10 recetas de dieta antiinflamatoria de la mente que están llenas de beneficios para aumentar el cerebro
6. Sopa de zanahoria
Otra receta de sopa llena de nutrientes que soportan el cerebro es esta sopa de zanahoria. Además de las verduras protagonistas (que es rica en vitamina C), está hecha con ajo, aceite de oliva, pimentón español ahumado, guantes y caldo de vegetales. Agregue garbanzos, frijoles o tofu para proteínas y no dude en agregar cualquier verde que tenga a mano también.
7. Ensalada de guisantes de ojos negros
Cada ingrediente en esta ensalada rica en proteínas es compatible con el cerebro de alguna manera. Los guisantes de ojos negros, las verduras y las especias están llenas de antioxidantes y ayudan a prevenir la inflamación crónica. Al igual que con muchas recetas en esta lista, también exige a ajo y al aceite de oliva dos superestrellas de salud cognitiva.
Obtenga la receta: ensalada de guisantes de ojos negros
8. Vegetales de una fila Dal
La cúrcuma y el jengibre son conocidos por apoyar el cerebro al proteger contra la inflamación y son las especias protagonistas en este nutritivo dal. Úselos para dar lentejas y las verduras de su elección toneladas de sabor.
9. Brownies de frijoles negros
Sí, su postre puede apoyar el 100 por ciento de su salud cognitiva. Los frijoles negros y el cacao que se usan para hacer estos brownies son excelentes fuentes de antioxidantes. Esta receta también es vegana, sin gluten y sin nueces para que los comedores de todos los tipos puedan disfrutarlos.
10. Brownies de aceite de oliva
Otra forma de hacer la mente de los brownies aprobados por la dieta es mediante el uso de huevos, aceite de oliva y los alimentos de chocolate negro, ya que sabes, son principalmente beneficiosos. Con esta receta, saldrán perfectamente ricos y masticables.
Obtenga la receta: brownies de aceite de oliva
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