Compré este dispositivo de terapia táctil a la altura de la pandemia, ya que todavía lo uso todos los días para calmar mi ansiedad
"La mayoría de nosotros respiramos a 12 a 18 respiraciones por minuto diariamente", dice Dave Rabin, MD, PhD, cofundador y director médico de Apollo Neuro. "Puede inducir estados de patrones de respiración ideales en nuestros cuerpos, simplemente entregando los ritmos que empujan el cuerpo a esos estados a través de nuestros receptores táctiles a través de su piel", agrega.
En pocas palabras, el dispositivo Neuro de Apolo vibra para entregar frecuencias específicas que están destinadas a influir en el sistema nervioso autónomo. Esto puede ayudar a cambiar la respuesta al estrés del cuerpo del sistema nervioso simpático (lucha o huida) al sistema nervioso parasimpático (descansa y relájate.) Lea más sobre la investigación y la ciencia detrás de todo aquí.
Cómo funciona
Cada dispositivo portátil Apollo viene equipado con siete frecuencias de vibración diseñadas para ayudar a aliviar los síntomas del estrés al llevarlo al momento presente y apoyar un enfoque más fundamental. "La razón por la cual las frecuencias de vibración pueden aliviar el estrés es la misma razón por la que tu canción favorita te calma en un mal día", Dr. Rabin explica. "Es porque, cuando estamos estresados, estamos respirando a un ritmo muy rápido, nuestros frecuencias cardíacas suelen ser altas, y generalmente pasamos la mayor parte del tiempo pensando en el pasado o el futuro y no en el momento presente."
Para usar, simplemente recorte el dispositivo en cualquier lugar que desee. (Sin embargo, se usa con mayor frecuencia en la muñeca, la banda también se puede recortar alrededor de tu tobillo, el cuello de tu camisa, incluso en tu correa de sujetador, donde quieras sentir tus "vibraciones.") Una vez que está encendido, puede usar su teléfono inteligente para controlarlo a través de la aplicación que lo acompaña, lo que le permite establecer su preferencia de" ambiente ", la duración y la intensidad. Eso es todo; El gadget se pondrá a trabajar, pulsando tanto o tan poco como desee, recordándole que respire, se concentre y vuelva a centrarte, ya sea antes de una gran reunión, después de un entrenamiento intenso, o simplemente a medida que avanzas en tu día.
Mi reseña
Cuando compré el Apolo Neuro Device, estaba desesperado por sentir una sensación de paz. Era un año después de la pandemia, y estaba luchando con un estrés debilitante que a menudo me dejaba sintiéndome agotado y quemado. Aprendí por primera vez sobre los beneficios del dispositivo en Instagram y supe que necesitaba probarlo.
Cuando comencé a usarlo, no estaba seguro de si estaba haciendo mucho de algo, TBH. Sentí que los pulsos de terapia con toque contra el interior de mi muñeca, pero realmente no sentí una sensación de alivio después de que los primeros usan. Pero a medida que pasaba el tiempo y comencé a usarlo más regularmente, noté lo diferente que me sentía cuando no llevarlo. Cuando estaba en mi muñeca, trabajando en su magia de alta vibración, me sentiría más, menos estresado y más relajado. Esta sensación calmante se elevó particularmente en tiempos de ansiedad; Con cada zumbido Contra mi piel, el dispositivo me cubriría en una sensación de conexión a tierra que me hizo sentir instantáneamente relajado y restaurado.
Lo que más me gusta del dispositivo es lo bien que me recuerda estar en el momento presente. Las prácticas de atención plena como la respiración, el yoga y la meditación están destinados a promover un sentido de la mente presente, lo que la investigación sugiere que puede ayudar a calmar el sistema nervioso y aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad. Del mismo modo, la terapia táctil puede "traernos de vuelta a ese estado de respiración ideal, lo que nos ayuda a estar más presentes y sacamos del pasado y el futuro y al momento presente", "Dr. Notas de Rabin.
Con desgaste regular y uso, descubrí que podía hacer frente mejor a las tensiones del día y permanecer más presente dentro de mi cuerpo. Usando el dispositivo en combinación con otras prácticas y terapia de atención plena, pude navegar mi estrés de una manera que finalmente me llevó a experimentar el alivio que anhelé. Incluso dos años después del apogeo de la pandemia, todavía uso mi Apolo Wearable como una forma de traerme de vuelta a mí mismo y recordarme a mí mismo para respirar cuando lo necesito más.
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- Gothe, Neha P et al. "Efectos de yoga en la salud del cerebro: una revisión sistemática de la literatura actual." Plasticidad cerebral (Amsterdam, Países Bajos) volante. 5,1 105-122. 26 de diciembre. 2019, doi: 10.3233/BPL-190084
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