5 poses de yoga que te pondrán de buen humor

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Sentirse triste? Intenta hacer un saludo de luna seriamente.

Anecdóticamente, todos conocemos a los entusiastas del yoga que juran que la práctica meditativa eleva su estado de ánimo y los mantiene sanos en medio de los estilos de vida agitados. Si bien la ciencia no es muy hermética, algunos estudios sugieren que el yoga puede encender y apagar los genes vinculados al estrés. Además, se ha demostrado que la respiración pranayámica lenta y enfocada lo revitaliza fisiológicamente a través de su sistema nervioso autónomo.

Así que consultamos a la instructora de yoga con sede en Nueva York, Nicole Lynne Hooley. Puede que no sea una ciencia exacta (todavía), pero ¿qué tiene que perder al tomar unos minutos de su día ajetreado para respirar, estirarse y probar la práctica prometedora del yoga??

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