11 Las mejores saunas infrarrojas en el hogar para cada espacio y presupuesto
Los beneficios autoinformados incluyen: "Mayor relajación, mejor claridad y elasticidad de la piel, disminución del dolor y aumento del bienestar del uso de la sauna infrarroja", dice el Dr. Dal Farra. La neuróloga Sita Kedia, MD, director médico de Palm Health, dice que las saunas infrarrojas en el hogar también pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche.
"Las personas informan que las sesiones de sauna infrarroja regularmente ayudan a mejorar la calidad y el inicio del sueño. El sueño mejorado puede atribuirse a múltiples factores, que incluyen una mayor relajación muscular, reducción del dolor, disminuciones en el cortisol y los beneficios cardiovasculares del aumento del flujo sanguíneo y la circulación ", dice el Dr. Kedia. "También sabemos que el ejercicio cardiovascular de rutina mejora la cantidad y la calidad del sueño. Saunas simulan los cambios observados con el ejercicio cardiovascular, que puede ser uno de los principales conductores para que las saunas mejoren el sueño en las personas."
¿Cómo funcionan las saunas infrarrojas??
"Durante una sesión de sauna infrarroja, la luz infrarroja penetra la piel y la temperatura corporal central aumenta. El cuerpo tiene que trabajar duro para enfriarse y mantener la regulación térmica ", dice el Dr. Dal Farra. "Como resultado, el cuerpo induce sudoración, vasodilata las arterias y aumenta la frecuencia cardíaca y el volumen de sangre bombeada por el corazón cada minuto. El efecto es similar al logrado caminando a un ritmo moderado."Además, varios estudios demuestran que la terapia térmica infrarroja repetida mejora la función endotelial vascular. "El uso regular de una sauna infrarroja puede proporcionar muchos de los mismos beneficios de acondicionamiento cardiovascular que el ejercicio", dice ella.
Saunas infrarrojas vs. mantas de sauna
Lo más probable es que la palabra "sauna" evoca imágenes de una habitación pequeña y cálida con áreas para que las personas se sienten o se acuesten mientras se relajan. Las saunas infrarrojas tradicionales se ven así y están diseñadas para proporcionar a los usuarios un espacio designado para relajarse. Pero dado lo caras que pueden costar estas habitaciones separadas, las marcas han creado alternativas que funcionan igual de bien, sin el alto precio. Estas opciones incluyen saunas infrarrojas portátiles que aparecen como una tienda de campaña, estructuras más pequeñas, tipo domo, los usuarios pueden acostarse, y máscaras o cinturones infrarrojos que proporcionan un alivio concentrado en forma de un dispositivo portátil.
La alternativa más popular es una manta de sauna, que es solo una sauna disfrazada de saco de dormir. Diseñados para ser colocados, generalmente son menos costosos que las saunas infrarrojas tradicionales y amuralladas y son mucho más livianos y más portátiles, lo que permite a los usuarios relajarse en cualquier lugar donde puedan encontrar una salida eléctrica.
¿Cuánto cuesta una sauna infrarroja en el hogar??
El precio finalmente depende del modelo y el tipo. El rango de saunas sin cita previa más grande y permanente desde el rango de precios de $ 2,500- $ 10,000, aunque definitivamente están en el extremo más lujoso del espectro. Opciones portátiles, que incluyen mantas de sauna infrarroja, pueden costar entre $ 150 y $ 700, dependiendo del estilo y el modelo.
Cómo usar una sauna infrarroja
Para cosechar los beneficios potenciales de las saunas infrarrojas, todo lo que necesita hacer es dedicar una pequeña fracción de su día. "Observamos que los beneficios comienzan en sesiones de al menos 15 minutos de longitud. Dependiendo de su estado de salud, recomendamos comenzar a los 15 minutos y trabajar hasta 45 minutos ", dice el Dr. Dal Farra. "Si está utilizando la sauna infrarroja para beneficios cardiovasculares y metabólicos, recomiendo alrededor de cuatro sesiones por semana, o de 12 a 15 sesiones durante tres semanas. La temperatura de la sauna infrarroja es típicamente entre 110 ° F y 130 ° F."
Las mejores saunas infrarrojas para el hogar
Mejor portátil
Si bien estar sentado en una tienda de carpa de sauna infrarroja puede parecer un poco tonta, es una excelente manera de obtener los beneficios cuando no tienes un montón de espacio. Nos encanta la sauna portátil del rejuvenador de la onda de calor porque puede configurarlo en cualquier lugar que desee, luego doblarlo después de que termine de sudar (sin mencionar: solo lleva 1 minuto armarlo). También cuenta con una silla plegable al estilo de campamento que es súper cómodo, para que pueda sentirse soportado mientras suda, y una almohadilla para mantener sus suelas cómodas también. Tu cabeza aparece en la parte superior, y hay ranuras para tus manos que te permiten leer o ver un programa de televisión mientras se adhieren en el interior. O simplemente puede cerrar los ojos, relajarse y disfrutar del calor para sentirse bien.
En lo que respecta a las especificaciones, la sauna portátil en el hogar tiene una temperatura máxima de 150 ° Fahrenheit, por lo que no es también caliente en comparación con otras opciones y es un modelo excelente para principiantes. Esta sauna portátil también viene con mucha personalización con un control remoto de mano con seis opciones de temporizador y configuraciones de sudor, por lo que puede elegir uno que funcione mejor para usted. La sauna también tiene una garantía de un año, por lo que si algo sale mal, puede estar seguro de que su inversión está protegida.
Dimensiones: 28 x 33.5 x 38.1 pulgada
Temperatura más alta: Hasta 150° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V, 900W
Características: Diseño compacto, almohadilla portátil y con calefacción
Pros:
- Temperatura máxima de 150 ° F
- Fácil de configurar
- Portátil y compacto
Contras:
- El calefacción puede ser inconsistente
Mejor presupuesto portátil
No es ningún secreto que las saunas en el hogar pueden operar un alto precio. Si tiene un presupuesto y desea probar una sauna portátil sin romper el banco, el spa para el hogar infrarrojo de SerenElife es como tener un spa personal donde sea que vaya y sea menos de $ 200. Esta sauna asequible viene con una silla plegable para que pueda sentarse y relajarse mientras está rodeado de calor, y hay un control remoto cableado para permitirle ajustar la temperatura de hasta 140 ° Fahrenheit y tiempo hasta 60 minutos.
La sauna también viene en tres estilos de color diferentes, que incluyen negros con molduras azules, gris sólido y plateado con molduras azules. Y está disponible en Amazon, por lo que se envía gratis con el envío principal y a menudo también sale a la venta. Los clientes disfrutan de esta sauna portátil por su diseño funcional, alto valor y todo el espacio para las piernas. También les encanta cómo, una vez que hayas terminado de usarlo, puedes colapsarlo fácilmente y doblarlo para el almacenamiento de ahorro de espacio.
Una vez que haya terminado de usarlo, puede colapsarlo fácilmente y doblarlo para el almacenamiento que ahorra espacio.
Dimensiones: 27.6 x 31.5 x 37.8 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 140° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V, 1050 W
Características: Diseño portátil, energía eficiente de energía y potencia, calentada de pie con calefacción
Pros:
- 140 ° F temperatura máxima
- Plegable y portátil
- Asequible
- Incluye una silla
Contras:
- Pequeño
- El calefacción puede ser inconsistente
El mejor derroche
Para aquellos que quieren ser lujo completo, Higher Dose lo ha cubierto de nuevo. Esta sauna no solo se ve elegante con su exterior negro, sino que también puede adaptarse a usted y a dos amigos (también hay una versión de dos personas). Tiene un exterior de madera, un interior de cedro canadiense rojo y calentadores de carbono BAJO EMF en la parte posterior y paredes laterales y piso. El calor infrarrojo de espectro completo penetra, se energiza y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo de una vez, y hay un banco extraíble para que se acueste. Además, la terapia de luz de color y un sistema de entretenimiento mejorado (un titular de iPad y Bluetooth) completan esta experiencia de estado de arte-sauna.
Dimensiones: 71 x 48 x 77 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 174° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V
Características: Luces de terapia de color giratorias de ipad, bluetooth, terapia de color
Pros:
- Calor infrarrojo de espectro completo
- Se adapta a hasta tres personas
- Terapia de luz de color
- Sistema de sonido incorporado
- Banco extraíble
Contras:
- Caro
- Grande
Mejor presupuesto
Para algo incluso Más barato, una manta de sauna puede brindarle los mismos beneficios que una tienda de sauna portátil, y algunos son una fracción del costo. Con un precio de $ 139, la manta Vanella sauna es considerablemente menos costosa que la mayoría de las saunas de pie y mantas de sauna. Nos encanta porque tiene siete capas que conducen y preservan el calor, por lo que puede sudar sin preocuparse por las temperaturas crecientes que se filtran la parte superior. La manta de sauna también tiene un interruptor de protección de seguridad, que asegura que la manta se apague automáticamente si hay un problema de circuito, por lo que puede sudar sin el estrés.
Esta manta de sauna también viene con un medidor de temperatura ajustable que le permite alternar entre 86 ° y 176 ° Fahrenheit, que es mucho más alto que algunas de sus contrapartes más caras, así como una configuración de tiempo de 15 a 60 minutos, por lo que es ideal Ponerse después de un largo día de trabajo o desafiar el entrenamiento en el hogar. Despliéelo en su cama, conéctelo y deje que su estrés se derrita.
Dimensiones: 70.5 x 31.7 x 33.5 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 140° Fahrenheit
Fuente de alimentación: No enlistado
Características: Varios colores, menos de $ 200
Pros:
- Rango de temperatura de 86 ℉ a 176 ℉
- Control de temperatura de 2 zonas
- Interruptor de protección de seguridad
- Asequible
Contras:
- Tengo que usarlo acostado
- Es posible que los revestimientos no se sudicen
El mejor stand-up portátil
Contrariamente a la creencia popular, no tiene que pagar mucho dinero para obtener una sauna infrarroja para su casa. La sauna portátil de 1 persona SerenElife marca todas las casillas en términos de tamaño y función sin romper el banco. Nos encanta esta sauna portátil porque puede configurarlo fácilmente y entrar para disfrutar de hasta 60 minutos de 140 ° Fahrenheit Infrarrojo de calor. La sauna casera amigable con el presupuesto también viene con una almohadilla de calentamiento incorporada para los pies, para que pueda ser agradable y acogedor de la cabeza a los pies.
Esta sauna de 1 persona también cuenta con un elemento de calentamiento de alta potencia de 1.300 vatios, que crea una calentamiento más eficiente y permite que el dispositivo se caliente rápidamente. Similar a otros estilos en nuestra lista, tiene un control remoto que le permite personalizar la configuración de calor y tiempo a sus preferencias. Y, aunque técnicamente puede ponerse de pie en él, también viene con una silla de sauna que se pliega para un fácil almacenamiento.
Dimensiones: 7 x 16 x 43 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 140 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V
Características: Almohadilla de pie con calefacción, diseño portátil
Pros:
- Ligero y portátil
- Almohadilla para los pies
- Asequible
Contras:
- Solo se ajusta a una persona
- Asientos opcionales no incluidos
Mejor 3 personas
Si el espacio no es un problema en su hogar, esta sauna de 3 personas le da mucho espacio para relajarse solo o con un amigo o dos. La sauna presenta nueve paneles de calefacción con infrarrojos lejanos con eficiencia energética que distribuyen uniformemente el calor, trayendo una experiencia de sauna profesional a su hogar. Esta sauna dinámica se diseña específicamente con la recuperación en mente, ya que el infrarrojo calienta la temperatura del núcleo del cuerpo y promueve la desintoxicación mientras promueve la piel brillante, la circulación sanguínea mejorada, menos dolor en las articulaciones y recuperación muscular más rápida.
La sauna también es bonita de ver, ya que está hecha de madera de cicuta canadiense reforestada, y la puerta presenta un panel de vidrio templado para darle privacidad. Para obtener beneficios terapéuticos adicionales, la lujosa sauna en el hogar presenta luces de terapia cromo, que utilizan la ciencia del color y cómo el color se relaciona (y las direcciones) diferentes síntomas físicos (además, se ve realmente genial).
Dimensiones: 64 x 44 x 75 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 140 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 110V
Características: Bajo EMF, 2 altavoces dinámicos
Pros:
- Se adapta a hasta tres personas
- Paneles de calentamiento de carbono en la parte trasera, lado, piso y debajo del banco
- Sistema de sonido incorporado y banco
Contras:
- Grande
- Caro
Mejor 2 personas
Si usted y un amigo de entrenamiento necesitan un lugar para ayudar a acelerar su proceso de recuperación muscular, esta sauna lo tiene cubierto. La sauna de infrarrojos de cerámica de lujo de 2 personas de ondas Heatwave presenta paredes impresionantes hechas de madera de cicuta canadiense para ayudar a proporcionar una distribución de calor más uniforme en toda la sauna. Además, tiene un panel de control LED súper fácil de usar, por lo que puede ajustar fácilmente la configuración a su gusto.
También nos encanta esta sauna digna de salón porque tiene una terapia de color de espectro completo, lo que le permite utilizar la ciencia del color para abordar ciertos síntomas físicos, incluidas las preocupaciones de la piel y el estrés. La sauna en el hogar también tiene un sistema de sonido integrado para permitirle relajarse en sus canciones favoritas o escuchar el último episodio de un podcast.
Dimensiones: 47.75 x 39.25 x 75 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 141 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V, 1600W
Características: Terapia de color de espectro completo, reproductor de CD, radio y entrada Aux
Pros:
- Sistema de sonido integrado
- Sistema de terapia de color
Contras:
- Grande
- Caro
Mejor redondeado
El sistema en solitario tiene todo lo que pueda desear en una sauna infrarroja en el hogar. Si bien ocupa mucho menos espacio que una sauna de infrarrojos tradicional (y se puede desarmar y almacenarse fácilmente), aún obtienes exactamente la misma experiencia ... pero mejor. Las tres partes, la cúpula superior, el domo inferior y el calor de la almohadilla individualmente, lo que le permite elegir diferentes temperaturas para diferentes áreas. También tiene un exterior de fibra de bambú sostenible (que es antibacteriano, antifúngico y desodorizante naturalmente), un diseño ergonómico, una cómoda almohadilla de espuma de memoria para acostar y nueve configuraciones de calor diferentes.
Además de la comodidad del calor que rodea su cuerpo, también tiene iluminación de cromoterapia incorporada. Puede elegir entre múltiples colores diferentes, que pueden ser increíblemente terapéuticos, ayudando a su cuerpo a calmarse en un nivel más profundo.
Dimensiones: 69 x 28 x 18 pulgadas
Temperatura más alta: 150 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 120V, 1260W
Características: Iluminación de cromoterapia, calentadores digitales a base de 5 zonas
Pros:
- Iluminación de cromaterapia
- Diseño ergonomico
- Materiales sostenibles y naturales
- Portátil
Contras:
- Caro
Las mejores mantas de sauna para la salud
Mejor en general
Higher Dose comenzó como un lujoso estudio de infrarrojos privados en la ciudad de Nueva York, pero ahora se dedica a llevar esa experiencia de sudor digna de un salón a la comodidad de su hogar con la codiciada manta de sauna infrarroja para la blindación superior. Amado por celebridades como Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel y más, la manta de sauna de dosis más alta es una debe Para aquellos que desean los beneficios de una sauna de tamaño completo sin preocuparse de que ocupe demasiado espacio.
Esta manta utiliza rayos infrarrojos lejanos (también conocidos como ondas de luz) que ayudan a calentar la temperatura central de su cuerpo para apoyar la desintoxicación, el alivio del dolor y la recuperación muscular. También presenta capas de carbón, cristales, arcilla y una capa magnética para extraer impurezas, equilibrar el calor, mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, y luchar contra los radicales libres mientras se basa en el cuerpo y profundizan los beneficios del calor infrarrojo. Además de todo esto, puede enrollar la manta y almacenarla en la bolsa de manta de sauna de la marca, que viene con cómodas correas de estilo de mochila para viajar.
Lea la revisión completa de la manta de sauna de infrarrojos de Dosis más alta aquí.
Dimensiones: 71 x 71 pulgadas
Temperatura más alta: 158° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 100-120V, 350-420W
Características: Bajo EMF, capa de conexión a tierra magnética, terapia de cristal,
Pros:
- Tiempo de ejecución de 60 minutos
- Hecho de algodón de algodón de fuego de poliuretano impermeable
- Plegable
- Tiene capas de carbón, arcilla y magnética
- Terapia de cristal incorporada
Contras:
- Tengo que usarlo colocando
- Caro
Subcampeón
El Hydragun HeatPod es muy similar a la dosis más alta. Similar a Higher Dose, tiene un tiempo de ejecución de 60 minutos, 176 grados Fahrenheit Heat y un recinto de bolsa de dormir vegano duradero (que se siente como para Higher Dose).
Llevando una caja grande y moderadamente pesada a mi apartamento, me preguntaba cuál podría ser su contenido. Avance rápido un par de minutos y supe que era esta manta de sauna de calo hydragun. Dado que la manta desplegada mide 71 pulgadas por 71 pulgadas y está hecha de cuero vegano, definitivamente se necesita un esfuerzo para cargar, pero vale la pena. Acompañando la manta de sauna: una bolsa de almacenamiento, manual del usuario y control remoto enchufable con botones para alimentación, temperatura y un temporizador.
El calo puede llegar entre 86 y 176 ° F, y permanecerá encendido durante 5-60 minutos. Por último, utiliza terapia de calor infrarroja para calmar los músculos y aliviar su estrés, al menos, eso es lo que hizo por mí. Como ávido corredor, me metí en esta manta de sauna durante la recuperación posterior al entrenamiento y, como menstruador, me acurrucé cuando tuve calambres menstruales. La manta Hydragun HeatPod Sauna es definitivamente costosa, pero creo que vale la pena el derroche.
Dimensiones: 71 x 71 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 176 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: 100-120V, 550-600W
Características: Bolsa de almacenamiento, calor infrarrojo
Pros:
- Alta tecnología
- Funciona muy bien para calambres menstruales
- Alivia los músculos doloridos por el ejercicio
Contras:
- Voluminoso
- Difícil de almacenar
- Más barato que la dosis más alta, pero aún caro
Mejor presupuesto
Para algo incluso Más barato, una manta de sauna puede brindarle los mismos beneficios que una tienda de sauna portátil, y algunos son una fracción del costo. Con un precio de $ 139, la manta Vanella sauna es considerablemente menos costosa que la mayoría de las saunas de pie y mantas de sauna. Nos encanta porque tiene siete capas que conducen y preservan el calor, por lo que puede sudar sin preocuparse por las temperaturas crecientes que se filtran la parte superior. La manta de sauna también tiene un interruptor de protección de seguridad, que asegura que la manta se apague automáticamente si hay un problema de circuito, por lo que puede sudar sin el estrés.
Esta manta de sauna también viene con un medidor de temperatura ajustable que le permite alternar entre 86 ° y 176 ° Fahrenheit, que es mucho más alto que algunas de sus contrapartes más caras, así como una configuración de tiempo de 15 a 60 minutos, por lo que es ideal Ponerse después de un largo día de trabajo o desafiar el entrenamiento en el hogar. Despliéelo en su cama, conéctelo y deje que su estrés se derrita.
Dimensiones: 70.5 x 31.7 x 33.5 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 140° Fahrenheit
Fuente de alimentación: No enlistado
Características: Varios colores, menos de $ 200
Pros:
- Rango de temperatura de 86 ℉ a 176 ℉
- Control de temperatura de 2 zonas
- Interruptor de protección de seguridad
- Asequible
Contras:
- Tengo que usarlo acostado
- Es posible que los revestimientos no se sudicen
Lo mejor para la inflamación
La manta de sauna infrarroja de Lifepro lejano tiene un rango de temperatura de 77 ° a 176 ° Fahrenheit y cinco capas que incluyen una capa superior impermeable y una capa de cuero PU no tóxica para ayudar a la desintoxicación de su cuerpo y a la inflamación de combate. Nos encanta esta manta de sauna en el hogar porque viene con un temporizador incorporado que varía de 5 a 60 minutos y le permite personalizar completamente su tiempo dedicado a sudar, dependiendo de su horario. día, incluso si es solo por unos minutos.
Diseñado para promover la desintoxicación con los beneficios de la luz infrarroja lejana, esta manta de sauna en el hogar se compara con sus competidores (pero cuesta un poco menos) al promover la circulación sanguínea, la recuperación muscular, el alivio del dolor y más. La sauna también viene en varios colores con cinco envolturas térmicas desechables, una toalla para la cabeza y una bolsa de transporte que hace que sea fácil llevarla mientras está en movimiento.
Dimensiones: 71 x 71 pulgadas
Temperatura más alta: Hasta 176 ° Fahrenheit
Fuente de alimentación: No enlistado
Características: Bolsa de transporte, toalla, cero EMF
Pros:
- Rango de temperatura de 77 ℉ a 176 ℉
- Capa superior impermeable
- Controlador grande
- El temporizador se puede configurar de 5 a 60 minutos
Contras:
- Más caro
Citas + bien + buenos artículos de referencia a estudios científicos, confiables, recientes y sólidos para respaldar la información que compartimos. Puedes confiar en nosotros a lo largo de tu viaje de bienestar.
- Lin, Chih-Ching et al. La terapia infrarroja lejana inhibe la inflamación endotelial vascular mediante la inducción de la hemo oxigenasa-1. 1ª ed., volante. 28, Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
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