5 de nuestro corazón favorito (ejem) recetas saludables de aderezo de ensalada Estamos seguros de que son tan especiales como la de Olivia Wilde's

2. Aderezo de ensalada de diosa dorada

Buscando posiblemente el aderezo antiinflamatorio más delicioso que haya existido? Te tenemos cubierto. Considere esto el primo cremoso y soñador de una diosa diosa (que también adoramos). Sin embargo, este juego en los principales beneficios antiinflamatorios principales gracias a ingredientes como aceite de oliva, cúrcuma, pimienta negra y comino, por nombrar algunos. El vibrante aderezo amarillo obtiene su hermoso color de la cúrcuma, una de las mejores especias saludables para el corazón que puede ayudar a reducir la inflamación y aumentar la salud intestinal.

Obtenga la receta: ensalada de diosa dorada

3. Aderezo saludable "ensalada gorda"

Según la medicina funcional, el médico Mark Hyman, MD, la mejor ensalada es una ensalada gorda. La ensalada está hecha con ingredientes densos en nutrientes como la rúcula, aceitunas, semillas de calabaza, tomates, aguacates, alcachofas y salmón salvaje enlatado y cubierto con un aderezo de ensalada simple pero delicioso hecho con aceite de oliva, vinagre balsámico, mostaza, sal y pimienta. Aunque puede sonar básico, los beneficios para la salud están lejos de. La ensalada es una gran fuente de grasas sanas omega-3 y omega-6, que ayudan a promover la salud del cerebro, la salud del corazón y mejorar el flujo sanguíneo, gracias a las aceitunas, aguacates y salmón. Los planes de almuerzo se hacen oficialmente.

Obtenga la receta: Medicina funcional Ensalada de grasa del médico

4. Ensalada de col rizada vegana de ajo

Aunque los mariscos de enlace a menudo se consideran una "potencia de nutrientes" que aumenta la cardiovascular, entendemos que puede que no sea para todos. Esta ensalada de césar vegano de col rizada de ajo no tiene anchoas astutas escondidas en el aderezo. En cambio, obtiene todos sus ricos sabores umami del tahini, lo que hace que este aderezo sea ultra rico y delicioso. Además, el tahini, hecho de semillas de sésamo, está repleta de aminoácidos, vitamina E, vitaminas B, minerales traza, zinc y ácidos grasos que ayudan a aumentar la salud de la piel para un brillo radiante.

Obtenga la receta: ensalada vegana Kale César

5. Vinagreta de jugo de remolacha

Este aderezo para ensaladas del chef Nyesha Arrington, como todas las cosas en la vida, tiene que ver con el equilibrio. Ella equilibra el aderezo rico combinando ingredientes como jugo de remolacha, cilantro, comino, aceite de oliva, sal, pimienta y jugo de lima, que combinan perfectamente con calabaza y remolacha asada dulce. Para ayudar a que la limpieza sea aún más fácil, Arrington comparte un consejo de chef Pro: use un frasco de mason para combinar sus ingredientes y luego cierre con la tapa antes de sacudir para emulsionar. Entonces, si tiene sobras, puede almacenar fácilmente el frasco de aderezo en el refrigerador hasta que esté listo para usar.

Obtenga la receta: ensalada de calabaza delicata

Quiero más inspiración para aderezos para ensaladas? Este refrescante aderezo de limón de miel probablemente hará el trabajo: