3 formas de convertir su habitación en el mejor lugar de recuperación

Los asistentes al gimnasio saben que el lugar más importante en el edificio no es el peso o la sala de cardio. Es el área de la alfombra donde se almacenan los rodillos de espuma (con la barra de jugo en un segundo cierre). Por qué? Porque cualquier entrenador le dirá que la restauración es tan crucial como las repeticiones.

Pero cuando está haciendo un entrenamiento en el hogar o simplemente siente la necesidad de obtener algunos tramos adicionales al final del largo día, puede llevar el área de recuperación a su habitación a su habitación.

Su santuario del sueño también puede ser el lugar perfecto para la regeneración posterior al entrenamiento.

Y buenas noticias: eso no requiere un cambio de imagen total en el hogar. Helimos a Chloe Chudina, diseñadora de homepolish (y Pilates obsesivo) para hablar sobre los swaps y los consejos de diseño fáciles que actualizarán fácilmente su dormitorio en algo más que su santuario de sueño, pero también un espacio restaurativo que lo ayudará a lograr el trabajo posterior perfecto. regeneración. (Y adivina qué? Esas dos cosas van de la mano.)

Sigue leyendo para ver 3 formas simples en que puede permitir que su espacio ayude a cuidar su cuerpo.

Hacer espacio para estirarse

"El espacio abierto es importante para proporcionar un lugar para estirarse antes de irse a dormir", dice Chudina, y señala que un perro de perro diario es parte de su rutina. Al igual que usa una alfombra en el estudio de yoga, una alfombra de alta calidad proporciona comodidad y apoyo adicionales cuando practica la pose de su hijo pre-dormido. "Una almohadilla de alfombra gruesa también hará que el estiramiento nocturno sea más cómodo y aumenta la vida de su alfombra", dice Chudina.

Y hay una razón por la cual las paredes del gimnasio están cubiertas de espejos: es importante ver su forma y hacer mejoras cuando sea necesario. "Esa es también la razón por la cual un gran espejo de cuerpo entero cerca del espacio abierto en su habitación puede ayudar", dice Chudina.

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Sí, dormir es importante

Tus músculos, y todo el cuerpo, lo que duerma después de un entrenamiento. "Una habitación cómoda y relajante es clave para lograr un sueño relajado", dice Chudina. "Es importante comenzar con la base del sueño, que es su colchón. Y también quieres ropa de cama cómoda y fresca que ayude a proporcionar un sueño más tranquilo."Con ese fin, optar por un edredón de lino extra suave y extra transpirable hará el truco.

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Mantenga su espacio sin desorden y sereno

La restauración no se trata solo de resolver los músculos cansados, también se trata de crear un espacio que en realidad siente calmante. Para ese fin, evitar un desastre y encontrar puntos para almacenar sus elementos esenciales posteriores al suweat es clave.

"Debajo de la cama es el lugar perfecto para almacenar herramientas de recuperación posteriores al entrenamiento", dice Chudina. Opta por un marco de cama que permita el almacenamiento debajo de cajas de bajo lecho a las que sean fáciles de acceder, y mezcle su colchoneta de espuma o colchoneta.

"Es importante reducir el desorden y mantener su habitación simple", dice Chudina. “Menos desorden significa menos lugares para que el polvo se acumule, lo que ayudará a contribuir a una mejor calidad del aire interior."Serenidad, ahora.

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Fotos: Ikea