3 Prácticas de autocuidado restaurador que usan agua como ingrediente de estrella

También tiene un caddie de bañera, porque cuando quiere ponerse al día con un programa de televisión, tomar vino en la bañera o leer un libro mientras se baña. Pero otras veces, ella no necesita ningún estímulo externo para su tiempo de baño para ser un medio efectivo de cuidado personal. Los baños, como la meditación, requieren un nivel de quietud, dice Jameelah. "Puede ser un momento hermoso para que te inclúes más en la quietud y note diferentes cosas sobre ti mismo."

3. Nadar

Jameelah es un nadador que garantiza los beneficios de bienestar físico del deporte acuático que permiten un movimiento suave, de bajo impacto y cuerpo completo. También es simple y antigua diversión. "Es un momento para estar presente conmigo mismo y interactuar con mi hijo interior, porque nadé mucho cuando era niña", dice ella.

"A menudo me sorprende todas las cosas que puedo hacer mientras nadaré que no puedo hacer de otra manera. Puedo saltar sentadillas en la piscina. No puedo hacer sentadillas para saltar tan bien como me gustaría en tierra. Ese apoyo adicional que proporciona el agua, es una hermosa experiencia."

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.