5 El comerciante de otoño de Heart and Gutdalty Joe para abastecerse de esta temporada (antes de que salgan de los estantes)

3. La sinergia de GT que vive en gratitud Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha ha sido durante mucho tiempo una de mis bebidas fermentadas para la salud intestinal, y espero beber la edición limitada de GT Kombucha-, que tiene sabor a manzana, cúrcuma, zanahoria y especias, cada año. La bebida obtiene el sello de aprobación de Shapiro para el sabor, llamándolo "una forma divertida de traer sabores de otoño", pero lo más importante es que los beneficios que puede no obtener de otros favoritos de temporada. "A todos les encanta una bebida de especias de calabaza, pero cuando esa bebida es kombucha, nos beneficiamos de las bacterias buenas que desplazan los malos gérmenes a los que podemos estar expuestos durante la temporada de frío y gripe", dice ella ", dice ella", dice. Además, Shapiro nos recuerda que los alimentos fermentados y las bebidas ayudan a la digestión y la inmunidad, los cuales están en la mejor mental.

4. Cosecha mezcla té de hierbas

Si desea tomar algo cálido que todavía aprovecha los sabores de la temporada (piense en canela, jengibre, achicoria asada, cáscara de naranja, manzana y más), Shapiro recomienda optar por la propia cafeína de la cosecha de la cafeína del comerciante, té de hierbas sin cafeína. "Me encanta este té por muchas razones", dice Shapiro. Jefe entre ellos? "Es rico en polifenoles y antioxidantes para combatir enfermedades y promover la salud del corazón", explica. Pero los beneficios no terminan allí, ya que señala que el té de hierbas también puede calmarnos antes de acostarse y proporcionar un sustituto digno de bebidas menos nutritivas como refrescos, alcohol y bebidas azucaradas.

5. Almendras secas asadas en arce

Si bien seguramente puede encontrar muchos otros alimentos amigables con el corazón y las intestinales en Trader Joe's (ambos festivos para el otoño y durante todo el año), Shapiro seleccionó las almendras de arce tostadas secas del tendero para completar sus cinco hallazgos para otoños para otoño. "Las almendras contienen grasas y fibra protectores para el corazón, que ayudan a reducir el colesterol, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y [mejorar] la digestión y la saciedad", comparte. Estas almendras con sabor a arce están aprobadas por el dietista por su delicioso y ligeramente dulce sabor, y también porque tienen un bajo en azúcar. "Son una adición fácil en una ensalada, o además de la calabaza asada o puré de batatas para agregar textura y nutrición a un guarnición o una comida", continúa Shapiro, es decir, si tiene alguna sobra después de comer ellos directamente de la bolsa.