5 Signales Telltale Creció con un padre defensivo y cómo manejarlos en esta temporada de vacaciones

2. Justifican sus comportamientos

Si no le cambian a usted o niegan la experiencia, Robin dice que un padre defensivo también puede "justificar" sus comportamientos al mencionar las experiencias pasadas y explicar por qué lo trataron como lo hicieron en lugar de validar sus sentimientos. Por ejemplo, pueden decir algo como: "Bueno, lo hice porque eras un niño problema."

3. Te interrumpen cuando compartes tus sentimientos

Debido a que los padres defensivos se sienten amenazados o incómodos cuando su hijo expresa sus emociones, Robin dice que se apresuran a interrumpirlos cuando comparten cómo se sienten. Su padre también puede exhibir distorsiones cognitivas como hacer suposiciones de catástrofe sobre su experiencia emocional. Por ejemplo, pueden decir: "Oh, apuesto a que eras tan miserable viviendo aquí y me odiaste, ¿verdad??"Como resultado, se aprende inconscientemente que expresar sus sentimientos en las relaciones no es seguro porque conducirá a un conflicto, lo que puede afectar la forma en que se comunica en las relaciones de adultos.

4. Sienten que saben "mejor"

Además de interrumpirlo cuando comparte sus sentimientos, Robin dice que un padre defensivo puede hablar en su nombre porque afirman "saber mejor."" Este puede ser un mecanismo de defensa consciente o inconsciente para controlarlo para que no forme sus propias opiniones porque pueden ser opiniones que no les gustan ", dice ella. Una vez más, esto te enseña que no hay espacio para tu voz o que tu voz no importa.

5. Caminas sobre cáscaras de huevo a su alrededor

El comportamiento defensivo de un padre también puede hacerte sentir que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor, dice Robin, lo que significa que tienes mucho cuidado con lo que dices y haces a su alrededor para evitar que "exploten" y se vuelvan a la defensiva.

Cómo tratar con padres defensivos durante la temporada navideña

Al tratar con un padre defensivo, Robin enfatiza fuertemente la importancia de comprender que la defensiva es un comportamiento, No es un rasgo de carácter que sea un aspecto inherente de su personalidad. Y porque es un comportamiento, eso significa que uno puede cambiarlo si uno elige. He aquí por qué es esencial comprender esta distinción: "Cuando mantenemos el enfoque en el comportamiento versus la persona, entonces crea una mayor comprensión de la raíz de las acciones de uno", explica ella. "Aunque los comportamientos de alguien pueden lastimarnos, no podemos definir el ser completo de una persona en los comportamientos que hacen."

Esto nos lleva al próximo consejo de Robin: reflexione sobre qué tan dispuesto cree que es su padre defensivo para cambiar su comportamiento. Algunos pueden estar abiertos a él, pero otros no pueden. "Esto puede ser difícil para muchos de que el comportamiento de su cuidador de la actitud defensiva está profundamente arraigado, y aunque es posible cambiar, puede no estar dispuesto a", dice ella. A partir de ahí, puede elegir si desea comunicar sus sentimientos sobre cómo su comportamiento defensivo lo afecta, sabiendo que existe la posibilidad de que puedan responder de manera defensiva.

Ya sea que exprese esos sentimientos o no, Robin dice que la clave es establecer límites con su padre defensivo. "Esto puede ser límites en torno a cuánto tiempo pasas con ellos, las conversaciones que tienes con ellos y cuán involucrados les permites estar en tu vida."Reflexionar sobre cómo sus comportamientos y tendencias defensivas afectan negativamente su bienestar pueden ayudar a proporcionar la motivación y el coraje para establecer esos límites para protegerse.

Y, por último, Robin alienta a rodear a las personas en su vida con las que tiene una relación de apoyo y validación, ya sea una relación romántica o una amistad, especialmente durante las vacaciones en que puede necesitar ese apoyo adicional al navegar por las reuniones familiares.