5 formas aprobadas por el dentista para hacer que el café sea menos dañino para los dientes (que requieren casi ningún esfuerzo)

Debido a que cualquier cosa con un pH por debajo de siete puede tener un efecto corrosivo en los dientes, Stewart explica que los ácidos de café pueden suavizar posteriormente el esmalte dental y disolver químicamente la capa externa, debilitando y erosionando el esmalte con el tiempo. "Si se consume con frecuencia, el café puede conducir a una mayor sensibilidad de los dientes e incluso a las caries", dice ella.

Además, Stewart señala que la mayoría de la gente no suele consumir café negro simple, que también puede conducir a más complicaciones de salud oral. “La adición de azúcar, cremas y otros saborizantes endulzados al café también aumenta el riesgo de caries dental. Los azúcares en estos aditivos alimentan a las bacterias que causan caries dientes ”, dice Stewart.

Todo lo anterior dijo, Stewart y Dr. Wei está de acuerdo en que la cantidad de café que bebe y con qué frecuencia importe, especialmente si eres uno para enganchar las cosas como es oro líquido (hola, soy yo). "Para muchos de nosotros, una taza de café comienza nuestro día", dice Stewart, destacando que la forma rutinaria y de alta frecuencia de que muchos de nosotros tomamos café es lo más probable que sea dañino para la salud oral.

Una palabra sobre "Breath Coffee Breath"

Desafortunadamente, sus dientes no son la única parte de la boca que puede recibir un golpe de demasiado ácido de café. Sí, estamos hablando de café aliento. Hurgir. “Algunos de los compuestos en el café pueden interactuar con las bacterias en la saliva y dejarlo con el aliento de café. La naturaleza ácida del café también causa astringencia, el efecto de secado que puede sentir en la boca después de tomar café ”, dice Stewart. “Los taninos naturales en el café interactúan con la saliva e inhiben su producción, por eso beber agua después de tomar café es especialmente importante, ya que puede ayudar a lavar los ácidos residuales en la superficie del diente y ayudar a promover la producción de saliva saludable."

5 consejos para hacer que el café sea menos dañino para su higiene bucal

1. Cepilla los dientes antes bebiendo café

Podría decirse que la forma más fácil (y más importante) de prevenir los efectos dañinos del café en la salud bucal es cepillarse los dientes antes (no después) beber café. Y aunque esto puede sonar contradictorio, Stewart dice que hay una explicación lógica. “Para evitar daños a su esmalte y manchas de combate directamente causadas por el consumo de café, la solución más fácil es cepillar antes de beber café. Recuerda, el café es ácido. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido debilita el esmalte dental y causa manchas ”, dice ella.

Si no puede soportar la sensación de aliento de café, Stewart señala que cepillarse los dientes de vez en cuando, después de una taza de café, no es el fin del mundo, aunque aconseja no hacer un hábito en aras de Tu esmalte. “Si sucede ocasionalmente, es probable que cause una microabrasión; Sin embargo, si cepillarse después de beber es una ocurrencia diaria, entonces el esmalte se usará con el tiempo. El esmalte no se regenera, por lo que es importante tomar medidas para protegerlo ”, dice Stewart.

2. Espera al menos 30 minutos después Beber café para cepillarse los dientes

Aunque Stewart es inflexible sobre cepillarse los dientes solo antes (repitimos, antes) bebiendo café, señala que en caso de que deba cepillarse los dientes después, siempre debe esperar al menos 30 minutos antes de hacerlo. “Su boca necesita aproximadamente 30 minutos para regresar a su estado normal que dura este período de 30 minutos, su saliva neutralizará la acidez. Una vez que su boca está neutralizada, es seguro cepillarse ya que el esmalte no es suave y propenso al daño ”, dice Stewart.

Si está en un tiempo de tiempo grave, recomienda enjuagarse a fondo la boca con agua antes de cepillarse para ayudar a eliminar algunos de los ácidos residuales de la superficie del diente.

3. Establecer una rutina de atención médica oral sólida

En el centro de la misma, Stewart dice que los dientes sanos comienzan con el establecimiento de una rutina sólida de atención médica oral que contribuya en gran medida a su salud oral. “Es importante mantener una rutina de atención médica oral saludable y mantenerse al día con visitas dentales de rutina. Además, recomiendo que los pacientes usen un cepillo de dientes eléctrico, como Philips Sonicare 9900 Prestige. Este modelo tiene todas las campanas y silbatos para proporcionar resultados de calidad: presenta vibraciones sonoras en combinación con una cabeza de cepillo todo en uno premium para eliminar hasta 20 veces más placa y una reducción del 100 por ciento de mancha en menos de dos días."

4. Usa una pajita para tomar un café

Dado que evitar el contacto directo entre los ácidos de café y los dientes es el objetivo, Stewart también recomienda usar una pajita para tomar su bebida. (Simplemente no lo bebas demasiado rápido, que puede provocar irritación del estómago.) Esto, a su vez, también ayudará a reducir los efectos de tinción del café.

5. No olvides beber mucha agua

Por ahora, es posible que sepa que la hidratación adecuada es de suma importancia para regular muchas funciones corporales. Y cuando se trata de salud bucal, no es diferente. Según Stewart, beber un amplio agua, estos son los mejores tipos de agua para la salud dental, no solo ayuda a mantenerlo hidratado, pero también regula el equilibrio de pH de la boca y mantiene a raya la erosión del esmalte. “Recomiendo beber agua durante todo el día, no solo antes y después de consumir café. El agua puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca, despejando cualquier residuo potencial de la comida y la bebida durante el día ”, dice Stewart. Puedes comer algunos otros alimentos que son buenos para tus dientes mientras lo haces.

La historia sobre la eliminación de manchas

Stewart dice que es mejor hablar con un profesional de la salud dental antes de probar productos blanqueadores para ver si son adecuados para usted. “Si nota la mancha, puede usar a su profesional dental sobre los productos de blanqueamiento, como pastas de dientes o soluciones. Estos productos a veces cuentan con productos químicos diseñados para deshacerse de la decoloración, pero también pueden ser abrasivos en los dientes, por lo que es importante consultar con su profesional dental antes del uso regular ”, dice ella.

Un RD comparte los beneficios de beber café:

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