13 maneras en que la aplicación de salud de Apple rastrea tu vida que no sabías sobre

4. Distancia caminando

Nuestros teléfonos siempre están en la mano. Si bien eso no siempre es beneficioso, allí es Un beneficio para estar conectado las 24 horas, los 7 días de la semana: la aplicación de salud rastrea su distancia de caminar y correr y le da un promedio diario, y le dice qué tan bien está en comparación con las semanas anteriores. (Hay una forma en que también puedes calcular la distancia de la silla de ruedas.)

5. Minutos de pie

"La investigación muestra que nuestro metabolismo comienza a disminuir, y nuestro riesgo de enfermedad metabólica en realidad aumenta, si nos sentamos constantemente durante más de 30 minutos a la vez", dice la psicóloga del ejercicio Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. "Sentarse o el tiempo sedentario, también es un factor de riesgo independiente para la enfermedad cardiovascular."

La aplicación de salud rastrea sus minutos de pie, los minutos en cada hora, está parado y se mueve para ver cuán sedentaria o activa es. Aún mejor, si tienes un Apple Watch, rastreará y registrará todo para ti.

6. Acné

Hay muchas razones por las cuales las personas experimentan acné, desde lo que está comiendo hasta la inserción. Si no está seguro de qué está causando que aparezca las espinillas, puede comenzar a registrar datos en la aplicación de salud. Siempre que esté experimentando una ruptura, ingrese a la severidad, comience y termine. Luego, con el tiempo, es posible que pueda determinar la causa y abordarla. La aplicación también le permite rastrear la piel seca.

7. Cambios de humor

Si siente que su estado de ánimo está realmente arriba y abajo, comience a rastrearlo en la aplicación de salud. Cada vez que experimente un cambio de estado de ánimo, puede registrar la hora de inicio y finalizar. Si hay un patrón, puede identificar mejor la razón detrás de sus cambios de humor: podría deberse a hormonas, depresión y otros problemas que son importantes para abordar con su médico.

8. Movimientos intestinales

Si a menudo está estreñido o experimenta diarrea, puede rastrear ambos problemas en la aplicación de salud. A partir de ahí, es más fácil determinar cuál es la causa, incluida su dieta, niveles de actividad, deshidratación o un problema de salud. También puedes rastrear la hinchazón.

9. Actividad sexual

¿Cuál es el beneficio para rastrear su actividad sexual?? Puede afectar su salud física y emocional, por lo que mantener un registro podría ser beneficioso si alguna vez necesita compararlo con sus otros datos. También puedes rastrear la sequedad vaginal.

10. Nutrición

Hay tantas maneras en que puede mejorar su nutrición utilizando la aplicación de salud. Puede registrar todas sus vitaminas diarias (y cuánto toma de cada una), cuánta cafeína está bebiendo, cosas como proteínas, carbohidratos y azúcar, y más. Es una excelente manera de asegurarse de que le esté dando a su cuerpo lo que necesita para que se sienta mejor.

11. Consumo de agua

Si no siente que está bebiendo suficiente agua todos los días, usar la aplicación es una forma simple de realizar un seguimiento. Cada vez que bebe otra botella o vidrio, registre el tiempo y cuánto. De esa manera, sabrás qué tan bien estás (y si necesitas aumentar tu ingesta).

12. Minutos conscientes

Practicar la atención plena, o enfocar su conciencia en el momento presente, puede ayudarlo a sentirse menos estresado, ansioso, aumentar su estado de ánimo ... los beneficios son infinitos. Puede incluso mejorar tus relaciones. Para asegurarse de que esté practicando la atención plena durante el día, haga su misión registrar al menos un período en la aplicación de salud. Incluso podría ser 20 minutos disfrutando de su café de la mañana sin teléfono. Con el tiempo, continúa aumentando esos minutos conscientes. Al hacerlo, vivirás más en el momento y pasarás menos tiempo en piloto automático.

13. Cambios de apetito

Hay muchas razones detrás de un cambio en su apetito, desde el estrés hasta las deficiencias nutricionales. Siempre que experimente cambios de apetito, inicie sesión en su aplicación: puede ingresar el día, la hora y si su apetito ha aumentado o disminuido.

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