4 consejos para convivir pacíficamente en una relación donde solo una persona bebe alcohol

Años más tarde, en 2020, publiqué mi libro The Dry Challenge: Cómo perder el alcohol para enero seco, sobrio en octubre y cualquier otro mes sin alcohol, que incluye un capítulo sobre lazos entre la cultura de beber y el cortejo. El resultado final de mi investigación? Consumir alcohol puede afectar a una personasalud, estado de ánimo y todo el cual juegan un papel en cómo aparecen en una relación. Y si uno o ambos socios beben también influirán en cómo pasan su tiempo juntos, interpretan las palabras y gestos de los demás, y vea las opciones de vida (o estilo de vida).

Como resultado, navegar cómo vivir pacíficamente con un compañero sobrio cuando beba probablemente implicará negociación y compromiso. A continuación, encuentre consejos para parejas vivientes en las que solo una fiesta bebe.

4 consejos sobre cómo vivir pacíficamente con un compañero sobrio (o sobrio)

1. Hable sobre el alcohol y cómo apoyar las preferencias de los demás

Tener una conversación dedicada sobre la bebida puede ayudarlo a establecer límites y expectativas. "Es bueno estar de acuerdo con ciertas [reglas] para la persona que bebe para adherirse, para que no haya sorpresas, lo que de otro modo puede llevar a las parejas a las respuestas de lucha o vuelo", dice el terapeuta Allen Wagner, LMFT.

Dependiendo de la relación única de cada persona con el alcohol, dice el Dr. Weinstein, ejemplos de áreas alrededor de las cuales establecer reglas o límites podrían incluir: cuánto alcohol puede haber en la casa, cuando se consume alcohol, qué tipo de alcohol se consume, una ubicación preferida que se consume el alcohol y una charla requerida fiesta quiere beber. La forma más efectiva de abordar este tema? "Comunicación directa y explícita", agrega.

Para las parejas que están teniendo dificultades para hablar sobre esto por su cuenta, Wagner sugiere el asesoramiento de parejas, que puede ser un lugar seguro para desglosar lo que todos buscan en términos de cambios de comportamiento o estructurales. "Las cosas deberían sentirse justas y no hipócritas", dice. "La consistencia es la clave para hacer hábitos."

2. Reevaluar el papel del alcohol dentro de su hogar compartido

Una de las discusiones más comunes sobre el alcohol en escenarios en los que una pareja es sobria o seca por elección está cerca si el alcohol aún se mantendrá o consumirá en el hogar compartido. Si su pareja sobria se recupere, aprender a vivir pacíficamente con ellos probablemente significa mantener su hogar libre de alcohol.

Para Sarah Potteiger, de 31 años, que ahora está sobria de tres años, no tiene alcohol en la casa que comparte con su esposo, que bebe, ha sido de gran ayuda. Irónicamente, cuando lo conoció para su primera cita hace más de siete años, fue en una barra de buceo, y se unieron a las cervezas. Pero ahora, ella aprecia que si su esposo va a beber, él lo hace con sus amigos cuando ella no está presente. "Por lo general, no mantenemos alcohol en el apartamento", dice ella. "Ese ha sido un gran cambio, pero él fue muy solidario y entendió por qué lo necesitaba fuera de la vista."

Lo mismo ocurre con Zoë Tobin, de 40 años, y David Fischer, de 51 años, que han estado juntos durante más de cinco años y viven juntos durante los últimos tres. Tobin se puso sobrio hace seis meses, y Fischer todavía bebe, pero generalmente solo durante las salidas sociales sin ella, y no mantienen alcohol en casa.

“El juego frente a un adicto a las apuestas deportivas parecería cruel, y los socios deberían considerar cómo se sentirían si se les pusiera en situaciones similares de tentación."-LOlen Wagner, LMFT, terapeuta

En estos casos, eliminar el alcohol del hogar es una cuestión de respeto. "El juego frente a un adicto a las apuestas deportivas parecería cruel, y los socios deberían considerar cómo se sentirían si se les pusiera en situaciones similares de tentación", dice Wagner. Pero incluso si su pareja es sobria o seca por elección, es importante que ambas personas sean empáticas entre sí y planifiquen proactivamente la logística de la bebida (o no) en el hogar compartido.

Para alguien como Tom Houston, de 41 años, la decisión de no beber fue simplemente una elección de estilo de vida, y llegó al acuerdo con su esposa, Lori, de 40 años, que el alcohol aún podría jugar un papel en su hogar. “Estamos constantemente entretenidos en casa, al menos de tres a cuatrotiempos por mes y tener alcohol a mano, así como servirlo activamente a nuestros invitados y a mi esposa, se siente perfectamente normal ”, dice.

A pesar de su elección personal de abstenerse, Houston se siente cómodo con la bebida de alcohol en su hogar y vida social, tanto como en su trabajo como director de comida y bebida en un hotel en Hawaii. Pero para otros que están igualmente secos por elección, el alcohol en el hogar aún puede estar provocando. Lo importante es discutir con una pareja sobria, ya sea que usted u otras personas que beban alcohol en el hogar que compartan se sientan cómodos para ellos o ... no tanto, y respetar esa llamada.

3. Manténgase de mente abierta sobre los efectos de la sobriedad o la sobria curiosidad en su asociación

Algunas personas pueden entrar en una relación sobria o sobria y pueden necesitar negociar límites alrededor del alcohol al mudarse con una pareja. Pero también es posible que la relación de una persona con el alcohol cambie con el tiempo. Tal vez solías beber con tu pareja para una cita por la noche, o simplemente para pasar el tiempo, y ahora, te has encontrado en una relación a largo plazo con alguien que ya no quiere dividir una botella de vino o tomar fotos de whisky en el bar.

Desde el salto, le preocupa que su relación (o su vida) esté a punto de cambiar drásticamente o de repente se vuelve aburrida. Lori Houston (la esposa de Tom, arriba) admite que esto era lo más importante para ella cuando Tom decidió renunciar al alcohol. "Al principio, me preocupaba cómo no beber afectaría las noches de citas y a nosotros para divertirnos o asistir a eventos juntos", dice ella.

Pero, de hecho, Lori se ha beneficiado de que su esposo no beba: Tom está más comprometido, tiene un nuevo papel como conductor designado, y la pareja ha acumulado más ahorros financieros para actividades divertidas. Y, cuando el sueño de Tom mejoró el alcohol, Lori también lo hizo.

Potteiger tuvo una experiencia similar. "Hablando sobre nuestra relación en su conjunto, la sobriedad lo ha hecho mucho más significativo porque puedo estar completamente presente y aparecer por él de una manera que nunca antes podría", dice, y agrega que a menudo ha luchado con sobriedad. , estos ásperos parches, al final, han hecho que su relación con su esposo sea mucho más fuerte.

Eso no quiere decir eso cada La relación se beneficiará cuando una persona elige no beber, ya sea por razones de salud o de otra manera. Pero si usted es el compañero que bebe, parte de aprender a vivir con un compañero sobrio o seco por elección es mantener una mente abierta a los posibles ascendentes de su sobriedad, en lugar de asumir que su necesidad o elección de abstenerse es destinado a condenar tu relación.

4. Intercambiar actividades de relación relacionadas con el alcohol

Aprender a vivir con una pareja sobria o sobria es obligado a encontrar nuevas formas de gastar su tiempo y dinero como pareja, especialmente si beber ha sido parte de su programación programada regularmente en el pasado. Explorar ideas de citas secas lo ayudará a descubrir tantas formas de conectar o desarrollar intimidad sin alcohol.

En estos días, Potteiger y su esposo gastan sus ahorros en experiencias y viajes en lugar de noches de cita empapadas de alcohol. "Y en esas noches, cuando normalmente nos habríamos dirigido a un bar, ahora generalmente nos quedamos y pasamos tiempo juntos hablando y viendo un programa o una película", dice Potteiger.

Wagner sugiere que las parejas van a conciertos juntas (sin golpear el bar), o hacer cosas en la naturaleza, como el campamento o la caminata. "Algunas personas aman las salas de escape y las experiencias de realidad virtual también", agrega. “Las noches de caza con otras parejas también pueden ser una actividad divertida, al igual que las cenas en restaurantes en áreas escénicas donde puedes caminar después de [reemplazar ir a tomar una bebida]."

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