Su estilo de archivo adjunto puede afectar más que sus relaciones románticas, es así como se trata de jugar en el trabajo

Por ejemplo, si sus cuidadores no siempre satisfacían sus necesidades cuando era niño, y usted aprendió que no podría confiar en que otros sigan sus promesas, puede desarrollar un estilo de apego ansioso que se gana en sus relaciones adultas, tal vez mostrando en el trabajo en sus inseguridades sobre si su gerente o compañeros de trabajo realmente lo respaldan. Mientras que alguien con un estilo de archivo adjunto seguro (generado por una educación más solidaria) podría encontrarse más segura de su posición en el trabajo y más confiando en sus compañeros.

A continuación, los expertos desglosan todas las diferentes formas en que tener cada estilo de apego podría influir en su experiencia en el lugar de trabajo, por lo que puede reunir una idea de lo que, bueno, está trabajando en el trabajo (y lo que no).

Así es como las personas de cada estilo de archivo adjunto tienden a experimentar el lugar de trabajo

Seguro

De la misma manera que las personas de forma segura tienden a ir bien en las relaciones románticas, también se sienten cómodos "formando vínculos cercanos con otros en el trabajo y tienden a confiar en los que están en el liderazgo", dice Hendrix. Por teoría del apego, ese es el resultado directo de haber podido confiar y confiar en los cuidadores cuando era niño, o haber visto a los adultos en su esfera confían entre sí (con efecto positivo) durante toda su infancia.

Esa capacidad entre las personas con apego seguro para tener relaciones sólidas con los demás también significa que es más probable que funcionen bien en equipos y en proyectos grupales sin volverse demasiado posesivos o tener problemas de límite, dice el Dr. Daramus. Lo que se desarrolla como resultado es a menudo una red sólida de compañeros de trabajo que "pueden hacerte menos vulnerable al agotamiento y más resistente en el trabajo en general", dice ella.

De hecho, la investigación respalda que Up: en una encuesta de 1990 de 290 personas, los encuestados apegados seguros tenían menos probabilidades de temer el fracaso y el rechazo de los compañeros de trabajo, que aparentemente los haría más Es probable que desarrolle fuertes lazos con estos compañeros de equipo que podrían usar para su ventaja.

“Las personas con apego seguro [típicamente] tienen la capacidad de hacer frente a los factores estresantes en el trabajo y las habilidades para buscar el apoyo de los demás cuando sea necesario."-Dina Wirick, PhD, psicóloga clínica

Para ser claros, eso no quiere decir que todo esté siempre rosado en el trabajo para los adjuntos de forma segura. Pero cuando surge una situación difícil o desacuerdo (inevitablemente), generalmente están bien equipados para manejarlo. "Las personas con apego seguro [típicamente] tienen la capacidad de hacer frente a los estresores en el trabajo y las habilidades para buscar el apoyo de los demás cuando sea necesario", dice la psicóloga clínica Dina Wirick, PhD. Y en una vena similar, es menos probable que se espiralizan cuando se enfrentan a una retroalimentación crítica que sus contrapartes menos seguras, agrega, agrega. En lugar de cuestionar su relación con su gerente o a ellos mismos al recibir tales críticas, son capaces de tomarla al pie de la letra.

Ansioso

A menudo, debido a una relación caótica o inconsistente con sus cuidadores durante la infancia, las personas con ansiedad, ansiosamente, pueden tener un temor profundo al abandono o el rechazo que les hace buscar las reasignaciones de quien estén en relación con sus compañeros de trabajo o gerentes.

Estas personas pueden preocuparse por el "significado oculto detrás de la retroalimentación crítica" o "personalizar demasiado la crítica constructiva" como algo que indica su falta de valor o valor, dice el Dr. Cañón. Del mismo modo, podrían malinterpretar los retrasos en respuesta de su jefe o colegas como rechazo, lo que podría aumentar la ansiedad y la menor productividad, agrega.

Es probable que todas estas preocupaciones giran en torno a las interacciones con sus colegas puedan aumentar el riesgo de agotamiento del lugar de trabajo de la persona ansiosamente apegada, según una encuesta de 2014 de más de 1600 empleados en Canadá. De hecho, la encuesta encontró que el apego ansioso estaba fuertemente correlacionado con "incivilidad, agotamiento y cinismo experimentados en el lugar de trabajo experimentado e instigado."

Sin embargo, en términos de ética de trabajo, es probable que la persona ansiosamente apegada esté trabajando constantemente en mejorar sus habilidades o rendimiento, dice Hendrix (como parte de sus esfuerzos para ser totalmente aceptados). "Raramente causan problemas o cuestionan cosas a favor de seguir el flujo", dice, lo que puede conducir a menos pequeñas disputas en el trabajo. "Y debido a su ansiedad, también tienden a ser hipervigilantes", agrega Hendrix, "detectar amenazas o riesgos ante los demás."

Evidente

Del mismo modo que el nombre lo indica, las personas con estilos de apego evitadores tienden a evitar o alejar a los demás siempre que sea posible, en gran parte debido a problemas de confianza. Por lo general, estos surgen de una educación infantil con cuidadores que no eran afectados, no respondieron o simplemente no están disponibles. Y como resultado, el empleado evitantemente adjunto tiende a evitar las interacciones sociales en el lugar de trabajo (evitando las de última hora o inesperados a toda costa) y desconectarse en respuesta a cualquier tipo de retroalimentación crítica, dice el Dr. Cañón.

En algunos casos, eso significa que un empleado con un estilo de apego evitativo se mantendrá solo en el trabajo, pero en otros casos, podrían expresar desacuerdo abierto o criticar a los jefes y a los de liderazgo, dice Hendrix. "En extremo, pueden ser vistos como detractores que causan fricción", dice ella. Pero por lo general, son solo los lobos solitarios del paquete de lugar de trabajo.

Sin realmente poder desarrollar una conexión emocional con los compañeros de trabajo, la gente evitantemente adjunta "pueden sentirse excluidas pero no saben qué hacer al respecto", dice el Dr. Daramus. Y en ausencia de una red de soporte, es probable que sean más propensos al agotamiento, ella agrega, agrega.

Al mismo tiempo, sin embargo, los evitantemente adjuntos pueden ser capaces de una alta productividad, particularmente en trabajos que involucran principalmente el trabajo en solitario, porque pueden "mantenerse enfocados en la tarea en cuestión sin ser atraídos por distracciones o chit de chit a la hora del almuerzo, "Dice Hendrix.

Desestructurado

Un poco de comodín, la persona con un estilo de apego desorganizado lleva algunos rasgos de los estilos de apego ansiosos y evitados, dice Hendrix, por lo que nunca sabes realmente lo que vas a obtener cuando interactúas con ellos. Ese es a menudo el resultado de una infancia durante la cual tuvieron que actuar, de alguna manera, como adulto, lo que los lleva a sentir que todo lo que los rodea es caótico e impredecible, dice el Dr. Daramus.

"En ciertos momentos, la persona con apego desorganizado podría actuar como si realmente quisieran ser parte del equipo y la aprobación de anhelas, y en otros momentos, puede alejar a las personas, cerrar y criticar a otros", dice Hendrix. En general, esto se debe a que sus intentos de los antiguos, que pueden parecer que las personas se gelan con el grupo grupal para que se queden cortos, en sus ojos, de modo que nunca se sienten realmente apoyados por sus compañeros de trabajo. "Pueden sentir que siempre serán inadecuados o no deseados siempre que no sean perfectos", dice el Dr. Daramus. Y como resultado, podrían recurrir a alejar a la gente, en algunos casos, por impotencia.

La volatilidad resultante en su comportamiento, sin duda, puede hacerles sabotear sus relaciones en el lugar de trabajo, dice Hendrix.

Cómo usar información sobre su estilo de archivo adjunto para su ventaja en el trabajo

Si es consciente de su estilo de apego y de la forma en que subraya sus tendencias de comportamiento en el trabajo, puede comunicarse con compañeros de trabajo y gerentes sobre cómo prefiere trabajar (ya sea solo o en un grupo, por ejemplo), cómo responde mejor a Comentarios y el tipo de tranquilidad que puede necesitar para sentirse seguro y seguro de que su trabajo está siendo apreciado.

También es importante recordar, desde el principio, que tus comportamientos no son quienes eres. "Son reacciones normales a lo que hiciste o no obtuviste cuando te convirtiste en un humano completamente funcional", dice Hendrix. “Y muchas personas no obtuvieron lo que necesitaban de sus padres o cuidadores porque ellos tampoco entendí lo que necesitaban ", dice ella.

Pero en lugar de usar ese ciclo como excusa, es posible ponerle el kibosh para siempre dando tú mismo Lo que necesitabas pero no entendiste, ella dice. Al hacerlo, también puede anular los patrones de comportamiento inútiles (que recogió solo en respuesta a no satisfacer sus necesidades en el pasado), y, a su vez, cambia el estilo de apego de su adulto.

Hendrix recomienda trabajar con un psicoterapeuta que se especialice en terapia enfocada emocionalmente si tiene como objetivo cambiar su estilo de apego o simplemente tener más compasión y comprensión por usted y sus comportamientos, tal como están de pie.