Yoga HIIT es la mejor manera de obtener su dosis diaria de entrenamiento de fuerza, estiramiento y cardio al mismo tiempo

Cuando agrega yoga a la mezcla, también está obteniendo los beneficios de la mente/cuerpo que la modalidad ofrece por sí sola. "La escultura de yoga difiere de su clase tradicional de 'escultura' o 'Hiit' en que establecemos intenciones y avanzamos a través del cuerpo en flujo continuo", dice Schwartz. "Abouts la mente, el cuerpo y la conexión espiritual al tiempo que esculpa los músculos."

Quiero probarlo por ti mismo? Siga junto con uno de los flujos a continuación, luego aséngase a Savasana para darse el regalo completo de la experiencia.

1. Cardio de yoga de 30 minutos

Prepárese para moverse con un propósito (y velocidad) durante este flujo de 30 minutos. Está diseñado para aumentar su frecuencia cardíaca, lo que significa que estará en bicicleta a través de poses tradicionales en doble tiempo.

2. Yoga de 10 minutos Hiit

Todo lo que necesita es 10 minutos para hacer su estiramiento, fortalecimiento y cardio para el día. Este entrenamiento comienza con unos pocos saludos de sol rápido, luego lo llevará a través de un flujo rápido con un entero muchos tablones de construcción de núcleo.

3. Intenso yoga cardio quemado y sudor

Estructurado más como una clase HIIT tradicional, esta sesión lo hará trabajar a través de intervalos basados ​​en la fuerza inspirados en el yoga que desarrollarán músculo y lo harán sudar, de verdad.

4. Cardio de 15 minutos Sculpt Full Body Hiit

Tengo 15 minutos de sobra? Úselos para fluir a través de esta clase, donde encontrará movimientos como unidades de rodilla, estocadas y saltar sentadillas mezcladas con perros y pliegues hacia adelante.

5. Escultura de yoga de 30 minutos

Quiero ampliar tu clase de yoga HIIT? Tome un conjunto de pesas para dar este flujo de 30 minutos aún más beneficios para la construcción de músculos.

6. Escultura de yoga de 60 minutos

Si tiene una hora completa para dedicar a su sesión de yoga HIIT, las clases de escultura de Corepower son lo mejor que puede hacer por su cuerpo. La sesión combina flujos con intenso intervalos cardiovasculares e integra el entrenamiento de fuerza basado en el peso a través de todo.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.