12 personas con TDAH comparten una cosa que desean que sus gerentes supieran

1. 'Por lo general, tengo un montón de pasos adicionales para organizar mi cerebro'

"A pesar de que mi empleador es genial y dice que estoy haciendo un buen trabajo, siento que estoy cosplaying como un trabajador neurológico lineal. Siempre me pongo nervioso de que piensen que me estoy aflojando si tardo más de lo que suele llevar a alguien más para hacer la tarea. Por lo general, tengo un montón de pasos adicionales para organizar mi cerebro y el trabajo. Tomo muchos descansos para obtener agua o estar cerca de una ventana. Me ayuda a restablecer cuando mi cerebro es como un automóvil que se niega a comenzar, en lugar de mirar mi pantalla y llorar."-Sofia, 29, Coordinador de Investigación Médica

2. 'No todo debe hacerse de manera lineal'

"Me gustaría que mi gerente sepa que no todo debe hacerse de manera lineal. Si tengo cinco proyectos independientes con la misma fecha de vencimiento, probablemente no terminaré uno y luego el siguiente y luego el siguiente. Probablemente trabajaré en cada uno de ellos por pieza, y a veces eso no tiene sentido para las personas, pero es cómo funciona mi cerebro. Dividir mi trabajo así: etapa de planificación, ejecución, acabado toques para todos los proyectos a la vez ayuda a mi cerebro a conceptualizar lo que tengo que hacer." - -Ronnie, 27, bibliotecario

3. 'Puedo ser un emprendedor cuando las expectativas se comunican por adelantado'

"Quiero que todos mis empleadores sepan que darme una lista de tareas es factible y fácil de ejecutar para mi cerebro. Valoro esa estructura y puedo verificar las cosas mientras obtengo la satisfacción de completar un paso. Puedo ser un emprendedor cuando las expectativas se comunican por adelantado, pero caer en un éter sin estructura es una pesadilla de priorización."-Mack, 26, director y asistente de producción

4. 'La variedad y la novedad me mantienen comprometido en mi trabajo'

"Solo puedo hablar realmente sobre esto en retrospectiva. Me diagnosticaron a mis 40 años, unos meses antes de que comenzara la pandemia. He trabajado independiente desde entonces desde entonces. Mirando hacia atrás en mi historial laboral, específicamente, trabajos gastados en oficinas, me gustaría que los gerentes sepan que la variedad y la novedad me mantienen comprometido en mi trabajo. La igualdad de aparecer y completar el mismo ciclo de tareas, día de día y día, fue tan mala y aburrida para mi TDAH.

Además, especificar cuándo los gerentes necesitaban hacer algo con 'siempre que tengas una oportunidad' o 'pronto' no son cuadrantes reales con los que pueda trabajar. Necesitaba 'Jueves a las 4 p.m.' para iniciar sesión en mis calendarios digitales y en papel, en mi diario de bala y en un post-it en mi escritorio. Además, si estaba deambulando por los pasillos y no sentado en mi escritorio de vez en cuando, fue porque necesitaba estar en mi cuerpo para excitar mi sistema nervioso. No estaba siendo perezoso o disruptivo."-Ryan, 45, Freelancer

5. 'El TDAH es una condición médica real'

"Desearía que supieran que el TDAH es una condición médica real y no el Token Lazy o el Empleado no organizado. Si la mentalidad gerencial podría cambiar a la de compasión e incluir apoyo para el empleado, las personas con TDAH podrían prosperar con un campo de juego más nivelado."-Christen, 33, profesional de la administración de empresas

6. "Desearía que mis educadores hubieran tenido reglas más flexibles y realistas"

"Ahora que estoy en la fuerza laboral académica, desearía no haber fallado las tareas como estudiante de secundaria y estudiante de pregrado cuando las presenté tarde, con la excusa de que 'no puedes llegar tarde en el mundo real.'

Por lo general, puede hablar con su empleador y organizar algo que funcione para todos. Hacer las cosas y hacer las cosas bien suele ser más importante que estar en el tiempo, especialmente los plazos iniciales, se están estableciendo muy por delante de cuando se necesita algo realmente."-Karl, 24, candidato a doctorado de ingeniería biomédica

7. 'Las conversaciones honestas sobre la estructura del lugar de trabajo pueden brindar a todos el apoyo que necesitan'

"Me gustaría conversaciones más intencionales sobre la responsabilidad del lugar de trabajo. Creo que muchos lugares de trabajo tienden a microgestión (lo cual es inductor de ansiedad) o ser sin duda (lo que ejerce demasiada presión sobre los empleados individuales para crear estructura). Además, reconocer explícitamente que el apoyo y las necesidades de la estructura no serán lo mismo para todos es súper importante."

Finalmente, creo que debe haber espacio para que los supervisores también tengan necesidades de soporte! Suponiendo que el apoyo solo surge implícitamente significa que las personas creen que las personas en los roles de supervisión no tienen TDAH u otros problemas de funcionamiento ejecutivo. En realidad, las conversaciones honestas sobre la estructura del lugar de trabajo pueden brindar a todos el apoyo que necesitan."-Sam, 23, profesional sin fines de lucro

8. 'Falta de plazos estructurados ... en realidad hace que sea más difícil comenzar'

"Una cosa que me ocurre es que la falta de plazos estructurados, que podrían administrarse con la expectativa de que hace que una tarea o tarea sea menos estresante, en realidad hace que sea más difícil comenzar y desencadena tendencias de procrastinación."-Blake, 27, profesional de la industria tecnológica

9. 'Mi cerebro está conectado de manera diferente, y a veces olvido las cosas'

"No soy muy bueno para administrar detalles y pequeñas tareas y, a menudo, tengo personas que repiten cosas que me han dicho antes. A veces me siento frustrado y molesto por esto porque quiero poder escuchar algo una vez y recordarlo, pero a veces eso no es posible. Me gustaría que mi supervisor supiera que mi cerebro está conectado de manera diferente, y a veces realmente olvido las cosas, no por falta de respeto, aunque. Tengo la suerte de tener un trabajo que sea muy creativo y en mi control, pero las cosas más pequeñas como presentar vacaciones o (cosas grandes) mis formularios de presupuesto de materiales son donde tengo problemas."-Marcella, 23, profesora de arte de la escuela secundaria

10. 'Es difícil pedir espacio o apoyo cuando lo necesito'

“Como persona de color con TDAH, siento que he tenido que trabajar mucho más duro que mis compañeros, y sigo enfrentando diferentes desafíos que los problemas que veo a las personas con TDAH enfrentando. Raramente cometo errores debido a mi miedo a las suposiciones y a la presión de ser perfecto y excepcional. Dicho esto, dado que también tengo TDAH, es más probable que comete errores y sienta más presión para ser perfecto. Es un ciclo que me hace quemar. Es difícil pedir espacio o apoyo cuando lo necesito, y nunca sé realmente lo que alguien está pensando en tomar una decisión de revelar que mi TDAH siempre es un riesgo y no me siento cómodo tomando."-ISA, 25, publicidad del libro

11. 'Las personas con TDAH tienen habilidades únicas que van de la mano con el hecho de que ciertas cosas son más difíciles'

"Sé que mi TDAH a veces puede interponerse en el camino de mi organización y gestión de tareas, pero no creo que tenga tan buenos desechos si no tuviera el cerebro que tengo. Puedo solucionar soluciones, encontrar ideas de proyectos a corto y largo plazo, y navegar en situaciones sobre la marcha muy fácilmente.

Las personas con TDAH tienen habilidades únicas que van de la mano con el hecho de que ciertas cosas son más difíciles para nosotros. La forma en que la sociedad está estructurada actualmente puede ser difícil, y el hecho de que tengamos dificultades para navegarla no significa que somos inherentemente peores. Yo, por mi parte, me siento agradecido por las formas en que mi cerebro es diferente, siempre y cuando pueda mantener mi trabajo, aunque."-Jamie, 28, Producción y edición de video

12. 'No creo que revele en esta nueva posición'

"Mi lugar de trabajo actual no sabe que tengo TDAH porque mi último lugar de trabajo fingió que se acomodaron hasta que llegó a su final. Se hablaba mucho sobre la inclusión, y traté de abrirme sobre tener TDAH. Fue tomado en serio al principio, pero en mi revisión, todos los comentarios que recibí fue excepcionalmente decepcionante. No tuvo en cuenta lo que había dicho sobre mi estilo de trabajo y mi apoyo. Conocí muchas expectativas, pero fue una decepción total porque las áreas exactas de las críticas eran las áreas en las que lucho debido al TDAH. Aunque hablamos mucho del TDAH, no creo que revele en esta nueva posición porque me gustaría mantener las cosas en mis propios términos."-Sami, redactor

Estas entrevistas fueron editadas y condensadas para mayor claridad.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.