10 libros de bienestar que cambiarán su vida, según Insiders saludables

Detrás de cada mujer obsesionada con el bienestar hay una pila gigante de libros (como lo atestiguarán las legiones de #shelfies).

Pero para cada uno de los instructores de fitness, empresarios y curanderos a continuación, hay un título que se destaca como el Uno de un tomo que cambia la perspectiva y que se apoderó de la idea que sacudió su mundo y la envió por un camino nuevo y saludable.

Algunos de estos libros están enraizados en la ciencia, algunos en espiritualidad. Han ayudado a sus dueños a sanar trastornos alimentarios, relaciones de recuperación y navegar divisiones raciales. La única cosa que todos tienen en común? Las estrellas de bienestar siguen volviendo a ellas una y otra vez, y tú también podrías.

Despeja algo de espacio en tu mesita de noche y desplácese hacia abajo para los libros que cambian la vida. Estos influencers de bienestar juran por.

Lauren Ash, creadora de Black Girl en OM

El libro de bienestar que actualmente está cambiando mi vida es Ser negro: Zen y el arte de vivir con valentía y gracia por Angel Kyodo Williams. Williams es un sacerdote budista zen y practicante, y comparte la belleza de la filosofía budista de manera práctica a través de su lente como mujer negra contemporánea. He encontrado algunas de sus anécdotas relacionadas con reconocer y eliminar el miedo muy útil frente a nuestro clima político actual.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer presentado en Cuerpo de venganza con Khloe Kardashian

El cumplimiento espontáneo del deseo por Deepak Chopra es uno de mis favoritos de todos los tiempos. Se trata de confiar en la vida y seguir el flujo. Tener un objetivo es increíble, pero si estás tan concentrado en el resultado, te pierdes el viaje, que es tu vida. También te enseña a mirar los obstáculos como maestros que te dicen que cambien de rumbo ... o que la mujer.

Jeannette Ogden, creadora de Shut the Kale

El libro de bienestar que cambió mi vida es El libro del cuerpo por Cameron Díaz. No puedo decirte cuántas veces lo he leído, y he recibido consejos e información útiles cada vez. Cuando compré el libro por primera vez, estaba luchando con un trastorno alimentario, [y] me ayudó a entender a mí y amo la piel en la que vivo. Se lo recomiendo a todo el mundo.

Erin Telford, facilitador de trabajo de respiración y sanador de energía

Anatomía del Espíritu: las siete etapas del poder y la curación por Caroline Myss fue un cambio de juego para mí. Alguien me dio una copia durante mi último año en la escuela secundaria, y recuerdo haberlo leído y finalmente me sentí entendido. La idea de que el sistema médico occidental no era el único modelo, y era, de hecho, un modelo muy pobre y deficiente para la verdadera curación fue algo que conocía intuitivamente, pero se sintió muy bien tenerlo validado. Me abrió a la inmensidad de lo que podríamos hacer como individuos para la autocuración e incluso evitar que ocurra la "enfermedad".

Lauren Imparato, instructora de yoga y autora de Retox

Abierto por Andre Agassi es una increíble historia de resiliencia. Cómo luchar contra el dolor y el comentario de los demás: [incluyendo] esas voces de tu mente desagradables y desagradables. Agassi me recordó que siempre me mantuviera firme, sin importar cuán atractiva se ve la oferta y nunca cediera a lo que otros dicen y piensan. Es muy Retox, de hecho. Como yo digo, "Yo soy yo. Me quiero. Está en mi."

Tonya Lewis Lee, productora, autora y fundadora de Movita Organics

He tenido un par de libros que han tenido un impacto muy significativo en mí, pero en términos de bienestar, tengo que decir Ernest Holmes ' La ciencia de la mente. Nunca lo abordé desde un punto de vista religioso, se trataba más de la espiritualidad y de lo que quería atraer a mi vida. Así que la práctica de entrenarme para pensar positivamente y leer mis afirmaciones en voz alta todos los días durante un año. De vez en cuando, vuelvo por un repaso.

Cristen Barker, yogui y cocreador de los gemelos de la barbilla

Dieta sexy loca por Kris Carr salió en 2011, cuando la tendencia de los jugos estaba despegando en la ciudad de Nueva York. Escapé la ciudad para un fin de semana tranquilo en Woodstock y encontré una copia firmada de este libro en una librería local. Abrió una nueva forma de ver cómo los alimentos que comemos afecta la composición química de nuestros cuerpos. Siempre me sentí enfermo después de comer, y este libro me inició en un camino hacia el bienestar.

Recuerdo haber leído la historia de la autora sobre cómo dejó el ajetreo y el bullicio de la vida de la ciudad para las montañas de Woodstock y pensó qué pionera era. Seis años después, yo también he salido de la ciudad de Nueva York a Woodstock. Siempre la estoy buscando en la ciudad, pero aún no la he conocido!

Kimberly Hise, Yogi y cocreador de los gemelos Chin

Me encontré con Las siete leyes espirituales del éxito por Deepak Chopra durante un tiempo en mi vida en el que me sentí espiritualmente drenado y sin dirección. Es un mensaje simple que el universo está lleno de bendiciones interminables y que cuando encuentres tu propósito, tu vida fluirá sin miedo ni apego. Después de leer este libro, decidí pasar por la formación de maestros de yoga, y he encontrado la paz compartiendo los muchos mensajes de yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula y fundador de Parts Not So Private

Parto como la naturaleza pretendía fue un cambio de juego para mí, es un libro de Hypnobirthing de Teresa Van-Zeller. Después de leer esto mientras me preparaba para mi pequeño, me sentí muy empoderado. Para mí, confirmó aún más el poder del cuerpo femenino, y habló contra el miedo y promovió la fuerza de dibujo desde adentro. A menudo me encuentro recomendando este libro a muchos de mis clientes dentro de mi práctica de doula.

Priscilla Tsai, fundador de Cocokind Skin Care

Tengo tantos favoritos, pero un libro reciente que me ha impactado es Cómo amarte a ti mismo (y a veces otras personas) por Lodro Rinzler y Meggan Watterson. Después de asistir a una clase de meditación, recogí este libro en MNDFL en Nueva York.

Lo que lo separa de la mayoría de los otros libros, en mi opinión, es que es muy procesable. Ambos autores guían a los lectores sobre cómo crear relaciones más saludables en la vida cotidiana ... comenzando con usted mismo! He aprendido a no ser tan duro conmigo mismo, lo cual a veces es difícil como emprendedor. El libro también me ha ayudado a comenzar una práctica de meditación más concertada.

Para obtener más nuevas incorporaciones a su lista de lectura, consulte los 10 libros de bienestar más emocionantes de 2017 y las memorias súper inspiradoras que se ha anunciado como la nueva Salvaje.