Puede esconder oficialmente me gusta en Instagram-Here por la cual los psicólogos dicen que es bueno para la salud mental

5 razones para considerar esconder me gusta en Instagram, según los psicólogos

1. Hacerlo disminuye la oportunidad de comparación social poco saludable

Según el Dr. Rutledge, no hay nada de malo en compararse con los demás, ya sea en línea o no. "La comparación social es un comportamiento normal e instintivo", dice ella. "Necesitamos saber cómo navegar por nuestro mundo social, necesitamos saber dónde encajamos en nuestra comunidad."

Aún así, la comparación social a través de las redes sociales puede ser abrumadora porque, para empezar, el grupo de personas con las que podría compararse es mucho más grande de lo que sería si solo se comparara con, por ejemplo, sus vecinos. Y a diferencia de la vida real, las redes sociales generalmente solo le presenta el carrete destacado de la vida de otra persona, que puede verse mucho mejor que su propia realidad vivida desordenada. Además, algunas personas son simplemente viejas mejor en las redes sociales que en otras, lo que significa que pueden ser mejores para obtener Me gusta que usted. Todo esto agregado puede obtener fácilmente los sentimientos de inferioridad.

"Esta [nueva característica] puede apoyar a las personas que trabajan en validación interna y amor propio."-Meghan Watson, psicoterapeuta registrado

Entonces, si te encuentras mirando a los gustos que obtienes en tus publicaciones, comparándolas con los gustos que otros obtienen en sus publicaciones y te sientes mal contigo mismo, Dr. Vogel dice que puede beneficiarse de esconder me gusta en Instagram. El psicoterapeuta registrado Meghan Watson está de acuerdo, señalando que "esta [nueva característica] puede apoyar a las personas que trabajan en validación interna y amor propio."

2. Puede ayudar a romper los ciclos de la adicción social

No es ningún secreto que las redes sociales son adictivas, y los gustos son uno de los mecanismos por los cuales nos ha enganchado. "Consciente e inconscientemente, la mayoría de las personas se alimentan de la energía creada por un alto nivel de me gusta; esto puede sentirse fabuloso cuando la cantidad de me gusta es alta, pero un bajo número de me gusta puede conducir a sentimientos de tristeza y negatividad", dice Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica y autora de Alegría del miedo. "Los altibajos y mínimos resultantes pueden conducir a un patrón adictivo de hacer postes orientados a obtener me gusta para sentir la estimulación estimulante."

Esto, dice, puede robarle la alegría de publicar lo que sea que realmente le gustaría publicar, y el sistema similar en general puede dejarlo constantemente persiguiendo un alto. Deshabilitarlo, entonces, puede liberarlo de su espera adictiva, al menos hasta cierto punto.

3. Puede permitir una sensación de control

A los seres humanos les gusta sentirse en control, y puede ser enloquecedor ver a una platija posterior a Instagram, apenas le gusta. Esconder me gusta en Instagram, dice la psicóloga positiva de los medios Sophie H. Janicke-Bowles, PhD, puede ayudar a remediar este sentimiento de impotencia. "Hacer que sea opcional optar dentro o fuera del botón similar es excelente para los usuarios de Instagram porque puede satisfacer la necesidad de agencia y control, lo que se ha demostrado en una investigación que contribuye positivamente al bienestar", dice ella ", dice.

4. Puede conducir a una publicación más auténtica y alegre

Ocultar me gusta en Instagram puede ayudarlo a concentrarse más en crear contenido que se sienta bien para usted, en lugar de lo que podría ser validado por una audiencia con me gusta. "Centrarse en me gusta puede centrarse en lo que otras personas piensan sobre sus publicaciones", dice Watson.

"Cuando la presión para realizar se saca de la ecuación, tendemos a publicar lo que nos hace sentir bien."-Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica

Sin esa presión, es más probable que la gente publique lo que realmente quieren, y eso puede traer una publicación más auténtica y también es una mayor alegría, agrega el Dr. Varonil. "Cuando se ocultan los gustos, el enfoque se aleja de obtener la última cantidad de me gusta y en el reino de apreciar y disfrutar del contenido", dice ella. "Cuando nos involucramos en algo para el disfrute puro que para obtener la aprobación o la apreciación de los demás, nos sentimos mucho más a gusto. Cuando la presión para realizar se saca de la ecuación, tendemos a publicar lo que nos hace sentir bien."

5. Pero no es una cura de salud mental, y puede que no sea para todos

Como Dr. Rutledge mencionado, eliminar los gustos de sus publicaciones puede no hacerte sentir mejor de lo que hiciste cuando los gustos estaban en su lugar. Si luchas con la autoestima en las redes sociales, el problema probablemente va más allá del reino digital. "No se puede enseñar a alguien a tener una buena autoestima reprimiendo algo que pueda molestarlos", dice ella.

La clave, agrega, es descubrir si usar las redes sociales te está sirviendo o no es seguro del botón similar. "Es bueno tener herramientas, y es bueno tener cosas en su control, por lo que no tengo ningún problema con que se oculten de una opción. Creo que cuantas más opciones tenga, mejor", Dr. Rutledge dice. "Creo que el verdadero problema es la alfabetización mediática, el pensamiento crítico y la capacidad de decir: 'Oye, esto no funciona para mí."

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