10 cenas sanas llenas de proteínas para dos (que son tan fáciles de hacer)

Obtenga la receta: ensalada tailandesa de anacardo con salsa de jengibre de maní

6. Sopa de tomate

Algunas noches, solo quieres sopa y nada más hará. Esta sopa de tomate se puede hacer con tomates frescos o enlatados, ya que terminará con una comida rica en vitamina C. La receta requiere ajo y no tenga miedo de incorporarlo generosamente; La hierba está vinculada a la reducción de la inflamación y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.

Mire el video a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud del ajo:

Obtenga la receta: sopa de tomate

7. Sopa de lasaña de un recipiente

Fideos espesos, carne molida, queso, salsa de tomate cargada de especias italianas ... esta receta tiene todo lo que desea en una sopa de lasaña. Es tan abundante y nutritivo que no necesitas cocinar nada más para combinar con él.

Obtenga la receta: sopa de lasaña de un bote

8. Pasta vegetal de limón

Tirar pasta y verduras congeladas juntas en la estufa es una de las cenas saludables más fáciles para dos que puedes hacer. Esta receta incorpora frijoles para proteínas, queso feta y algunas especias clave. Además, es tan rápido para cocinar que es prácticamente imposible equivocarse.

Obtenga la receta: Pasta vegetariana de limón

9. Pasta de camarones inspirado en griego

Otro plato de pasta que no te deja con suficientes sobras para alimentar a un equipo deportivo es esta receta inspirada en griego. Hecho con camarones, aceite de oliva, queso feta, espinacas, tomates y piñones, es la encarnación de una receta mediterránea aprobada por la dieta.

Obtenga la receta: pasta de camarones inspirado en griego

Mire el video a continuación para obtener más información sobre la dieta mediterránea:

10. Ensalada nicoise

Prepare un sabor literal de la Rivera francesa con esta ensalada Niçoise. ¿Podemos estar de acuerdo en que las judías verdes son un ingrediente de ensalada subestimada?? Se ponen bien aquí, combinados con verduras de hoja, huevos duros, tomates de uva, ajo, cebolla y papas. Cabuerde todo es una vinagreta de anchoa casera.

Obtenga la receta: ensalada de niçoise

Me encantan estas cenas saludables para dos? Obtenga más ideas de recetas en Well+Good's Cook With US Facebook Group.