5 deliciosas comidas de microondas que obtienen un sello de aprobación de dietista registrado

"Deberíamos cambiar la forma en que pensamos en las comidas que se usan con microondas", dice Harbstreet. "Han obtenido una reputación negativa o emitido como 'alimentos altamente procesados ​​y empaquetados', pero en realidad, existen opciones nutritivas y saludables por ahí. Realmente se reduce a cómo alguien los usa y si puede ser una herramienta para el autocuidado o la conveniencia. Me confío yo mismo durante semanas particularmente ocupadas, y eso respalda la salud general, incluida la salud mental y emocional, más que estresarme sobre la planificación y preparación de cada comida desde cero, no hay nada de malo en recurrir a una opción conveniente, y estas comidas pueden ofrecer ofrecer ese beneficio para aquellos que desean tomar esa decisión."

Desea almacenar su congelador con algunas opciones que se ajusten a los criterios de HarbsTreet? Los cinco aquí son bajos en sodio y altos en fibra y proteína.

1. Tazón de curry de Panang Panang de pollo Primal de cocina ($ 8)

Hecho con pollo de carne oscura sin jaula, este tazón de curry tiene 16 gramos de proteína y tiene cuatro gramos de fibra, de vegetales como el calabacín y el brócoli. También es completamente libre de lácteos y sin gluten, lo que lo hace compatible con una amplia variedad de necesidades dietéticas. Combínalo con arroz o disfrútalo como es.

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2. Amy's Black Bean Enchilada ($ 5)

Con nueve gramos de fibra y proteína, esta comida de $ 5 es una gran explosión rica en nutrientes por su dinero. Gran parte de esto se atribuye al elemento básico de la longevidad que promueve la longevidad. Las verduras y el arroz también aumentan el contenido de fibra, y la salsa de enchilada evita que pueda probar suavemente.

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3. Cafe Spice Tofu Cashew Korma con arroz de comino basmati ($ 7)

Con 10 gramos de proteínas y cuatro gramos de fibra, este plato principal es una excelente opción vegetariana rica en nutrientes para haber escondido en su congelador. El arroz y el tofu están sazonados con comino, una de las especias antiinflamatorias más potentes que existen.

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4. HMR Risotto de hongos ($ 24 por 6)

Un tazón caliente de risotto cremoso es solo un minuto rápido en el microondas. Este plato principal tiene 12 gramos completos de proteínas sin incluir carne. En cambio, proviene de las migas de soya que se doblan directamente en el arroz queso.

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5. Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

Otra opción vegetariana centrada en frijoles, estas pupusas tienen fibra, proteínas y una ganancia de comida para niños y adultos. Todo lo que figura en la lista de ingredientes es familiar: maíz orgánico, frijoles negros, sal, aceite de oliva y lima. Eso es todo!

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