Tener ansiedad por el trabajo? Intenta ser un dejar de fumar

Si bien los días de trabajo solían estar más definidos con comienzos claros y finales, y sin teléfonos ni computadoras portátiles para que los jefes se mantengan en contacto con una vez que obtenga la psiquiatra holística de casa Ellen Vora, MD, dijo que el mundo de hoy está totalmente borrosa: está conectado 24/7, constantemente con notificaciones y correos electrónicos incluso cuando está lejos de su escritorio. Esa es una razón más por la cual los límites son tan increíblemente cruciales para su bienestar, incluso si establecerlas en su lugar hace que las cosas sean incómodas.

"Hay más opciones en la capacidad de respuesta 24/7 de lo que creemos. Sí, su jefe quiere que responda a ese correo electrónico a las 10 p.metro., Pero también podrías no Haz eso "Dr Dr. Vora dijo. Sí, podría arriesgarse a perder algo de "credibilidad" a los ojos de su gerente, dice ella. "Pero ganas un tipo diferente de respeto. Alguien con límites saludables, hay madurez en eso. Hay equilibrio ", Dr. Vora dijo.

Y al final del día, establecer límites en el trabajo lo hará mejor en su trabajo (y una persona más feliz también). "Todos estamos tan fritos que no somos tan productivos durante el día", Dr. Vora dijo: "Entonces, si comienza a establecer límites como no verificar su correo electrónico de trabajo después de un cierto tiempo, se actualizará al día siguiente y puede estar en mejor, ser creativo, inteligente y amable, amable, y paciente y productivo."

Si establecer esos límites te da un retroceso serio de tu jefe, Dr. Vora dijo que vale la pena reconocer que ser un "renuncia" podría ser la mejor decisión que podría tomar, para su salud y para tu futuro. Escucha Escucha.

Aquí hay siete formas en que los ejecutivos de mayor bienestar alcanzan el equilibrio entre la vida laboral y vida. O descubra por qué debe quitarle el correo electrónico a su teléfono, estadística.