4 entrenamientos de bajo impacto que te ayudarán a alcanzar tus metas de cardio semanales

Aquí hay un entrenamiento de fuerza de 15 minutos en la parte inferior del cuerpo para comenzar:

2. Barro

El movimiento constante en Barre ayuda a mantener la frecuencia cardíaca al tanto, mientras construye una resistencia muscular haciendo altas repeticiones de ejercicios de bajo impacto como sentadillas y elevadores de piernas.

Prepárese para sentir la quemadura en este entrenamiento de Barre de cuerpo completo a continuación:

3. Ciclismo en interiores

Ya sea que esté en un estudio o en su sala de estar, girar sus ruedas en una bicicleta de ejercicios es una de las mejores formas de cardio de alta intensidad y bajo impacto que puede hacer. No solo es una forma de ejercicio aeróbico, sino que también desarrollarás fuerza y ​​resistencia muscular debido a la resistencia que agrega mientras conduces.

HIIT de bajo impacto

HIIT de bajo impacto (también conocido como Hilit) es una alternativa increíble para caminar, dice Dragone. "Encuentra uno que no tenga salto", sugiere.

Este entrenamiento de peso corporal de 15 minutos hará el truco:

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