12 de las zapatillas de deporte que más difícil para cada tipo de corredor

PuedeSea desalentador para elegir entre las innumerables opciones de zapatos disponibles para los corredores en estos días. Pero hay algunos consejos profesionales útiles que facilitarán la reducción de su búsqueda, y encuentre el par de zapatillas correctas para su forma favorita de correr (ya sea maratones, carreras de obstáculos, jogs diarios o competiciones profesionales).

Primero y ante todo? "Deben encajar cómodamente", dice S

Mientras tanto, los tipos de pie de hiper superpinador están asociados con un arco alto durante el peso de peso. "Debido a la falta de absorción de choque, la hiperupinación puede afectar negativamente a otras articulaciones en el cuerpo como los tobillos, las rodillas, las caderas y la columna", Dr. Ragland dice. "Un hiperupinador requiere un tipo de zapato altamente acolchado y flexible."Finalmente, los tipos de pies neutros pueden usar cualquier zapato que sientan que es cómodo.

Para una segunda opinión, Dr. Vigil sugiere hacer una cita para un podólogo para un análisis de la marcha más exhaustivo que lo que se sometería a una zapatería. Una vez que conozca su tipo de pie, la verdadera diversión comienza a seleccionar un par de patadas geniales.

Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre cómo elegir la zapatilla correcta basada en el tipo de pie, los requisitos de rendimiento y el terreno.

Entrenamiento diario

Dr. Vigil recomienda elegir una zapatilla de zapatilla que sea "de apoyo, bien concejada, cómoda y un poco pesada."El consejo de Wood? "Busque un zapato con una suela de espuma."

Nuestras selecciones:
1. Sobrepronador: Nike Lunarglide 9, $ 120
2. Neutral: New Balance Fresh Foam 1080, $ 165
3. Hyper-subupinator: Under Armour cobrado Bandit 3, $ 80

Carreras

"Si estás corriendo o si eres un profesional, entonces quieres minimizar el peso tanto como sea posible", dice el Dr. Vigilia. Esto generalmente significa menos amortiguación, así que asegúrese de guardar este par solo para los días de carrera.

Nuestras selecciones:
1. Sobrepronador: ASICS METARUN, $ 250
2. Neutral: Puma Ignite, $ 110
3. Hyper-subupinator: Mizuno Wave Hitogami, $ 70

Maratón corriendo

"Aconsejaría a alguien que está entrenando para un maratón que se asegure de que se encuentren en productos de zapatos de funcionamiento de rendimiento que son un poco más alto", dice Wood. "Van a tener la durabilidad, tanto a mitad de la suela como superior, para soportar el entrenamiento del maratón. También sugeriría que a medida que esa persona aumente más kilometraje, si las cosas comienzan a doler, ese sería un buen momento para ir a una tienda de carrera y cambiar su zapato. Los viejos tiempos de tener 50 millas en los zapatos antes del maratón ya no son relevantes. Simplemente aconsejamos tener algunas carreras de antemano."

Nuestras selecciones:
1. Sobrepronador: Brooks Adrenaline GTS 17, $ 90
2. Neutral: Reebok Floatride Run, $ 150
3. Hyper-subupinator: ASICS DYNAFLYTE, $ 130

Sendero

"Para el corredor de senderos, querrás un zapato que sea, en primer lugar, mucho más duradero, una suela más gruesa y más relleno", dice el Dr. Vigilia. Wood está de acuerdo, con una advertencia: "Si vas a correr por senderos intensos, debes atenerte a una verdadera zapata de senderos", dice ella. "Pero una gran cantidad de carreras todoterreno que la gente hace está totalmente bien en una zapata regular."

Nuestras selecciones:
1. Sobrepronador: Salomon Women's XA Pro 3D GTX, $ 184
2. Neutral: Hoka One Challenger ATR 4, $ 130
3. Hyper-subupinator: Zapatillas de senderos adidas rockadia, $ 52

Motivarse para una carrera descargando esta lista de reproducción. Además, descubra cuánto kilometraje debe estar marcando cada semana.

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