5 mitos de banda de resistencia Un entrenador necesita que dejes de creer

3. Mito: las bandas de resistencia de luz no te ayudarán a fortalecerte

Todas las bandas de resistencia, incluso las ligeras!-Aumentará tu fuerza. "Se trata de la repetición", dice Tate. "Puedes tener una banda más ligera y aumentar el número de repeticiones. Que te dará un aumento de la fuerza."

4. Mito: todas las bandas de resistencia ofrecen el mismo beneficio

La banda de resistencia que compra es importante, así que no solo agregue ningún paquete a su carrito. "Quieres asegurarte de que las bandas sean cómodas y resistentes. Descubrí que las bandas de material de goma no son tan cómodas como las bandas de tela premium más gruesas ", dice ella. "Las bandas de material de goma también dan más rápido y se rompen más fácilmente con demasiada resistencia."Pruebe este paquete de bandas de resistencia ($ 19), que están hechas con material de algodón suave y presentan empuñaduras de látex.

5. Mito: tu banda de resistencia debería ser súper apretada

Quieres que tu banda de resistencia te haga trabajar. Solo asegúrate de que no sea también apretado, lo que podría provocar lesiones. "Desea que sus bandas lo suficientemente apretadas como para brindarle un desafío, pero no demasiado apretado donde podría hacer que tire de un músculo", dice Tate. "A medida que aumenta su fuerza, el nivel de su banda también puede aumentar."

Aquí hay un entrenamiento de la banda de resistencia para probar:

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