10 recetas que demuestran que los plátanos son los postres congelados más saludables
Estos son tiempos verdaderamente mágicos: los postres están recibiendo cambios de imagen saludables (¿alguien dijo trufas de cacao que logra cerebro??!), a menudo con frutas y verduras llenas de nutrientes que juegan un papel de apoyo digna de un Oscar. Pero si bien es posible que haya dominado el arte de la mousse de chocolate de aguacate y el arroz de coliflor, a menudo nos olvidamos de un ingrediente en el núcleo de tantos buenos y buenos para los tratos: los plátanos.
Póngalos en el congelador y los plátanos se transforman casi mágicamente y sin esfuerzo en un postre saludable con delicioso factor sorpresa. Son los plátanos (continúa, dígalo: B-A-N-A-N-A-S). Son muy bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio, y una gran fuente de fibra dietética, potasio y manganeso. Además, tienen una cremosidad no láctea y una fuente natural de azúcar que no se enoja a su nutricionista.
Aquí hay 10 recetas de plátano congeladas deliciosamente simples y saludables que querrá limpiar la caja de hielo para ..
Publicado originalmente el 21 de junio de 2013, actualizado el 4 de agosto de 2017.
1. Bocadillos de plátano congelado con chocolate salado
Estas picaduras de plátano de chocolate oscuro son un ejemplo decadente de cómo pueden ser los plátanos congelados glamorosos y versátiles. Dame un poco de horno que Ali Ebright cubra sus picaduras de plátano con una cáscara mágica de chocolate negro (ingrediente secreto: aceite de coco!) y un poco de sal marina. La mejor parte? La receta requiere solo cuatro ingredientes, y apostamos a que ya los tienes todos.
2. Helado de plátano de un ingrediente
Todo lo que necesita son plátanos para hacer esta deliciosa alternativa de helado sin lácteos. Además, es tan cremoso como simple de hacer. Plátanos, licuadora ... y tienes un elemento básico dulce que disfrutar durante todo el año.
3. Plátanos congelados cubiertos de chocolate
Inspirado por la amada familia Bluth de Desarrollo detenido, Estas golosinas de plátano dignas de mantenimiento son una delicia vegana deliciosa. Cubra los plátanos congelados en chocolate negro derretido y enróllalos en nueces (opcionales, pero extremadamente recomendadas) para una igualmente apetitosa y apetitosa aeltratar.
4.Pan de plátano en un tazón
No hay pan real en esta receta; Es más como un cereal para el desayuno con fuentes de fibra y proteínas de alimentos enteros. Pero tiene ese delicioso sabor a pan de plátano.
5. Bonita tormenta de nieve de crema
El clásico de la reina lechera acaba de tener un importante cambio de imagen saludable. Gin Butters of Eat Healthy Eat Eat Happy Combina Banana cremosa bonita crema y barras de caramelo caseras hechas con aceite de coco chocolate y cita batida de mantequilla de maní caramelo (babeando todavía?)- Para un batido saludable que también es paleo, vegano, y todo natural. Tus antojos de helado y risote.
6.Sándwiches de crema de Banana Nice
Los plátanos se usan en ambas galletas y el helado para crear estos deliciosos (y crudos!) Sándwiches de helado. Carissa Alice de Alice en Cookingland empaca sus galletas una lista de ingredientes no intimidantes (piense en avena enrollada, coco y mantequilla de nueces). Listo para llevarlo al siguiente nivel? Agregue una barra de chocolate (hazlo oscuro!) para una delicia congelada inspirada en S'More.
7. Pudín de chía de chocolate aparece con plátano
El secreto de estas paletas de azúcar? Budín de chía. Endulzar con miel o jarabe de arce (su elección!) para un postre sin azúcar refinado para sentirse bien,.
8.Paletas de plátano de mantequilla de maní
Elvis aprobaría totalmente este cremoso acoplamiento de mantequilla de maní. Las paletas veganas, que sirven grasas saludables gracias a la mantequilla de nuez, son básicamente un delicioso tazón de batido en forma de paleta.
9.Helado de desayuno de mono grueso
Ben & Jerry's puede haberse vuelto vegano, pero vamos a los plátanos por Michaell Johnson de Foodscape, Take On Nice Cream. No hay juicio si haces una pinta por ti mismo.
10. Bonbones de plátano congelados con pistachos
Buscando algo para disfrutar con su vaso de leche de pistacho casera? Prueba una de estas picaduras ricas en antioxidantes de Cristina A-Moore de Teenie Cakes. Si te sientes elegante, puedes llamarlos totalmente Bonbons.
Ahora que los postres cubiertos, aquí hay algunas ideas saludables para el almuerzo y la cena.
