Los fundadores de Genius Way Aday acumulan sus mentes por la mañana

Bienvenido a mi rutina matutina, donde los fundadores de la marca mínima de athleisure aday y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales de mañana personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su.metro.es más asombroso.

Meg el
Cofundador, Aday

Me despierto entre 6 y 7 A.metro.-No uso cortinas, sino que las plantas de paraíso, pachira y monstruo de gran tamaño, pero generalmente la luz que pasa más allá de la vegetación me despierta. También configuro una alarma, pero es una alarma "uh-oh de fallas".

Lo primero que hago, antes de levantarme de la cama, es sentarse y meditar durante 10 a 20 minutos. Entonces, mientras me cepillaba los dientes, Me gusta mirarme en el espejo y decir en voz alta algunas autoafirmaciones dependiendo de cómo me siento. Al principio te sientes tonto, pero realmente disfruto esta parte de conectarme. "Tú eres suficiente." "Eres hermoso."También me gusta sonreír y reír de mí mismo solo para que funcione por el día.

Soy un gran admirador de experimentar con diferentes dietas. En este momento, Estoy en la dieta cetogénica, que es 75 por ciento de grasas, 20 por ciento de proteínas y 5 por ciento de carbohidratos. Me encanta porque me da tanta energía, se basa en la idea de que el cerebro funciona mejor con las cetonas que en la glucosa, por lo tanto, necesitas privar el cuerpo de los carbohidratos para que pueda estar en cetosis y producir cetonas. Requiere mucho trabajo para permanecer en la cetosis, así que por la noche, cocino muchas salchichas y las como en mi camino hacia lo que sea el próximo. Me encanta la idea de estar a dieta para aumentar la función cerebral, en lugar de cómo se ve mi cuerpo.

He estado trabajando con el dermatólogo DR. Sam Bunting desde 2015 y ella me curó de un acné adulto bastante atroz. Entonces Sigo una rutina bastante estricta de la que realmente nunca me desvío: un limpiador de piel suave, crema para los ojos, suero de vitamina C y SPF. Tomo todos mis suplementos por la noche, pero son bastante simples y justos de aceite de pescado y un suplemento para mujeres todo en uno.

Dos o tres veces durante la semana, Me gusta Boulder en los acantilados de Long Island City-Voy tan pronto como abren a las 7 A.metro., Cuando todas las paredes están vacías. De lo contrario, camino al trabajo todos los días desde el lado este del Lower East hasta Soho y trajo a mi cachorro, Forrest, conmigo.

Cada mañana, intentaré hacer algo que impulse un área de mi cerebro. Cada vez que tengo 10 minutos, me gusta jugar un piano. En el pasado, solía programar lecciones alemanas por la mañana. Me gusta comenzar a pensar mucho, temprano.

Nina Faulhaber
Cofundador, Aday

Intento despertarme en algún momento entre las 6 y las 7:30 A.metro., Dependiendo de cuándo me fui a la cama y si quiero hacer ejercicio. En invierno, uso tres alarmas, pero en verano uno suele ser suficiente.

Mis mañanas giran en torno a mis hábitos de café, no hay. Juro por Blue Bottle Coffee en Williamsburg, Brooklyn, o haré el mío con nuestra amada oficina de la oficina francesa con mi espuma de leche Nespresso. Tomo ritual y calia dos veces a la semana cada uno. También tengo un estante de aceite de vitamina D, B12 y Krill en casa.

He estado haciendo mi propia versión del ayuno intermitente y solo desayunado alrededor de 10 o 11 A.metro. en el trabajo. A nuestro equipo le encanta hervir los huevos, así que tendré algunos con ellos en la oficina. También normalmente tomo mi desayuno por la noche. Me encanta hacer batidos de banana-aviones.

Si estoy haciendo ejercicio por la mañana, me gusta mezclarlo tanto como sea posible. Voy a correr dos o tres veces por semana. Creo que la vitamina D natural del sol es tan crucial durante todo el año, por lo que incluso si no salgo afuera, intentaré caminar o sentarme afuera durante un par de minutos. También hago yoga una o dos veces a la semana. He estado yendo a Kula Yoga en Williamsburg recientemente, aunque también me encanta Y7 y yo.Soy.Tú.

Soy más creativo y encendido por las mañanas, así que trato de capitalizar eso. Me encanta el diario o escribir cuando puedo. Además, a veces me gusta trabajar durante un par de horas desde casa para hacer cosas que no tengo en la oficina.

Si está buscando un impulso de cafeína con su batido, esta receta de café con aguacate podría ser lo mejor que le puede pasar a sus mañanas. O prueba el ingrediente que hace que todos los batidos verdes tengan un sabor increíble, según Nina Agdal.