5 formas poderosas en que el yoga beneficia a su cerebro, según la investigación científica

3. Se descubrió que mejora el bienestar en adultos mayores

Investigación reciente publicada en el Revista Internacional de Nutrición del Comportamiento y Actividad Física descubrí que las intervenciones de yoga no solo mejoraban la aptitud física de los adultos mayores. También mejoró significativamente su salud mental. (Llamaré a eso un twofer.)

4. El yoga puede mejorar tu memoria

Un estudio muy pequeño de 13 practicantes de yoga analizó el volumen de materia gris del hipocampo, el tálamo y el núcleo caudado. Una mirada más cercana a los cerebros de Yogi debajo de la máquina fMRI descubrió que aquellos que practicaban constantemente habían aumentado la materia gris en estos espacios. En otras palabras, todas esas asanas podrían estar aumentando tu memoria.

5. La práctica puede mejorar la imagen de su cuerpo

Porque el yoga promueve una conciencia interna, las encuestas sugieren que puede hacer que sea más amable con su propio cuerpo. Un estudio de 1.664 participantes encontró que practicar yoga solo 30 minutos por semana tenía niveles más altos de satisfacción corporal que aquellos que no.

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