3 formas de comer como beyoncé
Post-entrenamiento
2 tazas de lentejas
1 taza de espinacas
1/4 taza de quinua
"Las lentejas tienen aminoácidos que ayudan en la recuperación muscular", dice Borges. "La espinaca es excelente para reducir la inflamación y la quinua ayudará a restaurar el glucógeno muscular en otras palabras, darle energía."
Desintoxicación
4 tazas de espinacas
1/2 taza de quinua
1/2 taza de lentejas
"En este plato, hay más espinacas, porque es rico en glutatión, que bloquea y arrastra las toxinas de tu cuerpo", dice Borges. "La quinua no contiene trigo y gluten y tiene un índice glucémico bajo, mientras que las lentejas son las más formadoras alcalinas de todas las fuentes de proteínas, lo que ayuda a reducir la inflamación."
No puedo recordar los diferentes combos? Guarde esta práctica infografía y tómelo en cualquier momento que desee canalizar a Beyonce.
La dieta de Beyonce (puede acuñar eso, es legítimo) se enganchará con la quinua con seguridad, por lo que definitivamente querrá probar estas seis recetas innovadoras. O, si prefiere seguir los pasos de otra celebridad, pruebe el plan de comidas de Gisele Bundchen.
