husain dice que es más una espada de doble filo. "El jugo de naranja tiene vitamina C, lo que puede ser bueno para su sistema inmunológico, pero los jugos tienen un alto contenido de azúcar", dice ella. Además, los cítricos también pueden empeorar las molestias de la garganta, especialmente si tiene dolor de garganta debido a su alto contenido ácido, por lo que el Dr. Husain recomienda evitarlo cuando está enfermo.

Por otro lado, DR. Husain hace Recomendar mantenerse bien hidratado con agua simple, comer alimentos ricos en fibra (como pan blanco y granos integrales) y almacenar alimentos más suaves que no irritarán aún más la mucosa y el tejido de la garganta para ayudar a mitigar los efectos secundarios de una molestia frío.

Un rápido flujo de yoga de 20 minutos para cuando estás enfermo:

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